ရုံးပတီသီး, အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့လက်ချောင်း, ရုံးပတီနှင့်ရုံးပတီ - အာရှ, အမေရိကနှင့်ဥရောပ၏ပူနွေးနိုင်ငံများတွင်ရာစုနှစ်စိုက်ပျိုးကြောင်းတူညီသောနှစ်ပတ်လည်စက်ရုံအားလုံးကိုအမည်များ။ ရုံးပတီအဘယျအကြိုးကြေးဇူးမြားနှငျ့ပျက်ဆီးနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ရုံးပတီ,
မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, သံ, phosphorus ကို - ရုံးပတီ၏သီးတောင့်လုံလောက်သောပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, pectins, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, Fiber ဖိုက်ဘာသတ္တုဓာတ်နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်ဆံ့ ကယ်လစီယမ် နှင့်ဗီတာမင် K သည်, B1, B2, B6 ဟာနှင့် PP ။
ကြောင့်ဖိုက်ဘာရုံးပတီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ရုံးပတီသီး, ခွဲစိတ်အပြီးကျန်းမာပြန်ကူညီပေးသည် bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, အသက်ရှူလမ်းကြောင်း, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်သွေးကြောများ၏ရောဂါဗေဒ၏သက်သေခံချက်။ ဒါဟာမျက်စိအတွင်းတိမ်၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးအာနိသင်များ၏ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်, တစ်ဦးအသက်တာ၏မလှုပ်မရှားလမ်းနှင့်ပြင်းထန်ပင်ပန်းမှာပြသတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စက်ရုံအကျိုးရှိစွာကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏများပါရှိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောလူများအတွက်ရုံးပတီ၏အသုံးပြုခြင်းနှင့်အဖွဲ့ဝင်များကို။ ဒီထုတ်ကုန်ကနေပြင်ဆင်ဟင်းလျာများကယ်လိုရီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပါဝင်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာအတော်လေးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာများမှာဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်ရုံးပတီ၏နောက်လိုက်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
ရုံးပတီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဟင်းရည်ရုံးပတီသိသိသာသာအအေးမိများအတွက်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါကြောင့်ကင်ဆာဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးပေးနိုင်ခဲ့အဖြစ်တချို့ကနိုင်ငံခြားဆရာဝန်တွေ, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအသောက်သို့ဟင်းရည်၏အသုံးပြုမှုကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါကရုံးပတီကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုသောအခမဲ့အစွန်းရောက်တွေနဲ့တိုက်တဲ့သူအစွမ်းထက် antioxidant glutathione ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးကအုပ်စုတစ်စုလေ့လာမှုတစ်ခုကောက်ယူနှင့်ရုံးပတီအဝလွန်ဖြစ်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ထွန်းသစ်, ဒုတိယအမျိုးအစားအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဆီးချိုရောဂါမှာကူညီပေးသည်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ရုံးပတီသီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိ, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်မသာ။
သူတို့ကိုပိုမိုအားကောင်းနှင့် shinier စေသည်ထားတဲ့အသီးအပွရုံးပတီအသီးအနှံနှင့်ဆံပင်အေးစက်၏။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ထိုကဲ့သို့သောဗာလစံစေးဟာချွဲရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၏ပြည်နယ်မှရေသေးငယ်တဲ့ပမာဏကုန်တယ်သီးတောင့်ပြုတ်ရပါမည်။ တစ်ဦး slimy ဒြပ်ထုဖွဲ့စည်းရေးပြီးနောက်, ဗာလစံစေး, filter အေးမြနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ရုံးပတီကနေအသားအရေများအတွက်အမျိုးမျိုးသောအလှကုန်ဖြစ်စေလျက်, ကွမျးတမျးနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အသွင်အပြင်ကာကွယ်ပေးသည်။
ရုံးပတီ၏အသုံးပြုမှုဖို့ contraindications ဘာတွေလဲ?
ရုံးပတီသီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမသာကိုပိုင်ဆိုင်ပေမယ့်လည်း contraindications ရှိပါတယ်။ ရုံးပတီသီးတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏အမှု၌မသုံးသင့်ပါတယ်။ အသီး၏မျက်နှာပြင်တွင်အရေပြားနှင့်အဆက်အသွယ်အပေါ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောဆံပင်တို့ဖြစ်ကြသည်။ အပူကုသမှုကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဤသူဆံပင်အာနိသင်ပျယ်။
ချက်ပြုတ်အတွက်ရုံးပတီအသုံးပြုခြင်း
ချက်ပြုတ်အတွက်မဟုတ်ဘဲကျယ်ပြန့် "မင်းသမီး '' လက်ချောင်းများ" ၏အသုံးပြုမှုကို, သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားစွပ်ပြုတ်, ဖြည့်စွက်, ပြုတ်, ကုန်ကြမ်းလှော်, စွပ်ပြုတ်အတွက်ထောက်ပံ့စေခြင်းငှါ risotto , ဝက်အူချောင်းနှင့်ဟင်းချို။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းရုံးပတီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဿုံပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြုတ်နှင့် stewed ရုံးပတီသီးကချွဲ secretes ဒီအပူကုသမှုပြီးကတည်းက, စွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်ဘို့သင့်လျော်သည်။ အဆိုပါကိုက်ညီမှုမသင့်လျှင်, တုံးရုံးပတီသို့ဖြတ်-ကြော် pre နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါမယ်။