Olga Kartunkovu, ဒီစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဂိမ်း KVN "Pyatigorsk" ပရိတ်သတ်တွေရဲ့အဖွဲ့ကပ္ပတိန်တစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်တက်ကြွ၏မောက်အပေါ်ကိုမြင်လျှင်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ သူမသည်ဟာသတစ်ဥာဏ်ကောင်းသောနှင့်တကွ, အနုပညာစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ရုံကအကျွမ်းတဝင်ခဲ့, သူ့ဇာတ်စင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး: မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မှာယင်း၏လမ်းရရှိသွားတဲ့အရာမှနျကွောငျးဝနျခံသောနှင့် Dominic curvaceous "Marechale," ။ သို့သျောလညျးကိုပိုမိုမကြာသေးမီက Kartunkova Olga မျက်နှာပြင်ပေါ်ချက်ချင်းသူမ၏အလေးချိန်-အရှုံးစီမံကိန်းအတွက်စည်းရုံးမဂ္ဂဇင်း "StarHit" အတွက်အထူးသဖြင့်ရေးစပ်တဲ့အစားအစာပြီးနောက်သူ့ယခင် Olga Katrunkova အသိအမှတ်မပြုခဲ့ပါဘူးရသောသိသိသာသာစိုက်ပျိုးပါးလွှာ, taut, သိသိသာသာဝိုင် postroynevshey နှင့်မိန်းမ, ထင်ရှား။ ,
Olga သူ့ကိုယ်သူထပ်တလဲလဲအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောခဲဘွယ်စားဘွယ်ကျူးလွန်မဟုတ်အကြောင်းကိုမရှုပ်ထွေးအလေးပေးထားသည်။ သို့သော်ကလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသက်တာ၌ချိန်ညှိရာတွင်အချို့မတော်တဆဖြစ်ပျက်။ သူမကသူမ၏ခြေထောက်ဖဲ့သောအခါ Olga မှာဖြစ်ပျက်နှင့်အချိန်အများစုကိုအကြိုက်ဆုံး muffins စုပ်ယူ, တီဗီစောင့်ကြည့်နေခဲ့ရသည်။ သူမ Olga Kartunkova အသိအမှတ်ပြုအဖြစ်သို့သော်တစ်ချိန်ချိန်, သူမဘာမျှပြောင်းလဲလျှင် 164 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူသူမအဲဒီအခြိနျမှာ 134 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောကြောင့်, ကတစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ရိုးရှင်းစွာရှင်သန်မဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါသဘောပေါက်လာတယ်။
Olga Kartunkova က၎င်း၏ရွေးချယ်မှုဖန်ဆင်း: တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစားအစာ, 17 ကီလိုဂရမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပထမဦးဆုံးခွင့်ပြုခဲ့ရာ, အဲဒီနောက်တီဗီဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်သင်အမှန်တကယ်ပိုမိုပါးလွှာခြင်းနှင့် prettier ငယ်ရွယ်မိန်းမမှရေးဆွဲခဲ့သည်တွေ့နိုင်ပါသည်နေစဉ်, အလေးချိန်တက်မှ 40 ကီလိုဂရမ် "ရှုံးနိမ့်" ငါဆောင်ခဲ့မည်လုံးဝသည်မိမိပြောင်းလဲသွားတယ် ပုံရိပ်။
ယနေ့လူများစွာဘယ်လောက်ပါးလွှာ Olga Kartunkova စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကဲ့သို့သောသိသိသာသာရလဒ်များကိုဆောင်တတ်၏တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်တည်ဆောက်အဖြစ်?
အစားအသောက်အပြည့်အဝတစ်နေ့တာအတွင်းပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်တစ်ဦးအခြို့သောပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်စွက်၏လိုအပ်ချက်နှင့်အတူလိုက်နာထားတဲ့ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ array အပေါ်အခြေခံသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ ဒီအစားအစာများတွင်အချိုးတစ်နေ့လျှင် 70 ဂရမ်-30 ဂရမ်-120 ဂရမ်, အ Olga တင်းကြပ်စွာကဤသို့ဆိုသည်။
- ပန်းသီး, သစ်တော်သီးနှင့်အ Citrus အပါအဝင်ထောက်ပံ့နေသည်မဟုတ်သေချာပေါက်မနက်စာအသီးသုပ်များအတွက် menu ပေါ်တွင်သော်လည်း Kartunkovoy အစားအစာ, ထုတ်ကုန်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားထားပါဝင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်သစ်သီးများအသုံးများသော်လည်း, အစားအသောက်များတွင်အတွက်, သူတို့ကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်မှတ်ကြသည်မဟုတ်သကဲ့သို့, အစားအသောက်စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးမှဖယ်ထုတ်လိုက်။
- ဒါဟာခွင့်ပြု မု သင်သည်လည်းအသီးနှင့်အခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်သော။
- နေ့လည်စာအဘို့ - အရေပြားမပါဘဲကြက်သားရင်သားပြုတ်။
- အစားအသောက်, အရာပေါ်ပါးလွှာ Olga Kartunkova နှစ်ခုလီတာအဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်တာဟာဖို့စင်ကြယ်သောသောက်သုံးရေနေ့စဉ်စားသုံးမှုပေးပါသည်။
- ညစာတစ်ဦးအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်ပါသည်။
ဒါဟာနည်းစနစ်၏နံပါတ် 4-5 တိုးမြှင်ရပါမည်, ဘောဇဉ်တဦးတည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းထွက်သယ်ဆောင်သင့်ကြောင်းသိကြသင့်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဝေမျှ 100-120 ဂရမ်မှ Single-ထိုးထဲမှာလျော့ချလိုက်တဲ့အခါ
ပါးလွှာ Kartunkova တစ်အစားအစာအပေါ်စိတ်ဝင်စားမှု, များစွာသောထုတ်ကုန်များလုံးဝမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် set ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ် Magic Wand ၏လှိုင်းပေါ်ဖြစ်ကြောင်းတချို့မှော်လှည့်ကွက်ကြားဖို့မျှော်လင့်ထားသောအခါ, လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်, သို့သော်ဤဒါမဟုတျပါဘူး။
အစားအသောက်များတွင်အားဖြင့်တားမြစ်ထားသောအရာ?
အလေးချိန်လျှော့ချရေးအပေါ်အလုပ် - ကိုယ်တိုင်ကကျော်ပါကစည်းကမ်းနှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလိုဆန္ဒလိုအပ်သည်ခက်ခဲအလုပ်ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်စတင်အလုပ်, Olga တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ဖို့သဘောတူခဲ့:
- အစားအသောက်စားသုံးမှုအမျိုးမျိုးသော semifinished နှင့်လမ်းပေါ်အမြန်အစားအစာဖယ်ရှား;
- သောက်သည်သုံးစွဲဖို့ခွင့်မပြု;
- က "အစာရှောင်ခြင်း" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပါဝင်သောအစားအစာများ၏စိတျဓာတျစားသုံးမှုဖြစ်၏
- ကန့်သတ် (သို့သော်မရတားမြစ်!) ဆား၏စားသုံးမှုအပေါ်စည်းကြပ်။
မိမိတို့ကိုယ်ကိုကျော်ကြီးအလိုဆန္ဒနှင့်အခက်ခဲအလုပ်အမြဲသင့်လျော်သောရလဒ်များကိုပေးသောသက်သေအထောက်အထား - Olga Kartunkova ကိုဖန်ဆင်းသောရလဒ်။