ယနေ့တွင်သင်တို့သည်ပထမခုနစ်ရက်အတွင်းမှော်ရလဒ်များကိုကတိပေးကြောင်းအစားအစာတွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော်အလေ့အကျင့်ကွောငျးဖျောပွသ ညျအလှနျထိရောက်သောအစားအစာ တစ်ပါတ်အဘို့အစဉ်အမြဲထိုကဲ့သို့သောမရှိ, အကြောင်းပြချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။
အစားအစာအမြဲထိရောက်သောမအဘယ်ကြောင့်နည်း
အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်ကြောင်းအသုံးအများဆုံးပြဿနာများအနက်အောက်ပါထွက်မတ်တပ်ရပ်:
- ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက် contraindications;
- အစားအသောက်များတွင်၏အားလုံးသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများ idiosyncrasy;
- ၎င်း၏လျှောက်လွှာများ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းချိုးဖောက်;
- အစားအစာများ၏ချိန်းများအတွက်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်, အထူးသဖြင့်တည်ဆဲတဲ့အခါမှာနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်စူးရှ exacerbations ၏မရှိခြင်း,
- untested အစားအစာသို့မဟုတ်သူတို့၏အမျိုးအအသုံးပြုခြင်း "ဟုရည်းစားရှိသည်ဖို့ဘယ်လောက်။ "
အဘယ်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်?
ဒါဟာတစ်ပါတ်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးအစားအစာအများအပြားပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သင့်ကြောင်းယုံကြည်:
- ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှထိခိုက်စေဘဲ,
- ကိုယ်အလေးချိန်များကိုပေးစွမ်းကအားနည်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမထားဘူး,
- အဆိပ်၏ရှင်းလင်းမှုခြင်းငှါ၎င်း,
- တပုဒ်ကိုအာဟာရ;
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကျန်းမာစွမ်းအင်များရောက်လာတိုးမြှင့်ဖို့။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါသည် - သို့သော်မည်သည့်အစားအစာကြောင့်မမေ့မလြော့ပါ။ ဒါဟာကျောင်းအုပ်ကြီးအဖြစ်တစ်ပတ်ကာလအတွင်းရှိရာကဒီပြင်ဆင်ချက်, ဒါခေါ်တင်းကျပ် mono-အစားအစာများအတွက်တစ်ဦးတည်းသာထုတ်ကုန်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဟာအထူးစကားလက်ဆုံထိုက် ကြံ့ခိုင်ရေး ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမဟုတ်ဘဲ, အရှုံးအလေးချိန်စွမ်းအင် replenishment တောင်းနှင့်ကလုပျနိုငျမှပံ့ပိုးတစ်လူတန်းစားသကဲ့သို့, menu ကိုပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ထံမှကွဲပြားခြားနားသောအရာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အာဟာရ။
ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်စေ့စပ်နှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများထည့်သွင်းရန်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်ကြသည်သောသူတို့အဘို့: ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အပါအဝင်ပိန်အသား, အနိမ့်အဆီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဖြစ်သီးနှံဖွဲနု။ ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်စေ့စပ်သူအမျိုးသမီးများအတွက်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီအစားအစာမီနူးထဲမှာ, 1600 ကယ်လိုရီတစ်ရက်ထက်မပိုသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်ဝေမျှ volume ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။
တစ်ပါတ်အဘို့အအစားအသောက်မီနူးအသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်လျှင်ပေါင်းသို့မဟုတ် stewed, ထိရောက်သောဖြစ်အဖြစ်လောလောလတ်လတ်ညှစ် Citrus ဖျော်ရည်, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကသဘာဝအချိုရည်ပါလိမ့်မယ်။
နမူနာ menu က: