သင်တစ်ဦးကောင်းတဲ့ taut tummy လိုသလား? ဒါမှမဟုတ်သင်ကသပ်သပ်ရပ်ရပ် Cube စာနယ်ဇင်းအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်? ကောင်းပြီ, ဘာမျှမမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းပြောဆိုနှင့်စာနယ်ဇင်းများအတွက်အကောင်းဆုံး Simulator ကိုဖြစ်သည့်ဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အားကစား, မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရပါမည်အကြောင်း, ပြောပါ, သို့မဟုတ်သင့်အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့စာနယ်ဇင်း Zhirkov တစ်အလွှာအောက်မှာဝှက်ထား, သူတို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်ဝါကြွားပါလိမ့်မည်။
စာနယ်ဇင်းအဘို့အကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ
သင်အားကစားခန်းမမှစာရင်းသွင်းခြင်း၏ပျော်ရွှင်ပိုင်ရှင်ဖြစ်လျှင်သင်၏ဝန်ဆောင်မှုခွံများနှင့်စက်ကိရိယာမျိုးစုံတို့ကထောက်ပံ့ပေးဖြစ်လျှင်, အရာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအိမ်မှာရရှိရန်ခက်ခဲသည်။
ခုံတန်းလျားညွှတ် - ဤဖြစ်ကောင်းသတင်းစာများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံး Simulator ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အကွံ၏ထောင့်ချိန်ညှိဖြစ်တယ်, သင်အလွယ်တကူစိတ်ဖိစီးမှုသင့်ကိုယ်ပိုင်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကငျြ့သုံးလာတဲ့အခါလည်ပင်း၏ကြွက်သားအပေါ်မဟုတ်ရင်တစ်ဦးအပိုဝန်က, တံတောင်ဆစ်ချိုးလျှော့ချနှင့်သူ၏လက်၌ဦးခေါင်းဆွဲထုတ်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးဖို့ဆန္ဒရှိလျှင်, တစ်ဦး dumbbell သို့မဟုတ်ဘားကနေ pancake ဖမ်းပြီး။
ရှောင်မရနိုငျသောလွှဲစာနယ်ဇင်းများအတွက်နောက်ထပ် Simulator ကို - ဤစက်, တံတောင်ဆစ်ချိုးဘို့အလေးပေးအတူ။ က, သင်စာနယ်ဇင်းများ၏အနိမ့်စိတျအပိုငျးမြား၏အလုပျမှလှည့်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အချက်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာ:
- ကျောတစ် Simulator ကိုကနေအင်တုံကိုချွတ်ခွာကြဘူး;
- အဆိုပါ span ၏ inertia ကြောင့်, ကြွက်သားများအင်အားခြင်းဖြင့်ဖြောင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်, မလွှဲမထားပါနဲ့။
စာနယ်ဇင်းအဘို့အမူလစာမျက်နှာကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ
သင်အားကစားခန်းမသို့သွားရောက်ရန်အချိန်နှင့်အခွင့်အလမ်းမရှိဘူးဆိုရင် - ကြောင်းလေ့ကျင့်ရေးပစ်နဲ့ဒိုးနက်တဲ့ box ကိုဖမ်းဆုပ်ခြင်း, ဆိုဖာပေါ်ထိုင်ရန်မအကြောင်းပြချက်ပါပဲ။ သတင်းစာတစ်ဘီး: ကျနော်တို့ဟာရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းစက်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာတော်တော်လေးကောင်းသောပေးသည်မည်သည့်ပြဿနာမျှနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲစတိုးဆိုင်ထဲမှာရှာပါ။ ထို့အပြင်ကစာနယ်ဇင်းအဘို့အမြင့်မားကျစ်လစ်သိပ်သည်း Simulator ကိုဖြစ်ပြီး, သူကစတိုးဆိုင်မှအဆင်ပြေသိတယ်။ , သင့်ဒူးထောက် Get သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဘီးထားအခိုငျအမာထောက်ခံမှု၏လက်ဆုပ်ကိုင်။ အနေအထား စတင်. သို့ပြန်လာပြီးတော့, ရှိသမျှကျော်ကိုသူ့အဘို့ရောက်ရှိ, ရှေ့ဆက်ဘီးလှိမ့်ပုံ။ , သင့်ခံစားချက်တွေကိုနားထောင်ပါမယ့်သင့်ရဲ့ ABS အသုံးပြုဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်။ ဘီးဖြင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကြွက်သားဆက်သွယ်ထားသော, အရှေ့သို့နှင့်ကွေးလမ်းကြောင်းထဲမှာနှစ်ဦးစလုံးကျော်လှိမ့်နိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်သင်အလွယ်တကူတဲ့တယ်လီစကုပ်အလျားလိုက်ဘားတန်း, အိမ်ဝယ်နိုင်နှင့်သင့်လျော်သောတံခါးကိုရှိလျှင်, install လုပ်ပါ။ အလျားလိုက်ဘားတန်းမှသာလက်အားကောင်းလာစေရန်မနိုင်နှင့်နောက်ကျော၏ကြွက်သားဆန့်ဖို့ဘယ်လိုအတူကြောင့်လည်းစာနယ်ဇင်းအဘို့အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အလျားလိုက်ဘားတန်းကိုကိုင်ဖမ်းဆုပ်, သင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဝန်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားပေးခြင်း, Wiese အတွက်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သူ့အကြိုက်ဆုံးအိပ်ရာတွင်, သငျသညျမသာနိုင်နှစ်ဖက် otlezhivat ။ အနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူသူသည်စာနယ်ဇင်းများအတွက်ချစ်စရာကောင်းတဲ့အိမ်ကသင်တန်းဆရာစေမည်။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကိုင်တစ်စုံတစ်ဦးကိုမေးကြည့်ပါ, သို့မဟုတ်သင်ကသူတို့ကို fix နိုငျပုံကိုထုတ်တွက်ဆ။ ထို့ကြောင့်သင်ကငျးရှိုခုံတန်းလျားနေရာမှာအစားထိုးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အစားတစ်ဦး pancake ဝတ်စုံနှင့်အတူ dumbbells မဆိုလေးသောအဘိဓါနျသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၏။
ဒါကြောင့်သင်ကောင်းစွာသင့်လက်နှင့်အတူစာနယ်ဇင်းများအတွက် Simulator ကိုတည်ဆောက်စေခြင်းငှါ, ဒီမျှကြီးမားသောသဘောတူညီချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဓိကအရာ - ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်အောင်မြင်ရန်အားကြီးသောအလိုဆန္ဒ။ , လှပသောခန္ဓာကိုယ်ကိုသတိရပါ - ကောင်းသောအလုပ်, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ စာနယ်ဇင်းအဘို့အဆိုသစ်ကိုခါးပတ်-Simulator ကို, သင်ရုံကိုယ်အလေးချိန်နှင့်, အိပ်ရာမှတက်ရတဲ့နှင့်မုန့်နှင့်အတူသင်အကြိုက်ဆုံးကိတ်မုန့်ကိုစားခြင်းမရှိဘဲ, လှပသော Cube ရမထားတဲ့အတူ - ကျနော်တို့ထူးခြားတဲ့ device ကိုတီထွင်မကြာခဏကြား TV ပေါ်မှာကတိပေး။ တကယ်တော့အခန်းထဲမှာဤကြော်ငြာများတွင်အများအပြားနာရီကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပါဝင်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပန်းကန်၏တစ်ဦးချင်းစီဂရမ်စဉ်းစားပါ။ ဤရွေ့ကားခါးပတ်တစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုပေမယ့်အပြည့်အဝစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုးဘယ်တော့မှနိုင်ပါသည်။ စုဝေးစေ! စတင်ရန်နှင့်မရောက်မီမလုပျအဘယ်ကြောင့်သင်ရုံတွေးမိလိမ့်မယ်ခက်ခဲဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်အားလုံးကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါ!