သံထုတ်ကုန်

ပုံမှန်အားဖြင့်, သံထုတ်ကုန်အဖြစ်မကြာမီသူတို့နှင့်အတူရောဂါနေကြသည်အဖြစ်လူတွေစိတ်ဝင်စားဖြစ်စတင်နေကြသည် သွေးအားနည်း ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံ၏မရှိခြင်းပစ္စည်းများခြုံငုံချိန်ခွင်လျှာနှောင့်အယှက်, သံချို့တဲ့ခြင်း၏ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာတွေအပြင်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလက်တွေ့ကျကျကြောင့်တပ်မက်လိုချင်သောအားလုံးမဟုတ်တ္ထုများ၏လုံလောက်သောပမာဏ၏မရှိခြင်းအတွက်တုံ့ပြန်မှုကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပေါ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုငှါ, အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဤဆောင်းပါး၌သင်သံပါဝင်သောအစားအစာများကိုဘာတွေလုပ်နေလဲလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့အသံပါဝင်သောထုတ်ကုန်

ပို. ပင် 20 မီလီဂရမ်သံလူကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် - 30 မီလီဂရမ်။ ဒါဟာအရေးပါတဲ့ကာလ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသံအများကြီးရှုံးသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည်, ထို့ကြောင့်လည်းမိမိအအစားအစာ၏တစ်ဦးထက်ပိုတက်ကြွဧည့်ခံအကြံပြုခဲ့သည်။

မကြာခဏသံချို့တဲ့ထံမှခံရတကယ်တော့ဒါဟာသံစားသုံးမှု၏အတည်ငြိမ်ဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည်, အစာစားခြင်းအသားအရှုံးမပေးသောလူဖြစ်ကြ၏။ သို့သော်ဤမရအမြဲဖြစ်နိုင်သမျှသူတို့ရဲ့ menu ကိုမှတစ်ဦးတည်းသာချမှတ်ခြင်းအပြောင်းအလဲများကိုဖြေရှင်းရန်, အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

သငျသညျသံပြင်းထန်ပြတ်လပ်မှုရှိပါကကြောင့်အစားအစာနှင့်အတူစမ်းသပ်လျက်, ဆေးဆိုင်ကိုသွားနှင့်သံကောင်းတစ်ခုပြင်ဆင်မှုကိုဝယ်ခြင်းငှါမ သာ. ကောင်း၏။ အထူးသဖြင့်ဤသူသည်သင်တို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုဖြစ်ပြီး, ဆရာဝန်များကအကြံပြုမယ်ဆိုရင်။ ဒါကြောင့်သင်ကလျင်မြန်စွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီ, ပြီးတော့ပြီးသားထုတ်ကုန် အသုံးပြု. ရနိုင်၎င်းတို့၏အဆင့်အတန်းကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

သံထုတ်ကုန်

ဒါကြောင့်သင်ကသံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်သင့်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုချင်တာတွေစဉ်းစားပါ။ သံပါဝင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်း:

1. အသားထုတ်ကုန်: အဖြူရောင်ကြက်သားအသား, ငါး, ကြက်ဘဲနှင့်သတ္တဝါ (ကျောက်ကပ်, နှလုံး, လျှာသည်) ။
2. Groats: buckwheat ။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ခရမ်းချဉ်သီး, (အရေပြားနှင့်အတူ) Young ကမီးဖုတ်ထားသောအာလူး, မည်သည့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရွှေဖရုံသီး, beets, ကြက်သွန်နီ။
4. ဂရင်း: ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ရွက်, parsley ။
5. ပဲ: ပဲဟင်း, ပဲနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ။
6. Berries ပါ: စတော်ဘယ်ရီ / စတော်ဘယ်ရီ, cranberry, အနက်ရောင် Currant, blueberries (မည်သည့်သီးအေးစက်နေတဲ့ဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်) ။
7. အသီး: ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, မက်မွန်သီး, persimmons, Plum, ငှက်ပျောသီး, သလဲသီး, apricots (ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဂျအတွက် - apricots) ။
8. သကြားလုံး: မှောင်မိုက်တဲ့ချောကလက်, အခြောက်လှန်းအသီး, hematogen ။
9. သဘာဝဖျော်ရည်: (အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဘို့အသံ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူ) သလဲ, beet, မုန္လာဥနီ, ပန်းသီး။
10. အခြားသူများက: အနီရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင် caviar, ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥအနှစ်, အခွံမာသီး, အခြောက်မှို။

ထိုထုတ်ကုန်၏သံချို့တဲ့ကျော်လွှားနိုင်ပါလိမ့်, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကြောင်းကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာပါစေနိုင်ပါတယ်။ အဆင်ပြေဘို့, သငျသညျသံပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏စားပွဲတစ်ခု print ထုတ်နိုင်, နှင့်စျေးဝယ်စာရင်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ဘို့ဟင်းလျာများတစ်ရွေးချယ်ရေးပြင်ဆင်နေအတွက်ကပဲ့ထိန်းခံရဖို့, တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့ရာဌာန၌ချိတ်ဆွဲထားတယ်။

ကလေးမြားအတှကျသံပါဝင်သောထုတ်ကုန်

စနစ်တစ်ခုကနေသွေဖည်မှုအဆင့်အတန်းအသေးဖြစ်တယ်, အခြေအနေကအစားအသောက်များတွင်၏ရိုးရှင်းဆုံးမခြင်းကိုဆုံးနိုင်ပါတယ်လျှင်ဆရာဝန်များ, သင့်ကလေးသံဖြည့်စွက်ပေးရန်မလိုပါကြောင်းသေချာပါသည်။ ဤပြဿနာရှိသမျှကိုမတက်ရောက်ဆရာဝန်မှတာဝန်ပေးအပ်သင့်ကြောင်း, သို့သော်, သတိရပါ။

ကလေးတွေအရွယ်ရောက်များအတွက်အဖြစ်အားလုံးအတူတူပင်ထုတ်ကုန်များအတွက်သင့်လျော်သော။ အစောဆုံးအနှစ်ကနေ, သင်ကြီးထွားလာသက်ရှိမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကြွယ်ဝစေပါလိမ့်မယ်မူသောသင်တို့ကလေးပန်းသီး, သစ်တော်သီးသို့မဟုတ် buckwheat mash, အထူးဖျော်ရည်များနှင့်ကလေးအစားအစာ, ဖျော်ဖြေနိုင်။

အဟောင်းကလေးတွေအရွယ်ရောက်ဘို့အကြံပြုသောထုတ်ကုန်များအပြည့်အဝ suite ကိုများအတွက်သင့်လျော်သော။ အဓိကအရာ - ကလေးရဲ့ menu မှာ "အသုံးမကျ" ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကို minimize နှင့်အများဆုံးအထဲတွင်သံပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းရန်။