အဘိဓါန် Mandarin- - ထိုလူအပေါင်းတို့၏ငှက်ကလေးနှင့်ဗီတာမင်နှင့် fructose ၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းများအများအပြား Citrus အသီးအားဖြင့်ကိုချစ်၏။ တစ်ဦးရှိသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ် - ဒါဟာမေးခွန်းစိတ်ဝင်စား၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသူအများအပြားမိန်းကလေးငယ်များ, ထိုအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး လိမ္မော် တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာ။ ကျိန်းသေ, သင်အစားအသောက်များတွင်အတွက် Mandarin အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိနှင့်တင်းကြပ်စွာသူတို့ကိုလိုကျနာဖို့အဓိကအရာဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။
ရှုထောင့်လိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူလိမ္မော်သာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တွဲဖက်. အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အားကစားရုံပိလတ်မင်းသို့မဟုတ်ယောဂပြီးနောက်, ကြွက်သားတွေလိမ္မော်ကြွယ်ဝသော, carotene နှင့်ဗီတာမင် C ၏ကိုယ်ကိုများများပါလျှင်ပိုကောင်းပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, သငျသညျကောငျးမှနျစှာကဤအသီးအပွဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံလိမ့်မည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလိုက်တဲ့အခါလိမ္မော်အလုံအလောက်ရှိတစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကြောင့်မြင့်များသောအညွှန်းကိန်းရန်, လိမ္မော်အလွန်လျှင်မြန်စွာကိုယ်ခန္ဓာ၌မှီဝဲနေကြသည်, ထို့ကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့ဖြစ်. လိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်ကဲ့သို့သောပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ရောရပါမည်
- ပိန်အသား,
- ပိန်ငါး;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ဒိန်ချဉ်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
အလေးချိန်လိမ္မော်ဆုံးရှုံးလိုက်တဲ့အခါသူတို့ကနှိပ်စက်မဟုတ်လျှင်သာအသုံးဝင်ပါသည်။ Mandarin ၏နေ့ကီလိုဂရမ်လျှင်စားရကြောင်းဓာတ်မတည်သော်လည်းအစာရှောင်ခြင်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မှလွဲ. ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့နောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြုသဘောလိမ့်မည်, 500 ဂရမ်လိမ္မော် - အစားအစာပေါ်မှာထိုင်, သင်တစ်နေ့လျှင် 400 ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
တစ်အောင်ရန်သေချာစေပါ သင့်လျော်သောအစားအစာ : သူတို့နှင့်ပရိုတိန်းသာရှိလျှင် Mandarin, အစားအသောက်များတွင်အတွက်မဆိုရလဒ်မပေးပါဘူး။ ပိုများသောတိကျစွာအနည်းငယ်အပိုကီလို, သင်တန်း, ဒါပေမယ့်သာအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့, ထွက်ပစ်။ အဆိုပါအရာခုနစ်ပါးကိုနေ့အဘိဓါန် Mandarin-, ဆားနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း, go သူတို့နှင့်အတူအနည်းငယ်အပိုကီလိုပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှု 15 ရက်အထိဆက်ရှိနေသေး။
ဘယ်အချိန်မှာပိန်စေသမျှသောအသုံးဝင်သောလိမ္မော်မှားယွင်းစွာအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, စည်သွတ်အစားအစာ, အခြောက်လှန်းအစာကိုစားရန်, တစ်ဦးဆီလည်းမီးလောင် product အဖြစ်သူတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနှင့်သင်၏အပုံပေါ်တွင်ပြလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းမျှော်လင့်ထား။ အလေးအနက်ထားကိစ္စကိုယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်
အစားအစာအပေါ်တစ်ဦးလိမ္မော်များအသုံးပြုခြင်း၏နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အားသာချက်ကိုသူတို့ချိုမြိန်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများချစ်သူများအသုံးဝင်သောအဘိဓါန် Mandarin- အနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့အပေါ်အစားအသောက်များတွင်သကြားလုံးနှင့် cookies များကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အာမခံဖို့ထိခိုက်မှုမရှိဘဲသကြားလုံးနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အခကြေးငွေကောက်ခံ!
တစ်လိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သအားသာချက်များနေသော်လည်းသတိရ: သင်ဆီးချို, Pre-ဆီးချိုရောဂါရှိသည်, သို့မဟုတ် Citrus အသီးအပွမှမတည့်လျှင်, ဤအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏, ခုခံဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးကြပါဘူး။