သင်တန်း၏ကွက်လပ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအခိုက်, နွေရာသီ - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဲ့အခါမှာဒါအပြည့်အဝမယ့်အချိန်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ငရုတ်ကောင်းကိုထိန်းသိမ်း။ ဒါပေမယ့်ဆိတ်ကွယ်ရာထိုအထဲကနေ, သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ squash caviar အတှကျပွငျဆငျနိုငျပါ။ သင်ဤပန်းကန်ပြုမိဖူးဘူးဆိုရငျ, ပျင်းရိဖြစ်ကြောင့်မကြိုးစားကြဘူး! အထူးသဖြင့်ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်, squash caviar အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအဖြစ်အစာရှောင်သို့မဟုတ် dieting နေကြသည်သူတွေကိုအကြံပြုခဲ့သည်။
သငျသညျဆောငျးတှငျးအဘို့အ squash caviar ချက်ပြုတ်နိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများ, စူးစမ်းလေ့လာကြပါစို့။
ဆောင်းတွင်းအဘို့အ squash caviar
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- zucchini - 3 ကီလိုဂရမ်;
- ဦးညွှတ် - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
- မုန္လာဥနီ - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
- သကြား - 0.5 v; ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 0.5 v; ။
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 0,25,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ဂရုတစိုက်, ကြက်သွန်နီအနေဖြင့်အရေခွံကိုဖယ်ရှားကြီးအစေ့ကိုဖယ်ရှားရန်, ထိုအမြီးဖြတ်။ မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီကိုရှင်းလင်း။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘောဇဉ် grinder မှတဆင့်လိမ်။ ထို့နောက်, သကြား, ဆား, paprika, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ add တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့်အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်, နှစျနာရီခနျ့မျှတည်ထားပါ 25 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်နက်သောဒယ်အိုးသို့မဟုတ်အိုးနဲ့ကြော်၌ထားတော်မူ၏။ သငျသညျစပ်အစားအစာကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, piquant အရသာနှင့်အတူတစ်ဦးချွန်ထက်သော squash caviar လှည့်ကြမှပိုပြီးငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းဖို့မကြောက်ပါဘူး။ ဆောင်းတွင်းမွှေးကြော် squash ဂိမ်းအဆင်သင့်ပါ! နမူနာများနှင့်မြုံအိုးထဲမှာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလစည်သွပ်ဗူးကျန်ရှိသော squash caviar တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုချွတ်အိပ်လေ၏။
စကွပ်, ဆောင်းတွင်းများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး caviar
သငျသညျ squash caviar အနည်းငယ်ကိုအရသာကိုပြောင်းလဲချင်လျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့အခြားစာရွက်ဆက်ကပ်။ , squash ကဲ့သို့ခရမ်းချဉ်သီး caviar ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုးစားပါ - ဒါကြောင့်ဆောင်းတွင်းများအတွက်ဘဏ်များမှတက်လှိမ့်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ရေစာအဖြစ်သုံးစွဲဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- zucchini - 1 ကီလိုဂရမ်;
- ခရမ်းချဉ်သီး -0,5 ကီလိုဂရမ်;
- မုန္လာဥနီ - 0.3 ကီလိုဂရမ်;
- ဦးညွှတ် - 0.2 ကီလိုဂရမ်;
- ငရုတ်ကောင်း 0.2 ကီလိုဂရမ်;
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 150 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆား, သကြား, citric အက်ဆစ်, parsley - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ squash ကြီးမားသောကွင်းသို့ဖြတ်သတ္တုပါးနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မိနစ် 30 200 ခန့်ဒီဂရီမှာဖုတ်။
ဒယ်အိုးထဲမှာမုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ, parsley ဖြတ် (မများလွန်းထု) နှင့်ကြော်။ နက်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေး, နံ့သာမျိုးကို add, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနဲ့ 30 မိနစ်သိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးထားခဲ့။ ကြက်ဥများတွင်ထိုအခါလူအပေါင်းတို့သည်လှည့်ကွက်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ် grinder ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကုန်တယ်ကြက်ဥကိုထပ်ပြုတ်နှင့်လိပ်။