ကျွမ်းဘား niche

ယနေ့ဂျပန် ကျွမ်းဘား သင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တိကျသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းစံဖို့အားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်သာခွင့်ပြုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ niche ရေပန်းစားသည်။ တစ်ဦးတည်းဂျပန် Katsudzo Nishi အားကစားရုံမဖွံ့ဖြိုးခဲ့ဘူး - ကသူဦးဆောင်သည့်ခြောက်လကျန်းမာရေးစည်းမျဉ်းများရှုပ်ထွေးပြီး, ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို - ခက်အိပ်ရာနဲ့ Hard ခေါင်းအုံးနှင့်လေးသံမဏိနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း - စကားမစပ်, သူတို့ပုံမှန်မှတပါး, အဆိပ်များ entry ကိုလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဝတ်လစ်စလစ်အတွက်ဖျော်ဖြေဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။

ကျောရိုး niche များအတွက်ကျွမ်းဘား: လေ့ကျင့်ခန်းရှေငါး

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူပြဿနာတွေနဲ့အူသင်သက်သာရာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်ကျောရိုးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်ပါလိမ့်မယ်:

• အစိုင်အခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် supine, လက်နက်ခန္ဓာကိုယ်သူတို့နှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောလိုင်းဖြစ်သင့်, အထက်သို့တိုးချဲ့; ခြေထောက်ဖြောင့်, ခြေကိုခန္ဓာကိုယ်မှ perpendicular ဖနောငျ့ပေါ်တွင်ရပ်နေစဉ်,
• စွန်ပလွံခွကေိုအတူတူ, လည်ပင်း၏နောက်ကျောပေါ်တွင်တင်, ခြေချောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ဆွဲထုတ်; ရေထဲမှာနေတဲ့ငါးအတိုင်းဤအနေအထားတွင်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ် wriggle ။

စနစ်အပေါ်ကျွမ်းဘား Nishi ရိုးရှင်းပြီးမဟုတ်အချိန်ကုန်ဖြစ်တယ်, သင်တစ်ဦးခက်အိပ်ရာရှိပါက, သင်ပိုင်ခွင့်က၌ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေး niche: သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

niche သေချာ - တုန်ခါမှုအလုပ်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်:

• လည်ပင်းအောက်မှာ, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး - လိပ်;
• ကြမ်းပြင်မှအပြိုင်သင်၏ခြေအတူတက်လက်ခြေထောက်,
• ခက်ခြေလက်အင်္ဂါလှုပ် 1-3 မိနစ်။

ဂျပန်ကနေတစ်ဦးကသိပ္ပံပညာရှင်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုတောင် bedridden နေသောသူတို့အားသူဖြစ်ရမည်ယုံကြည်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ရွရွပြေးအစားထိုးပေမယ့်အရိုးဆစ်ပေါ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ bedridden နေမကောင်း, ပိုငျးအခွားကို၎င်းငျးသက်ကြီးရွယ်အိုများအဖြစ်မည်သည့်နှလုံးရောဂါခံစားနေရပြီးအပါအဝင်လူတိုင်း 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အမှုကိုပြုရပါမည်။ အဆိုပါသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုံးဝရွရွပြေးအစားထိုးပေမယ့်ကနှလုံးနဲ့အရိုးဆစ်ပေါ်တွင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးရှင်းလင်းစေပါတယ်။

ကျွမ်းဘားအားကစားနယ်ပယ်: ခြေနှင့်လက်ဝါး၏ပိတ်ပွဲ

ကျောရိုး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကို restore တို့အားဤသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ရပါမည်:

• လဲလျောင်း, လည်ပင်းအောက်မှာ - roller, ခြေလက်တို့ကိုပိတ်ထားကြသည်, နှစ်ဖက်စလုံးမှထွက်ဒူးထော;
• တစ်ဦးချင်းစီကတခြားလက်ဝါးပေါ်မှာတွန်းအားပေးအင်အားသုံး;
• ခါးဖွင့်ရာမှခန္ဓာကိုယ်ကျော် Clasp လက်အားဆလိုက်, ဦးခေါင်းမှညွှန်ပြလက်ချောင်းများ;
• အဆိုပါနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus အပေါ်သတ်မှတ်ထားလက်, သင်၏လက်ကိုရွှေ့။

အဆိုပါရှုပ်ထွေးလည်းပါဝင်သည် ကျောအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း များနှင့်ဝမ်းဗိုက်။ သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးတဲ့ဗွီဒီယိုကလစ်အတွက်သေဒဏ်စီရင်တွေ့နိုင်ပါသည်။