ကြောင့်နွားမရဲ့နို့နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျထုတ်ကုန်အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာကြပါပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, များစွာသောမိန်းမကအသုံးဝင်သည်အရာကိုသိသူအလယ်ခေတ်မင်းသမီးကနေသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောထက်သောဆိတ်သည်ဒိန်ခဲကိုစားကြဘူး။ ကျွန်တော်နွားမရဲ့အများနှင့်ဆိတ်နို့ကနေဖန်ဆင်းတော်ဒိန်ခဲနှိုင်းယှဉ်ပါကအဆုံးစွန်သောပိုပြီးပျော့အရသာနှင့်ခိုင်ခံ့သောအနံ့ကြောင်းမှတ်သားနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မိမိအများ၏အထင်ကြီးလေးစားပါကကိုင်တွယ်ရန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့အတူတက်လာမယ့်သူပြင်သစ်, နေသောခေါင်းစဉ်: Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သွန်ဖြူ, ရေနံနှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ၏ရှိသမျှနှင့်အတူ marinated ။
ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်မဆိုဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်၏အသုံးပြုမှုကိုကားအဘယ်သို့ - ဒီဆောင်းပါးမှာပါကျနော်တို့အဓိကမေးခွန်းကိုဖြေပါလိမ့်မယ်။
ဆိတ်သငယ်ကိုရဲ့ဒိန်ခဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အချပ်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ - အာဟာရတစ်ခုစားစရာခန်းဖြစ်ပါသည်: riboflavin, thiamine, ဖော့စဖရပ် ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, niacin, ဗီတာမင် D ကိုနှင့်ကေ, အအပိုင်းအစ၏ပျမ်းမျှအရွယ်အစားသာ 90 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်ကပျမ်းမျှအားဖြင့်နေ့စဉ်နှုန်းထားများအပေါ် 4.5% ဖြစ်ပါတယ်။ 1% နှင့်ပိုတက်စီယမ်, သံနဲ့ဆိုဒီယမ်၏ဟန်ချက်ညီရှိနေခြင်း - အရေးပါသောအပရိုတိန်း 12%, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဆိတ်ရဲ့ဒိန်ခဲ, နွားနှင့်မတူဘဲ, ကမဆိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်, ပြည့်နှက်အဆီအတွက်အလွန်နိမ့်သည်, တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ပိုကောင်းရဖို့ကြောက်လန့်သည်။ ဆိတ်သငယ်ကိုရဲ့ဒိန်ခဲ၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာမှထည့်သွင်းဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်သူများသည်, အကျိုးကျေးဇူးများသိသာပါလိမ့်မည်: က beta-carotene ဆံ့ဘူး, မလက်စထရောရှိပါတယ်။
ဒီအံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အလုပ်အဖြစ်ဆိတ်ဒိန်ခဲအကျိုးရှိသော probiotics ပါရှိသည်စည်းရုံးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပိုတက်စီယမ်ကိုသိသိသာသာ, အရိုးစုအားကောင်းလာစေရန်ပုံမှန်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခဲတားဆီး ဖိအား , ဦးနှောက်အာရုံကြော patency ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမှပံ့ပိုး။
မှားယွင်းနေအနာဂတ်
သို့သော်အားလုံးဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်သောသူတို့အဘို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေများစွာသောမိန်းမသင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲစားရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, အသေးစားအပိုင်းအစကန့်သတ်, ထိုကြောင့်ထိုအကြံပြုလိုတယ်၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်မသိဖြစ်ကြသည်။