ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်တွင်အများဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာတစ်ခုမှာ - ကဒိန်ခဲပါပဲ။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးကွဲပြားခြားနားခန့်မှန်းခြေဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအပြာဒိန်ခဲကဘာလဲ?
အဖြစ်နို့ရည်ကနေကိုဖန်ဆင်းတဲ့မှိုနှင့်အတူဒိန်ခဲထုတ်ကုန်နှင့်အတူပုံမှန်ဖြစ်တယ်, ဒါကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ထိုသို့ကျေးဇူးတင်စကားအများကြီးပိုကောင်းပုံသှငျးဖို့က digests ။ တောင်မှဒီဒိန်ခဲအတွက်ပရိုတိန်းများစံချိန်တင်ငွေပမာဏပါရှိသည်, ရှားပါးအမိုင်နိုအက်ဆစ်, phosphorus ကို, ဗီတာမင် B, ရှိပါတယ် ဗီတာမင်တစ်ဦး နှင့်ဃနောက်ဆုံးပေါ်လေ့လာမှုတွေဒိန်ခဲအဆိုအရအရေပြားကင်ဆာနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အရေ၌ melanin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, တေယျ။
သို့သျောလညျးအပြာဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအပြင်လည်းအမြောက်အမြားအတွက်စားသုံးမိလျှင်, စေနိုင်ပါတယ်။ မှိုမလွှဲမရှောင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဆီသို့ဦးတည်ပါလိမ့်မယ်အရာ, အစာအိမ်၏ microflora အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အများကြီးရှိပါတယ်အဖြစ်, ကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရပြီး, ဖောတစ်ဦးစိတ်သဘောထားရှိသည်သောသူတို့အဘို့ contraindicated ဖြစ်ပါတယ် ဆိုဒီယမ် ။
ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်သလား?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များက၎င်း၏သဘာဝက form မှာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမလိုအပ်ပါဘူး - ဒါကြောင့်မိမိအတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ဘယ်အရာကိုမသိရသည်။ သာ pies နှင့် casseroles အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဒိန်ခဲကိုစားကြလော့။
အပြာရောင်ဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
အပြာရောင်ဒိန်ခဲများစွာသောအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာအဖြူရောင်အနီရောင်, အနက်ရောင်မှိုနှင့်အတူဒိန်ခဲဖြစ်ကြပေမယ့်အကောငျးဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်မှတ်မိပြာသည်။ အဆိုပါမေးခွန်းကိုဒိန်ခဲအများအပြားစိတ်ဝင်စား, ထိုကဲ့သို့သောမှိုနှင့်အတူအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအပြုသဘောကတုံ့ပြန်ကြသည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်, သူတို့ကိုအရသိရသည်သာအမြောက်အမြားအတွက်အပြာမှိုတွင်ပါရှိသောသော penicillin သညျးမခံနိုငျသောသူတို့ကိုများအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများအဲဒါကိုအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နိုငျသောတကယ်တော့ဘော်သကဲ့သို့, အရိုးနှင့်သွားများခိုင်ခံ့စေ။