အဘယ်ကြောင့်သင်, သင့် menu ကိုတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သလဲ?
လက်ခံစံချိန်စံညွှန်းနှင့်ကိုက်ညီနို့နေချိန်မှာသင့်ရဲ့အစားအစာစေရန်, အဲဒါကိုတွင်ထည့်သွင်းထုတ်ကုန်များကိုသင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်:
- အဆိုပါတန်ဖိုးရှိသောနှင့်အကျိုးရှိသောအာဟာရနဲ့စွမ်းအင်အတွက်သူနာပြုမိခင်များ၏ဇီဝကမ္မလိုအပ်ချက်များကိုအပြည့်အဝကျေနပ်မှု။
- လုံလောက်သောအရေအတွက်အတွက်တိုးချဲ့အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အတူနို့ထုတ်လုပ်မှုသေချာသည့်ဗီတာမင်တစ်ခုအပိုဆောင်းသောအဘို့ကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်အဖြစ်မာဂျင်ကို update ။
မွေးကင်းစကလေး colic, ဖောင်းသို့မဟုတ်မတည့်အဖု menu ကိုမှလိုက်တဲ့အခါလွယ်ကူစွာထိခိုက်တာမျိုးဆံ့ကြောင်းဟင်းလျာများ, နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးစိတ်ဆိုးကြောင်းတ္ထုများဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်။ ထို့ကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အစားအစာအမျိုးသမီးတစ်ဦးနို့တိုက်၌ထပေးခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်:
- ပျားရည်;
- ခရမ်းချဉ်သီး,
- caviar နှင့်သောက်သည်;
- စည်သွတ်အစားအစာ;
- နာနတ်သီးနှင့်အခြားထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ;
- ချောကလက်;
- စတော်ဘယ်ရီ;
- ကော်ဖီနှင့်ကိုကိုး;
- ကြက်ဥ, ငါး, ပဲပုပ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအစအနနှောင့်အယှက်နိုငျသောနိုင်ငံခြားပရိုတိန်းနှစ်ဦးစလုံးပါဝင်တဲ့ပဲ;
- အနီရောင်ပန်းသီးအမျိုးပေါင်း။
သို့သျောလညျးသငျသညျအထကျထုတ်ကုန်များ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုကြိုးစားရင်နှင့်မွေးကင်းစအတွက်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုလေ့လာတွေ့ရှိသည်မဟုတ်, သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းမိခင်ရဲ့အစာအာဟာရ၏အစားအသောက်များတွင်သို့မိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ကလေးအစာကျွေးပါလျှင်တစ်ဦး menu ကိုအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကျွန်မကလေးမွေးဖွားလျှင်, သင်သာ crackers နှင့်ပြုတ် buckwheat စားကြလိမ့်မည်မထင်မမှတ်ကြဘူး။ အစအနကောင်းသောခံစားရပါလျှင်ကဲ့သို့တစ်ဦး yummy မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံ:
- အသား (ယုန်, ငုံး, အမဲသား, နွားငယ်သား, ကြက်သား);
- စီရီရယ်ကနေဂျုံယာဂု (ဂျုံ, ပြောင်း, Oats, buckwheat, သတိနဲ့စားရန်ဆန်, ကဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်);
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - (ပိုကောင်းတဲ့အိမ်မှာချက်ပြုတ်) ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, kefir, ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့,
- သို့မဟုတ်ပြုတ်ငါးစွပ်ပြုတ်;
- ငုံးဥများ,
- အစိုင်အခဲကို non-ချွန်ထက်ဒိန်ခဲ;
- မီးဖုတ်ထားသော, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်း;
- အညိုရောင်ပေါင်မုန့်, ကဆက်ပြောသည်ဖွဲနုခြင်းသို့မဟုတ်အခြောက်အဖြူမုန့်နှင့်မုန့်;
- ဇီယာစေ့နဲ့ parsley;
- မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး;
- ဟင်းချို (မဟင်းရည်) ။
ဒါ့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများ၏ထောက်ခံချက်နှင့်အညီ, နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းမိခင်အာဟာရတစ်ခုရက်ရက်ရောရောမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး သောက်စရာ: အသီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးအချိုရည်သီးအမျိုးမျိုးနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, chamomile သို့မဟုတ်ထုံး၏လက်ဖက်, ဟင်းရည်တင်ပါး, အစိမ်းလက်ဖက်ရည် - သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး။
လအားဖြင့်ခြယ်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း Power ကမိခင်,
ဖြန့်ဝေပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးဆယ်ရက်ခုနှစ်တွင်သင်သည်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးခဲဘွယ်စားဘွယ်ကိုဂရုစိုက်ဖြစ်သင့်ပြီးတင်းကျပ်လိုက်နာ အစားအသောက်များတွင်။ ဆရာဝန်များကနို့တိုက်စဉ်ကအောက်ပါအစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်ဒါကြောင့်ဒီအချိန်မှာမွေးကင်းစသာ, အမိဝမ်းအပြင်ဘက်ဘဝကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်:
- ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းနှင့်ရှိညစာ oat, buckwheat, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုသည်။
- နေ့လယ်စာမှာအပိန်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအကျဉ်းချထား။
- အစားအစာ unrefined ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ် (မပိုထက် 15 ဂရမ်တစ်ရက်) seasoning နိုင်ပါတယ်။
- သလောက်သန့်စင်သောရေ, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အားနည်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။
ပြီးသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူးစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့အစအန, မီးခိုးရောင်သို့မဟုတ် wholemeal ပေါင်မုန့်, ပိန် kislomolochku, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်၏တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲ, ပြုတ်, (ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, squash, ကြက်သွန်နီ, zucchini, မုန်လာဥနီ) ပေါင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်။
3 လနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောကုန်ကြမ်းရာသီအလိုက်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်ဟင်းလျာများ, ခရမ်းချဉ်သီး, အသား, အသီးအချိုရည် berry သီး, ချဉ်သောမုန့် (မအဆီ 15%) ၏နိမ့်ဆုံးအကြောင်းအရာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည်။ 6 လကလေးသို့ရောက်ရှိပြီးနောက်, ပင်လယ်စာ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲပင်မြည်းစမ်းဖို့ကြိုးစားပါ။