သစ်တော်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

အဆိုပါငြိမ်းစေလျက်အချိန်ကြာမြင့်စွာလူသားတို့အားလူသိများအမျိုးမျိုးသောအသီးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သစ်တော်သီး - အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သာယာသောခဲဖွယ်စားဖွယ်အဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းသဘာဝဆေးဝါးအဖြစ်နိုင်ပါတယ်မသာအစားအစာ၌ဤအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါရန်။

တစ်သစ်တော်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သစ်တော်သီး - ပေါင်းစပ်ပြီးအပြည့်အဝရှုပ်ထွေး ဗီတာမင်တစ်ဦး ကအခြားတ္ထုများ၏သံ, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, ကယ်လစီယမ်နှင့်အလေးချိန်ကြွယ်ဝ, B, C, H ကို, K သည်, PP နှင့်အီးသစ်တော်။ ရုံသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှပံ့ပိုးနေကြတယ်, အစားအသောက်များတွင်၌ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်မှုတ်တံအောက်ပါအခြေအနေများနှင့်ရောဂါများနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်:

• သင်တစ်ဦးအူသိမ်အူမရောဂါရှိသည်ဆိုပါက - အစားအသောက်များတွင်သစ်တော်သီးဖျော်ရည်များတွင်ပါဝင်သည်နှင့် (လမ်းဖြင့်, ကကလေးတွေအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်) မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာကိုကျော်လွှားရန်အလွန်ကြီးစွာသောအကူအညီင်;
• စွပ်ပြုတ်အသီးကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းသော poached သစ်တော်သီး, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ချုပ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိုးကွယ်ရာဖြစ်၏ သငျသညျမဟုတဦးတည်းမဟုတ်သလိုအခြားစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်မဟုတ်လျှင်, သူတို့ကိုအတူတကွသုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းသည်အဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ - ချိန်ခွင်လျှာသည် ဖြစ်. ,
• ဆီးကျေးရွာအုပ်စုသစ်တော်သီး compote ၏ရောင်ရမ်းသောရောဂါများလည်းပထမဦးဆုံးအကူအညီမော်တော်ယာဉ်၏,
• သငျသညျအိပ်မပျော်ထံမှခံရလျှင်မူကား, သစ်တော်သီး compote တစ်ဖန်သောက်ရညစာစားဖို့ကစည်းကမ်းယူ - ကဿုံအာရုံကြောစနစ်ပြေစေပြီးအိပ်စက်ခြင်းမမှန်စစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်;
• နှလုံးလှုပ်ရှားမှုချိုးဖောက်မှုများ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ပိုပြီးလတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးကိုစားရန်အကြံပြုသည် - ဤအကျပ်အတည်းကိုကျော်လွှားဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီကြလိမ့်မည်
• တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောမှုတ်တံအသည်းကိုအသုံးပြုဖို့: ရုံနေ့တိုင်းသစ်တော်သီးကိုစား, သင်၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်, အားကစားသမားလတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီး၏အစားအသောက်များတွင်ပါကြွက်သားတွေအတွက်နာကျင်မှုသက်သာရာကိုငါသိ၏။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုများ၏အကွာအဝေးမယုံနိုင်လောက်အောင်ကျယ်ပြန့်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရပ်တန့်ရန်အခါကိုသိရန်အရေးကြီးသည်: 1-2 အသီးတစျနေ့ - လုံလောက်တဲ့လှိုင်း။

သစ်တော်သီး Slim ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်တော်သီးဟာဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းထုတ်ကုန်များစာရင်းထဲတွင်ပါဝင်သည်။ ဒါကပိုပြီးသင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုကောင်ဆီဥနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဆိုလိုသည်။

အစားအစာကာလအတွင်းသစ်တော်သီးကိုသုံးပါကန့်သတ်အရေအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအသုံးပြုဖို့:

1. နံနက်စာ - သကြားမပါဘဲသစ်တော်သီးနှင့်အတူ oatmeal ။
2. နေ့လည်စာ - တစ်သစ်တော်သီး, ရေတစ်ခွက်ကို။
3. နေ့လည်စာ - တစ်ဦးအလင်းအသားဟင်းချို, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်။
4. ရေစာ - ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်, တစ်ခွက်ကို အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် သကြားမပါဘဲ။
5. ညစာ - ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သား, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်။

ဒီအစားအစာတွင်သင်သည်အောင်မြင်စွာတစ်ပတ်ကို 1 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရအန္တရာယ်ကင်းင်, သင်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကကိုသုံးနိုင်သည်။