လည်ပင်းပြဿနာများ - မကြာခဏကွန်ပျူတာမှာသူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းတဲ့သူဒီနေ့ရဲ့ခေတ်သစ်လူများ၏ဘေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်မရှိဘူး။ ဒါဟာအလေးအနက်ဘယ်အရာကိုမျှမယ့်ပုံပဲဒါပေမယ့်လည်ပင်းအတွက်အနည်းငယ်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်မှုများထပ်တလဲလဲနာကျင်မှုအနာဂတ်၌လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကျွန်တော်ပိုပြီးသင်ပြောပြကြလိမ့်မည်သည့်မှန်မှန်လည်ပင်း Shishonina မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါ။ ပါရဂူဘွဲ့အလက်ဇန္ဒား Shishonin ဖွံ့ဖြိုးပြီး လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း လည်ပင်းနှင့်အတူပြဿနာများကိုတားဆီးဖို့မသာအထောက်အကူပြုရိုးရှင်းသောနှင့်မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လက်လှမ်းအစုတခုလည်းပါဝင်သည်သော, ဒါပေမယ့်လည်းရှိပြီးသားရောဂါကုသမှု။ ၏အဓိကအင်္ဂါရပ် ကျွမ်းဘား ကလုံးဝလုံခြုံ, နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေကြောင်းဆရာဝန် Shishonina, သင့်ကိုယ်သင်ထိခိုက်မည်မဟုတ်။
Shishonina ရှုပ်ထွေးမူးဝြေခင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ, အိပ်မပျော်, အထက်ခြေလက်အင်္ဂါထဲမှာလည်ပင်းနှင့်နာကျင်မှုအတွက်နာကျင်မှုထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလူများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဦးနှောက်ထဲမှာသွေးစီးဆင်းမှု၏ပုံမှန်မှပံ့ပိုးမှုများ charging နှင့်အကျိုးဆက်အဖြစ်အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလေဖြတ်ကဲ့သို့သောဘုံရောဂါများအန္တရာယ်လျော့ကျသွားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသူတို့ကိုအနီးကပ်ဖြစ်ကြောင်းပုံမှန်သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောများအတွက်တာဝန်ရှိသောလည်ပင်း၏အနက်ရှိုင်းဆုံးကြွက်သားရှာဖွေစူးစမ်းခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်။
အားလုံးကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းသူတို့ပင်ပူနွေး-Up လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းပြီးမှတ်မိဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ အခွားသူမြားစှာမှဤရှုပ်ထွေးသောခွဲခြားသောအဓိကအင်္ဂါရပ်လည်ပင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှလှုပ်ရှားမှု 15 စက္ကန့်အချိန်တွင် fixed သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုင်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှကိုနောက်ကျောကိုဖြောင့်သောအဓိကအရာရှိနိုင်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ
- ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း "Metronome" ဟုခေါ်သည် - ဦးခေါင်း 7 ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်သည့်အခြမ်းမှ tilts ။ 5 ကြိမ်ပြုမိသင်လည်ပင်းဖို့မေးစေ့ကိုနှိပ်, ပြီးတော့ up ပြုလုပ်ဆွဲထုတ်မိမိခေါင်းကိုပြန်ပစ်မပေးရန်လိုအပ်သည့်အတွက်ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်း "နွေဦး", ။
- နောက်တစ်နေ့လေ့ကျင့်ခန်း - "Goose": ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုဆွဲခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာတဦးတည်းဂျိုးကြားမှဆွဲထုတ်, 15 စက္ကန့်နိုင်အောင်သော့ခတ်, ပြီးတော့မူလအနေအထားမှတဆင့်ပြန်ဦးခေါင်းကိုဆွဲခြင်းနှင့်အခြားဂျိုးကြားမှဆန့်။ နောက်တဖန် 15 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်လည်ပင်း secure ။ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှဘေးထွက်ရန်သင့်ဦးခေါင်းလှည့်နှင့်မေးစေ့ကိုတက်ဆွဲသူထ, သင်မူကား, မိမိခေါင်းကို၏နောက်ကျောအောတင်းမာမှုခံစားရ: ထိုအခါသင်သည် "မိုဃ်းကောင်းကင်ကိုကြည့်" ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- သငျသညျ, ဥပမာ, လက်ဝဲပခုံးပေါ်မှာမိမိလက်ျာလက်၏စွန်ပလွံထားညာဘက်သင်၏ဦးခေါင်းလှည့်နဲ့သူ့ပခုံးပေါ်မေးစေ့ကိုနှိပ်ဖို့လိုအပ်သည့်အတွက်အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း "မူဘောင်" ။ 5 ကြိမ်စုစုပေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးပေါ်မှာဤလှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
- အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း "Fakir" လုပ်ဆောင်စေရန်, သငျသညျခြီးမွှောကျနဲ့သူ့ဦးခေါင်းကိုကျော်အတူတကွသည်မိမိလက်ကိုခေါက်ဖို့လက်လွှဲပြောင်းပေးရန်။ ဒီအနေအထားများတွင်တဦးတည်းအခြမ်းမှဦးခေါင်းလှည့်နဲ့သူ့ဦးခေါင်းကိုအခြားလမ်းလှည့်, သင့်လက်မောင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အတူတူပင်ပြုအနားယူပြီးတော့, 15 စက္ကန့်ကကိုင်ထားပါ။ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- တက်အလျားလိုက်ဖို့နှစ်ဖက်အားဖြင့်သင်တို့၏လက်တို့ကိုမြှင့်လျက်, ပြန်ဆွဲထုတ် 15 စက္ကန့်အဘို့အကိုင်နှင့်အပန်းဖြေ - Next ကိုက "လေယာဉ်ပျံ" လာပါတယ်။ ထိုအခါတဦးတည်းအခြမ်းအပေါ်တစ်ဦး slanted လိုင်း "လေယာဉ်ပျံ" လက်တို့ကို ယူ. နောက်ကျောကသူတို့ကိုယူ, ပြီးတော့တူညီတဲ့အရာဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ပြန်လုပ်ပေမယ့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း "Heron": ဘေးထွက်ထွက်လက်နက်မဟုတ်ဘဲအများကြီးရုတ်သိမ်းပြန်လမ်းခရီးတရှောက်လုံးဆွဲထုတ်နှင့်သင့်မေးစေ့အထိဆွဲထုတ်။ 15 စက္ကန့်အနေအထားကိုပြုပြင်ပြီး 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- နောက်တစ်နေ့လေ့ကျင့်ခန်း - "သစ်ပင်":, တက်နှစ်ဖက်စလုံးမှတဆင့်မျက်နှာကျက်ဆီသို့လက်ဝါးသင့်ရဲ့လက်ကိုတင်တိုးချဲ့ရန်နှင့်တက်ဆွဲယူ, ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုတွန်းနေချိန်မှာ, ဒီ 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
သင်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ဖို့မပင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြုပါ, ဒါပေမယ့်ကအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်လျှင်, သင်လျင်မြန်စွာရလဒ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။