ပုံသဏ္ဍာန်ခြေထောက်များအတွက် Akvadzhogging

သင်သွယ်ခြေထောက်၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာချင်လျှင်, ကျွန်ုပ်တို့ akvadzhogging ကိုသွားရပေမည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူခြေကံမကောင်း, သူတို့အစွမ်းသတ္တိကိုဆုံးရှုံးနှင့်အနည်းဆုံးလှပသောမဟုတ်ပါဘူးပြောကြည့်ပါ။ ရေထဲမှာတစ်ဦးကသင်ခန်းစာဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးပါမည်။

လေ့ကျင့်သင်ကြားအားကစားသမားတစ်ဦးကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုအဖြစ် America မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်မက်သူအမြိုးသမီးမြားအပွငျ၌တည်၏။ ဖင်လန်မှာယှဉ်ပြိုင် akvadzhoggingu နေဖြင့်နှစ်စဉ်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။

ဒါဟာဘာလဲ?

ရေကို run ကိုခေါ် akvadzhoggingom ရိုးရှင်းတဲ့စကားများဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့အမေရိကားမှာရှိတဲ့ '' 70 ထဲမှာနောက်ကျောကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအောက်ခြေရရန်အခွင့်အလမ်းမပေးပါဘူးတဲ့အထူးအင်္ကျီဝတ်ထားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အကြောင်း, တစ်ဦးကတော့ float အဖြစ်သူဖြစ်ပါသည်။ အလွန်ကြီးစွာသောနက်ရှိုင်းမှာပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ရေးပြေး, ထိုသို့အဆင့်လျော့ကျတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်နှင့်အောက်ပိုင်းက, အခက်ခဲကြောင့်လွတ်မြောက်ရန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အခြား option ကို akvadzhogginga အဆိုပြုထားပြီ, သူတို့ကရေကူးကန်ပြေးစက်၏အောက်ခြေပေါ်မှာအခြေချခဲ့သည်။ ဒီအလေ့ကျင့်ရေးပုံမှန်အတိုင်းအတွက်ရာအရပ်ကိုကြာ tracksuit အထူးအင်္ကျီမပါဘဲနှင့် Sneaker ။ ထို့အပြင်ကဝန်တိုးခြင်းနှင့်လျှောက်လျော့နည်းနိုင်အောင်, အပြေးမြန်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ option ကဟောလိဝုဒ်ကြယ်တို့တွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။

အဘယ်ကြောင့်ရေ?

ရေလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကျေးဇူးတင်စကား:

1. ထုတ်ရန်နိုင်စွမ်း။ ဤသို့သောအခြေအနေမျိုး၌, musculoskeletal စနစ်ကပိနှင့်ရေလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကျောရိုးပဲအနားယူမပေးပါ။ ဤရွေ့ကားအတန်းလုံးဝနီးပါးဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးရယူများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်။ ထုတ်ပယ်ခြင်း၏တန်ခိုးအားဖြင့်, ကြွက်သားတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်သေံ၌ရှိကြ၏။
2. ခုခံရေးအင်အားစု။ ရေထဲမှာလပ်ြရြားမြလေထုထဲတွင်ထက် 12 ကြိမ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောခုခံမှာကိုပြင်ဆင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာသိသိသာသာအားကောင်းဖြစ်လာလှုပ်ရှားမှုခံနိုင်ရည်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ညှိနှိုင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးအများကြီးပိုကယ်လိုရီဆုံးရှုံးနိုင်ပြီးထို့ကြောင့်ကီလိုအများကြီးပိုမြန်သွားပါ။
3. Hydrostatic ဖိအား။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အတွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကငျြ့သုံး။ ဤရွေ့ကားအတန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေတိုးတကျအောငျ, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးနိုင်သည်။

Pros akvadzhogginga:

• ယင်းတင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များခိုင်မာစေ;
• ငါငြီးငွေ့မခံစားရဘူး;
• မရစိတ်ထိခိုက်အားကစား;
• နာရီဝက်အဘို့, သငျသညျ 350 ကယ်လိုရီအထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်;
• ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ပေါ်ရေလုပ်ရပ်များကတည်းကယင်းမုန်း၏ "လိမ္မော်သီးအခွံ" ၏ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်;
• ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုခိုင်ခံ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ။

Contraindications

လေ့ကျင့်ရေး akvadzhogging အမျိုးအစားအားလုံးကိုနှင့်ဝသကဲ့သို့ contraindications ရှိပါတယ်:

1. ဒါဟာသိမ်းယူမှုရှိစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ကလူတို့အားဤသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။
2. ဒါဟာနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုခံစားခဲ့ကြရသည်သူတွေကိုဖို့ရေကူးကန်ကိုသွားဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
3. သငျသညျပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါကသင်တန်းကာလအတွင်းဒုက္ခအသက်ရှူနိုင်ပါသည်။
4. အဆိုပါ eardrum ပျက်စီးမှုမညီမမျှဖြစ်စေနိုင်သည်။
5. သငျသညျအရောင်ချွတ်အရောင်တင်မှမတည့်လျှင်, အလုပ်အကိုင်အမှစွန့်ပစ်ရပါမည်သို့မဟုတ် ကလိုရင်းနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုများတွင်အသုံးပြုသည့်အတွက်ရေကူးကန်, ကောက်။
6. Contraindicated လေ့ကျင့်ခန်းစူးရှသောကူးစက်ရောဂါ, မျက်စိပြဿနာများ, ကျောက်ကပ်, သည်းခြေအိတ်အဖြစ်သွေးထွက်ခြင်းနှင့်အခြားသူများအားတစ်ဦးစိတ်သဘောထားရှိသည်သောသူတို့အားသူကလူ akvadzhoggingom ။ ပြင်းထန်ရောဂါများ။

သေချာပေါက်သင်တန်းမီ, အကြံဉာဏ်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုဆက်သွယ်ပါ။

သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးစတင်ရေကူးကန်ထဲမှာရေ၏အပူချိန်ကိုအာရုံစိုက်ခြင်းမပြုမီ, က 20 ဒီဂရီထက်မနည်းဖြစ်သင့်သည်။

ခြေထောက်ပါးလွှာပြီးလှပဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်: သင်အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါက, ထို့နောက်ယလေ့ကျင့်ခန်း akvadzhoggingom ရန်အားကစားရုံသို့ သွား. ရန်နှင့်အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်သင်ကြီးမြတ်ရလဒ်တွေကိုမြင်ရပါလိမ့်မည်အခမဲ့ခံစားရသည်။