စိတ်ပညာရှင် - မကောင်းတဲ့အကြံအစည်ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကိုဘယ်လို

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမကောင်းတဲ့အကြံအစည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ဖို့ယူဆောင်မည်မျှပါစေတစ်ဦးတည်းသည်လူတစ်ဦးမှအကျွမ်းတဝင်ရှိပါတယ် - မတွက်ပါ။ စိတ်ပညာရှင်ကတပ်ဖွဲ့တွေစုစညျးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရေတိုရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင်းပြောပါ, ဒါပေမယ့်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန် - ကစိတ်ကျရောဂါနဲ့အခြားအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များမှဦးဆောင်နေသောကြောင့်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်လိုမကောင်းတဲ့အကြံအစည်များနှင့်ဤအမှုအပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်စိတ်ပညာရှင်ပေးနိုငျသညျ - ဒီဆောင်းပါးမှာပါ။

ငါဘယ်လိုမကောင်းတဲ့အစွဲအလမ်းဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မလဲ?

ဤတွင်အနည်းငယ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ထိုကဲ့သို့သောကိုခစျြတစျခုနေမကောင်း၏အသေခံအဖြစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ရပ်ရှိပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်တဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရှိလျှင်သင်ကိုယ်သင်အချိန်အပိုင်းအခြားအချို့ကာလပေးဖို့ကြိုးစားနိုင်ဒါမှမဟုတ်သင်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်သင့်ကြောင်းကာလ၌ဦးခေါင်းစတင်ပြောနိုင်ပါတယ်။ အသေခံခြင်းအဘို့အစောင့်ဆိုင်းခြင်းမရှိဘဲတိတ်တဆိတ်တဦးတည်းခြေလှမ်းအသက်ရှင်ကျန်ရစ်တော်မူပြီးမှ, သူ့ဟာသူလာမယ့်, etc သတ်မှတ်ထား
2. သူတို့မကြာခဏဤအချိန်တွင်လူတစ်ဦးလွှမ်းမိုးနေသောကြောင့်လူအတော်များများ, အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာမကောင်းတဲ့အကြံအစည်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့စဉ်းစား။ အဲဒီမှာရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, နှင့်ကျော်ကြား Scarlett O'Hara ပြောပါတယ်ထားတဲ့: "ငါမနက်ဖြန်ကစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ " ဒါကအားလုံးလက်ရှိပြဿနာများကိုနက်ဖြန်နေ့တိုင်အောင်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်သည်အထိရွှေ့ဆိုင်းထားရမည်ဆိုလိုသည်။
3. obsessive ဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်စိတ်ဝင်စားသူများသည် စိတ်ကျရောဂါ နှင့်အပျက်သဘောအတွေး, ဒါကြောင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများ technique ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြောင့်နှစ်သိမ့်, သူမ၏ခင်ပွန်းအနည်းငယ်သာရရှိသောအရာကိုစိုးရိမ်ပေမယ့်သူကကလေးတွေနဲ့အတူအိမျတျောနှင့်အချိန်တွေအများကြီးထဲမှာအရာအားလုံးပါဘူး။
4. အလွန်ကောင်းသောအလုပ်လုပ်ကိုင်အကောင်းမြင် အတညျပွု အခြားဒဏ္ဍာရီအယ်လ်ဟေခြင်းဖြင့်ဖော်ပြခဲ့တယ်။ ထိုမိန်းမသည်အသက်တာ၌ချိုမြိန်မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်သူမအရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ သူမသည်အဆက်မပြတ်အများစုအသိဉာဏ်အလှဆုံးဆုံးနဲ့ပျော်ရွှင်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြခဲ့ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏နေအိမ်တစ်လျှောက်လုံးထင်ရှားတဲ့သောနေရာများအတွက်စက္ကူနှင့်ပြင်ဆင်ချက်တဖဲ့ပေါ်သူတို့ကိုရေးလိုက်ပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ပြန်ချက်၏ထိရောက်မှုတတ်နိုင်သမျှတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အတှေးအပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဤသတိထားရပါမည်။