အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ထုတ်ကုန်များနှင့်အဆီ Burn

ဇီဝြဖစ် - အားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်များ၏အခြေခံအဖြစ်ဆက်ဆံရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်သမျှသောတုံ့ပြန်မှု၏အနီးကပ်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု။ ဒါဟာဆဲလ်ကြီးထွားမှု, ပွနျလညျနှင့်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုတုံ့ပြန်အားပေးအားမြှောက်။

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ထုတ်ကုန်များနှင့်အဆီ Burn

အစားအသောက် - မယ့်ဒီရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကိုယ်၌ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့လိုအပျထားတဲ့အစားအစာများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်နှင့်အစားအသောက်များတွင် menu ကထဲမှာရှိသကဲ့သို့မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုပါဝင်သည်။

1. ပရိုတိန်း: ငါး, အနိမ့်အဆီနို့, ပိန်အသား, ကြက်ဥ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်ပရိုတိန်းတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးစွမ်းအင်လိုအပ်သည်။
2. နံ့သာ: သစ်ကြံပိုး, ဂျင်း , jalapeno နှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်း။
3. Apple နှင့်ပိုးစာရှလကာရည်။
4. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
5. နိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
6. ကျန်းမာတဲ့အဆီ (အိုမီဂါဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြန်ဆန်) ။
7. ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကျွဲကောသီး, ဥပမာ, စွမ်းအင်သို့အစားအစာအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည် - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 45 kcal ။ အတွင်းစိတ်အဖြူအပေါ်ယံလွှာကြီးစွာသောအာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

သူတို့အားအလွယ်တကူစာပရိုတိန်း, အဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပါဝင်သည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်သောထုတ်ကုန်။ စွမ်းအင်တွေအများကြီး processing ပရိုတိန်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအလေးချိန်ဒိန်ချဉ်နဲ့နို့ထဲတွင်ပါရှိသောကယ်လ်စီယမ်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဂရိဒိန်ချဉ်, ပရိုတိန်း၏ရသောအများဆုံးသုံးစွဲဖို့အပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, လွယ်ကူပါတယ်။

အကြံပြုနံနက်စာ: အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဥ, omelettes, ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ။ အမဲသားများတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်း - ဗီတာမင် B12 နှင့်သံ၏ရင်းမြစ်ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်နှုန်းအထိအမြန်နှုန်း ဇီဝြဖစ် ။

နံ့သာကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ဖြင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, thermogenesis တိုးပွါးသော capsaicin ကြောင့်အစာခြေအရှိန်အဟုန်မြှင်။

ဂျင်း, အဆီကိုမီးမရှို့ရန်ကူညီပေးသည်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

သစ်ကြံပိုး, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ, အဆီ၏ပုံစံအတွက်သကြားဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်။

အစားအစာမှပိုးစာရှာလကာရည်ထည့်သွင်းခြင်းမွတ်မပြေနိုင်သောနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်တဲ့ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်ကအစာအိမ်နှင့်အစာပြွန်၏ချွဲအမြှေးပါးစိတ်ဆိုးဖို့မသကဲ့သို့, dilution form မှာရှာလကာရည်ကိုသုံးပါဖို့လိုပါတယ်။

Apple က cider ရှလကာရည်, အသက်ရှိများ၏ detoxification နှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သက်ရောက်သည်အစာခြေတက်အမြန်နှုန်းနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ဆီ၏စုပ်ယူဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်နှင့်အစာခြေကူညီပေးသည်။ peptic အစာအိမ်နာခံစားနေရပြီးလူ, သင်သည်ထိုသူတို့အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ဒီတော့ဒါဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထိခိုက်စေ, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်, သငျသညျနည်းပါးလာကယ်လိုရီလောင်ဖို့ရှိသည်။ Saturation ဆီသစ်ရွက်ဖြင့်အစားထိုးနေကြပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မျက်နှာသာအတွက်ကြား၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ အစားအသောက်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရသောပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်, မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။