ဆိုဒါနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုတွင်, မိန်းကလေးတွေများသောအားဖြင့်အတွင်းပိုင်းယူဖို့ဘယ်လိုတခုတခုအပေါ်မှာအဖြေကိုစောင့်ဆိုင်း။ အဆိုပါ gastroenterologist ရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာအကြာတွင်ပေမယ့် - တကယ်တော့, အလေးချိန်ဤနည်းဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်သောသူအများအလွန်ကနောင်တ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ဆိုဒါမသောက်ရမှဘယ်လိုနေသလဲ? ..
ပြည်တွင်းဖြစ် "ကျွမ်းကျင်သူများက" Slim သူမ၏မိတ်ဆွေများကအကြံပေး ဆိုဒါသောက် မှုကြောင့်ကပါမယ်အစာအိမ်အတွက်အဆီစုပ်ယူမှုကိုတားစီးနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်သည်။ သင်တို့မူကားဘုံသဘောမျိုးရည်ညွှန်း, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆော်ဒါသောက်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်မီ။
ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာအချဉ်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်ကတည်းကရိုးရာဆေးပညာ, နှုတ်အဆိုပါရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်အနည်းငယ်ဆိုဒါ, ရင်ပူခေါ်ဆောင်သွား။ ဒါပေမယ့်နိမ့်အချဉ်ဓာတ်ဟာအစာအိမ်ကိုလုံလုံလောက်လောက် process နှငျ့သငျစာကနေရအာဟာရကိုစုပ်ယူမှစေသည်ဒါပင်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကြောင့်တစ်နှစ်လျှင် 1-2 ကြိမ်ထက်မပို employ ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆီဥကိုအစာအိမ်နှင့်အူထဲမှာစုပ်ယူနှင့်ဆိုဒါပြုမူသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအစာအိမ်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်ကအစာကနေရသောအဆီအတွက်, ဆိုဒါမပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်စုပ်ယူမယ့်အသုံးဝင်တဲ့ဒြပ်စင်မဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့အစာအိမ်နှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ် "ကိုယ်အလေးချိန်သည့်စနစ်" အာဟာရမရှိခြင်းခံစားနေရ၏သောတကိုယ်လုံးနှင့်အတူပြဿနာများကိုသာစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောတုန့်ပြန်မရှိပါဘူးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆိုဒါသောက်အန္တရာယ်ကတည်းက!
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏တန်ခိုးကိုအသုံးပြုရန်နေဆဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ရေချိုးဗုံးပြုလုပ်ရန်ထဲကအောင်သို့မဟုတ်ရုံရေထည့်ပြီးရေချိုးသင်တန်းယူလျှင်။
ဤသည်ချဉ်းကပ်မှု, အရေပြားမှတဆင့်အဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးစေသည်ဆဲလ်၏နက်ရှိုင်းသောသန့်ရှင်းရေးများနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့် - စင်ကြယ်သောခန္ဓာကိုယ်အမြဲပိုကောင်းအလုပ်လုပ်တယ်။ အကြောင်းမူကား, ဗတ်လက်ခံရရှိမှုအတွက်
- 38-39 ဒီဂရီ - ရေကိုခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထက်အနည်းငယ်ပူနွေးဖြစ်သင့်သည်။ မဟုတ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနှလုံးအဖြစ်ဒါကြောင့်ယင်းနို့သီးခေါင်းလိုင်းမှဇောက်ချပါဝင်လာထိုင်လျက်ရပါမည်ကိုယူပါ။
- ဝက်ရေချိုး (သင်ထားဖို့လိုရေအမည်ရတစ်ခုငွေပမာဏ) မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏အကြောင်းကို 1 ခွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပိုကောင်းရေနှင့်ရောလျက်, အဲဒီနောက်ရေချိုးအတွက် add ခံရဖို့။
- ကိုယူ မယ့်ရေချိုး သငျသညျပိုကောင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဒါမှမဟုတ်သင်ကအနည်းဆုံးတစ်နာရီရေချိုးတာကိုအပြီးအနားယူရန်အခွင့်အလမ်းရှိနေစဉ်, မိနစ် 20 တစ်နေ့၏ 10 အစည်းအဝေးများတစ်သင်တန်းလိုအပ်ပါတယ်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ဆိုဒါဗတ်၏စားသုံးမှုကိုပေါင်းစပ်ပြီး, သငျသညျ, ကိုယ်အလေးချိန်ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ပါလိမ့်မယ် - သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိခိုက်စေပါဘူး။