Slim ဘို့ညစာ

အနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးချင်သူတွေကိုမကြာခဏကညဦးယံ၌အစာစားသော် သာ. ကောင်း၏နှင့်မလိုအပ်ပါဘူးကိုယ့်အိပ်ရာမဝင်ခင်အဘယျသို့အစားအစာများကိုစားရန်, ထိုသို့အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးများအတွက်ညာဘက်ညစာတွေးမိ။ ရဲ့စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါစို့နှင့်ဒီကိစ္စကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကိုညစာဆုံးရှုံးအလေးချိန်များအတွက်စားရန် - အကြံပြုချက်များ

1. စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏ပထမဦးဆုံးထောက်ခံချက်ကြောင့်ညစာစားပိန်ပရိုတိန်းအစားအစာများရှိရေးသင့်ကြောင်းဤသို့ဖော်ပြသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလူများအတွက်အကောင်းဆုံးညစာစားပွဲတစ်ခုမှာ, ကြက်သားရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ရန်စဉ်းစားပေါင်းသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောကော့ကဲ့သို့ဖြူငါးအမှီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပန်းကန်တစ်ခုအပါအအဖြစ်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်အဖြစ် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည် ပဲမျိုးစုံ , ပဲစေ့တွေဟာ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်နှင့်မုန်လာဥ။
2. အလေးချိန်နှင့်ဤဆုံးရှုံးများအတွက်သင့်လျော်သောညစာ option ကိုပထမဦးဆုံးသင်တန်းများကြောင့်ဒုတိယအကောင်စီ, ဟင်းချိုကိုချစ်သောသူတို့အားသာမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဟင်းချိုဖက်တီးအသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းချိုများအတွက်ရွေးချယ် သာ. ကောင်း၏။ မုန့်မရှိဘဲဤမုန့်ညက်ကို စား. , သင်သည်သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်နိုင်ပေမယ့်အပိုကီလို၏အသွင်အပြင်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်။
3. အလေးချိန်အမျိုးသမီးတွေဆုံးရှုံးများအတွက်နောက်ထပ်ညစာ option ကိုနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့သောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှ, ဒီ Blender, ဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ်, ဒိန်ချဉ်၏ 200 ခန့် ml 1 Tsp ရောထွေး ပျားရည်။ အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားမှုမအနေဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဆီပိုထက် 5% မဖြစ်သင့်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနံနက်တိုင်အောင်အသငျသညျမနှောက်ယှက်ပါလိမ့်မယ်။
4. Dieter ချိုမြိန်သွားဘို့တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောဟင်းဖြစ်ရလိမ့်မည် တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ် ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့်အခြားအသီးအပွအသုံးပြုနိုင်သည်အဖြစ်အနိမ့်အဆီကသဘာဝဒိန်ချဉ်။ ရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလူတွေကိုဒီအသီးကိုစှနျ့ပစျဖို့ပညာရှိပါလိမ့်မယ်, ငှက်ပျောသီးတစ်သုပ်ဖို့ add ကြပါဘူး။