အစားအသောက်ဂျင်း

အစားအသောက်ဂျင်းမှုကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထဲတွင်တော်တော်ရိုးရှင်းကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့လုံလောက်တဲ့လူကြိုက်များရရှိခဲ့သည်။ ဂျင်းအမြစ်ကိုယ်တိုင်ကမူထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ် - ကပိုကောင်းစေပါတယ် ဇီဝြဖစ် ပင်ပါဝါစနစ်ကတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူစွမ်းအင်တွေအများကြီးဖြုန်းနဲ့ထိထိရောက်ရောက်အဆီချဖဲ့ပုံမှန်အတိုင်းလည်ပတ်ဆက်လက်အဘယ်ကြောင့်။

ဂျင်းအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးကအစားအစာ - contraindications

ဒါဟာလူတွေ၏ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစားကိုသုံးပါရန်အကြံပြုမဟုတ်ချဉ်ရေစာနှင့်လက်ဖက်ရည်-based ဖျော်ယမကာအပါအဝင်အမျိုးမျိုးအတွက်ကြောင့်ဂျင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်:

• ဓာတ်မတည်နှင့်တစ်ဦးချင်းသည်းမခံကျင်းပနေလူတွေ;
• သွေးထွက်မှကျရောက်နေတဲ့သူသည်လူတိုင်းအတွက်;
• ရောင်ရမ်းသောရောဂါများခံစားနေရပြီးလူဦး;
• အနာ, gastritis, colitis ထံမှခံရတဲ့သူတွေကို;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေ။

ဂျင်း, အမြောက်အမြား၌စား, သွေးဖိအားကိုမြှင့်နိုင်, ဒါကြောင့်သင်ဂရုတစိုက်င်း၏မွေးစားပြီးနောက်ကျန်းမာရေးသူတို့ရဲ့ပြည်နယ်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

ဂျင်းနှင့်အတူပိန်စေတဲ့အစားအစာ

ဂျင်းအမြစ်သည်အရှေ့အတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည် - နီးပါးတိုင်းပန်းကန်မှဆက်ပြောသည်သည်အဘယ်မှာရှိများစွာသောလူမျိုးတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရှားပါးထောက်ပံ့ရေးမလိုအပ်ပါဘူးကတည်းကအစားအသောက်ဂျင်းအမြစ်ကိုလည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်အောင်မြင်စွာယနေ့ရှိနေပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်အပေါ်တားမြစ်ထားသော:

• အားလုံးချိုမြိန် - ချောကလက်, သကြားလုံး, ရေခဲမုန့်, အချိုပွဲ, သကြား,
• အားလုံးအဆီ - ဝက်သား, ဘေကွန်, ကြော်အစားအစာများ;
• အားလုံးမုန့်ညက် - အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​pastries, ကိတ်မုန့်, pastries ။

အခြားအရာအားလုံးကသောအဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်မှန်မှန် 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အရေးကြီးပါသည်, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသီးအသီးမုန့်ညက်ခြင်းမပြုမီဂျင်းသောက်တစ်ဖန်သောက်လော့။ ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာတဲ့အစားအစာအပေါ်နေဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: မည်သည့်ပုံစံ၌ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ပန်းကန် ဂျုံယာဂု အသီးနှင့်အတူ, ဂျင်းကိုသောက်လော့။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သုပ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုမဆိုဟင်းချို, ဂျင်းကိုသောက်လော့။
3. နေ့လည်ခင်းရေစာ: အသီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, ဂျင်းကိုသောက်လော့။
4. ညစာ: တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပိန်အသား / ကြက်သား / ငါး၏အဘို့ကို, ဂျင်းကိုသောက်လော့။

သင်သည်ဤစက်ရုံ၏အမြစ်အတူသောက်မြည်းစမ်းရန်အဘို့အသငျသညျပျော်စရာရှာမကြပါလျှင်အစားအသောက်ကျော်ဂျင်းသုံးပြီးအောင်မြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အောက်ပါ options များကြိုးစားပါနှင့်သင့်ကိုရှာဖွေ:

• 1 ဇွန်း တစ်ဦး thermos အတွက်ထားဂျင်းနှင့်သံပုရာ၏ခုတ်တစ်ဝက်ပြီးလျှင်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ; 4-6 နာရီအကြာစားသုံးမှုများအတွက်သောက်စရာအဆင်သင့်;
• 1 ဇွန်း ဂျင်းခြစ်ခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပြသနာတွေဖျက်စီးရမဲ့ဝက်သံပုရာဝစွာကြိုတင်, 2-4 နာရီထွက်ခွာမည်;
• 2 tbsp ။ l ။ တစ်ဦး thermos ၌ထားတစ်ဝက်ခွက်ကိုခြောက်သွေ့တဲ့တင်ပါးနှင့်အတူဂျင်းရောနှော, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်းနှင့် 3-5 နာရီပြီးနောက်သောက်စရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤအချက်ပြုတ်နည်းများမဆိုနှင့်ဆံပင်, အသားအရေ, လက်သည်းအဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏တက်ကြွနှင့်အခြေအနေပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။