, အားကစားနှင့်အားကစားအာဟာရအကြောင်းကိုလုံလုံလောက်လောက်တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့မဟုတ်သည့်ယုံကြည်ရှိုင်းနေသောပြည်သူ့ ပရိုတိန်း တစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်အတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်, အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်တယ်, ပင်စတီရွိုက်ထက်မလျော့နည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဖြစ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအဘယျသို့ဖန်ဆင်းသောအနေဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်ကိုနားလည်တဲ့သူပညာတတ်လူတွေကြောင့်ကြောင်းကိုငါသိ၏ - ရိုးရှင်းစွာဤမေးခွန်းကိုနားမလည်ဘူးသောသူတို့သည်ထောက်ခံထားတဲ့ရုံဒဏ္ဍာရီ။
အားကစားအာဟာရ, အမည်ရပရိုတင်းအတွက်မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါသလား
ဤမေးခွန်းအတွက်အဖြေကိုနားလည်စေရန်, ကထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်းစိတ်ကူးမှအတိအကျလိုအပ်ပေသည်။ ပရိုတိန်း - ပရိုတိန်း၏ဒုတိယခေါင်းစဉ်ကိုပါပဲ။ ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီနှင့်အတူ, အစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တစ်နည်း, အားကစားအာဟာရအတွက်ပရိုတိန်း - တူညီသောအသားကနေပရိုတိန်း, whey (နို့) သို့မဟုတ်ကြက်ဥ။ အဆိုပါခြားနားချက်အားကစားအာဟာရအတွက်သူအထီးကျန် peeled နှင့်အစားအစာများအတွက်အလွန်ရှားပါးသည်အရာ, အဘယ်သူမျှမအညစ်အကြေးများနှင့်အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပုံစံရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။
အားကစားသမားပရိုတိန်းကြွက်သားနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုအဆောက်အအုံလုပ်ကွက်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကတိုက်ရိုက်ခွန်အားကိုခံနိုင်ရည်နဲ့ကြွက်သားထုထည်အကျိုးအမြတ်အပေါ်သက်ရောက်မှု, ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးထက်ပိုပရိုတိန်းလိုအပ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်းများလွန်းမဟုတ်သောကွောငျ့, သငျသညျပမာဏစားရန်လိုအပ်သည့်အစားအသောက်ကနေအလုံအလောက်ပရိုတိန်းရရန်။ အဲဒီအစား, သင်ရုံသာမန်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်အဖြစ်အားလုံးအတူတူပင်အားသာချက်ရှိပါတယ်ရာ, အားကစားအာဟာရယူနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်ပရိုတိန်းတစ်သန့် form မှာလာဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမြန်ကြောင့်ကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး, သူချက်ချင်းကြွက်သားများပြန်လည်အလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ပရိုတိန်း၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုသည်, ပျက်ကွက်ပါလိမ့်မည်, သုံးတဲ့အခါဥပမာ, အသားသို့မဟုတ်ကြက်ဥကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြသည်။
ပရိုတိန်း - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အာနိသင်အပေါ်သက်ရောက်မှု
အဆိုပါ Steroid တစ်မျိုးဟိုကိုယူသောသူတို့သညျမြား၏အာနိသင်၏ယိုယွင်းအကြောင်းကိုကြားသိသောသူအချို့သည်လူများ, whey ပရိုတိန်းတစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပေးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်တီးရွိုက်အေးဂျင့်ကသူတို့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကရှင်းပြသည်သောဟော်မုန်းဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကပရိုတိန်း - ကဖွင့်မယ့် ပရိုတိန်း ။ ထိုဧရိယာတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။
ပရိုတိန်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုမှန်ကန်ဘာတွေလဲနေကြသနည်း
ပရိုတိန်းမှထိခိုက်ပျက်စီးမှုသာယေဘုယျအားဖြင့်မလိုလားအပ်သောပရိုတိန်းဓာတ်များနေသောသူတို့ကိုလူများလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဤအုပ်စုသည်ကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေကိုပါဝင်သည်။ ဒါဟာပရိုတိန်းဒီနယ်ပယ်ထဲမှာရောဂါဖြစ်စေတဲ့နိုင်စွမ်းလျှင်ယုံကြည်နေသည်, သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျကာယဗလယူသောဆေးများ, ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးနိုငျကွောငျးထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
အချို့ကိစ္စများတွင်ပရိုတိန်းဓာတ်များလူတဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုကျောက်ကပ်ရောဂါ detect လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်သေးငယ်တဲ့ဝန်ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြမခံခဲ့ရပါဘူး။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - တစ်မျိုးဗီဇရှိပြီးဖြစ်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါ, ဖော်ပြခဲ့တယ်။ ပရိုတိန်းတကယ်တော့၏အသုံးပြုမှုဖွငျ့ဤနယ်ပယ်များတွင်မဆိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုအဘယ်အရပ်မဟုတ်တစ်ခုတည်းကိစ္စတွင်။
ဒါဟာလုံးဝနောက်ပြန်လှည်သည်နှင့်လေးနက်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်မလက်ခံရရှိ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကျောက်ကပ်နှင့်တကွပြဿနာတစ်ခုတွေ့ရှိလျှင်ပင်သတိပြုမိကျိုးနပ်သည်။
အချို့ကိစ္စ whey ပရိုတိန်းဝက်ခြံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်အလွန်ကြီးမားဆေးများကိုယူပြီးနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းပြသသောလေ့လာမှုများရှိပါသည်။
သဘာဝကအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအစားထိုး - က phytoestrogen တည်ရှိသည်ဖြစ်သောကြောင့်ယောက်ျားသည်, ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းတစ်ဦးအောက်ပိုင်းဇီဝတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။