အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီပုံသဏ္ဍာန်ရရမယ့်အချိန်တိုလေးအတွင်းကူညီပေးနေအနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့အဓိကအားတစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေကြောင်း Monodiets ။ အထိရောက်ဆုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ mono-အစားအသောက်များတွင် ။
မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာကိုယ်အလေးချိန်
တချို့ကစာအာဟာရပညာရှင်တွေအချိန်ကြာမြင့်စွာတစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်အစာစားခြင်းကကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်, ဒါကြောင့်မကြာခဏမြင်သာထင်ရလဒ်များကိုရရှိရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမ 2-4 ရက်အတွင်း monodiets ကပ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံး mono-အစားအသောက်များတွင်
အတော်များများဟာအကောင်းဆုံးများအနက် buckwheat mono-အစားအစာကိုအသိအမှတ်မပြု။ ဒါဟာ 3 ရက်အတွင်းလိုက်နာရပေမည်။ နေ့တိုင်း 4 ပိုင်းခွဲဆေးများအတွက်အစေ့၏တူညီသောအရေအတွက်ကစားရန်နှင့်အထူးလမ်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ 2 ခွက်, ဒယ်အိုးထဲမှာ buckwheat ထားကိုဆေးကြောပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းအဖုံးနှင့်စားပွဲပေါ်တွင်ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း။ နံနက်ယံ၌, 4 စားသုံးခြင်းများအတွက်ရရှိလာတဲ့ရှုပ်ထွေးဝေဖန်လော့။ buckwheat အပြင်ရွှေဖရုံသီးကနေလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်၏မျက်မှန်၏စုံတွဲတစ်တွဲသောက်ရန်ခွင့်ပြု, ညဉ့်အဘို့အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်တတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်မထားဘူးဆိုရင် buckwheat ဂျုံယာဂု , သင်ဆန်သို့မဟုတ် oatmeal နှင့်အတူကအစားထိုးရန်နိုငျသညျ, monodiets သူတို့သည်လည်းရလဒ်ကောင်းပေးပါ။
လျင်မြန်စွာအလေးချိန်သခွားသီးကလည်းထိရောက်မှုအရှိဆုံးတစ်ဦးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြု၏, monodiet ကူညီပေးသည်ရှုံးသည်။ 4 ဝန်ခံချက် - ကျနော်တို့ 6 ကြီးမားသောသခွားသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူသူတို့ကိုတစ်သုပ်ချက်ပြုတ်, အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်နှင့်အတူရာသီ, နှင့် 3 ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုတိုက်ဖို့ခက်ခဲပြီးလျှင်သင်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သခွားသီးအခြောက်ကောက်မုန့်သုပ်နှင့်အချိုပွဲများချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်, ငှက်ပျောသီး မှလွဲ. အချို့အသီးကိုစားကြလော့။
မတိုင်မှီ monodiets စီစဉ်လျှင်ကောင်းပြီ, သင်နာတာရှည်ရောဂါများရှိအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။