တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အဆီကိုမီးမရှို့နိုင်စေရန်, သင်ကပိုမိုမြင့်မားဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုလူတစ်ဦး 's ဇီဝြဖစ် အလွန်မြင့်မားအနိမ့်သို့မဟုတ်အလတ်ဖြစ်နိုငျသညျ, ကွဲပြားခြားနားသည်။ မြင့်မားသောဇီဝြဖစ်သူကလူတစ်ဦးကိတ်မုန့်ကိုစားရနိုင်ပြီးအလေးချိန်ရရှိကြဘူး, တကအနိမ့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်း၏ပိုင်ရှင်များအကြောင်းကိုပြောမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒီအခြေအနေကိုကုစားဖို့နဲ့အပိုကီလိုကိုချွတ်ပစ်ရန်ထိုကဲ့သို့သောလူတွေကိုကူညီရန်။ သငျသညျဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သိကောင်းစရာများ
- အောင်မြင်မှုရဲ့ပထမခြေလှမ်း - တစ်အစားအသောက်များတွင်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာအစားအစာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါဝင်သည်အရေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်အခြေအနေ၏တစ်ဦးတည်းသာ - သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစားကြလော့။ အဆိုပါစံပြ option ကိုဖြစ်စဉ်းစားသည် - 200 ဂရမ်မှာတိုင်း 3 နာရီကြောင့်သင်မကြာခဏ Buda စားသောဆိုတဲ့အချက်ကိုလည်းမရှိဇီဝြဖစ်အရှိန်သည်။
- ဒုတိယအခွအေနေ - ညာဘက်လေ့ကျင့်ရေး။ အားကစားအနည်းဆုံး 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်အတွက်သွားကြဖို့သေချာပါစေ။ တစ်ဦးအားကစားရုံ join အဖြစ်ရေကန်၌တည်၏။
- နေ့တိုင်းလက်ဖက်သို့မဟုတ်ကော်ဖီရေတွက်ခြင်းမရှိဘဲ, စင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ 2 လီတာကိုလောင်ရပါမည်။
- သင့်ရဲ့အစားအစာပိုကြီးတဲ့ရာခိုင်နှုန်းတစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ခဲ့စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာပိုပြီးဗီတာမင်, သတ္တုသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအများကြီးပိုမြန်တွေဟာအစာကြေဖြစ်ပါတယ်။
- ကြွင်းသောအရာသတိရပါ။ ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းသက်ရှိများမှမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်နှင့်သက်တမ်းတိုးဖို့။ အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ထိခိုက်ကြီးထွားဟော်မုန်း, ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
- ပုံမှန်ချွေးပေါင်းအိမ်သွားဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒီမှာသင့်ရဲ့အပေါက်ကိုဖွင့်နှင့်အမှတဆင့်အဆိပ်ထုတ်, စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ, သူတို့အဆိုးကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်လို့ပဲ။
- အဆိုပါဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်အားဖြင့်တိုးပွါး တစ်ဦးအနှိပ် တက်ကြွနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်အဖြစ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးအများကြီးပိုမြန်ရွှေ့ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအလှပြင်ဆိုင်မှာအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်သွားရောက်အဖြစ် Self-နှိပ်နယ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။
- အပူချိန်ကွဲပြားခြားနားမှုစောင်ရေဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်လည်းမြင့်မားတဲ့ဇီဝြဖစ်၏အသွင်အပြင်အထောက်အကူပြုကတည်းက douches ယူပါ။
- သူတို့ဆိုးရွားစွာဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုထိခိုက်စေကတည်းကလုံးကိုစိတ်ဖိစီးကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီစုဆောင်းထားသောစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်။
- နောက်ထပ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်း - လိင်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသည်တဲ့ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည်။
ထိုအစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါနှငျ့သငျသိသိသာသာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်၏မြန်နှုန်းတိုးတက်စေမည်, ဤသို့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။