အများဆုံးအသုံးဝင်မှို

လူတိုင်းနီးပါးမှအကျွမ်းတဝင်မှိုကနေဟင်းလျာများ, သဘောသဘာဝဤလက်ဆောင်များဟင်းချို, သုပ်, ဝက်အူချောင်းနှင့်ပိုပြီးများအတွက်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီမှာဒါခေါ်သစ်တောအသားအများအပြားမျိုးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောမှိုလွယ်ကူသည်မဟုတ်ရှေးခယျြသို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များသူတို့ကိုမဆိုအတွက်တွေ့ပြီဗီတာမင်နှင့်အာဟာရအကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကိုပါရှိသည်။

အများဆုံးအသုံးဝင်ဘယျလိုမှိုရှိပါသလဲ

ပိုပြီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆံ့ကြောင်းမှို၏စာရင်းများပါဝင်သည်:

1. အဖြူရောင်မှို။ သူတို့ကပါဝင်သည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက , B1, C နှင့် D ကိုအဖြစ်အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, မန်းဂနိစ်နဲ့ကြေးနီ။ သူတို့က, အရသာရှိတဲ့အတော်လေးအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ, ဒါကွက်တိလူသားအများဆုံးအသုံးဝင်မှိုများ၏စာရင်းခေါင်းနေကြသည်။
2. truffles ။ တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိသည်, ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။
3. Chanterelles ။ ထူးထူးခြားခြားအရသာရှိတဲ့ဟင်းချိုဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ထဲကရရှိခဲ့ကြသည်, ထိုမှိုအတွက်အာဟာရ, အသည်းကင်းစင်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်ကသာ chanterelles ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝပဋိဇီဝဆေးဖြစ်သည့် ergosterol, ဆံ့ပါလိမ့်မယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပေးကြသည်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
4. ကမာမှို။ သူတို့ကပင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဖန်တီးလေ့ရှိတယ်။ ပုံမှန်ကမာ၏ဟင်းလျာများကိုစားခြင်း, သင်ဗီတာမင် A နှင့် C နဲ့ပိုတက်စီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နိုင်ပါတယ်။
5. Boletus ။ သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်မှဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့သုံးစွဲဖို့အကြံပြုထို့ကြောင့်မှိုပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်က metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်ကြပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်များတွင်အမြင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုကိုနှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။
6. မှို။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောကြေးနီနှင့်အဖြစ်ပစ္စည်းများတစ်သိုလှောင်ရုံများမှာ phosphorus ကို သငျသညျကိုယျခန်ဓာအများအပြားစနစ်များသင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ဒေတာကိုမရလတံ့သောအရာကိုစိုးရိမ်မနိုင်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာသူတို့ကိုအပါအဝင်။