ကိုးကွယ်အားကစားနှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာနှင့်အတူဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာ, ငါ၏နှလုံး၌အရှုံးအလေးချိန်ဆန့်ကျင်ရမည်မဟုတ်ကြောင်းဟုဆိုကာကြှနျုပျတို့အားလုံးဤဖြစ်စဉ်များ၏မသက်ဆိုင်ဘဲမူလဖြစ်ပွားခဲ့သည်: အားကစားနှင့်အာဟာရမှသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တခါတရံပျင်းရိခွင့်ပြုပါနှင့်အားကစားရုံလာမယ့်အစားချောကလက်မစားကြဘူးကောင်းသောသြတ္တပ္ပစိတ်အတွက်စိတ်ကူးနိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်အပိုပေါင်, cellulite, ပေါင်, ဗိုက်နှင့်တင်ပါး၏စဉ်ဆက်မပြတ်အတွေးကို breather ပေးမထားဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာစိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲနှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာမရှိဘဲတစ်ဦးချင်းစီကိုယ်အလေးချိန်မှာကိုယ်အလေးချိန်သွယ်လျ၏အသစ်တစ်ခုနည်းလမ်းကိုတင်ပြ။
25 fps
ထုတ်လုပ်သူအဆိုအရ, သွယ် technique ကို ပေါင်းမယ့် 93% ထိရောက်မှု။ ဤသည်ကို 100 အမျိုးသမီးတွေထဲကထို့အပြင်အလေးချိန် 93. 5 နှစ်အထိအဘို့, အာမခံပြန်လာ၏ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုလိုသည်။ ဒါဟာမဆိုအစားအသောက်များတွင်ကတိပေးမှမတတ်နိုင်လို့မရပါဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကမည်သို့ technique ကိုသွယ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးသည်။
သင်တို့တွင်အဖြစ်ကောင်းအများအပြား "25 frame ကို" ၏စနစ်အကြောင်းကိုကြားရကြပြီ။ ဒါဟာကြော်ငြာ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ 20 ရာစုအစောပိုင်းများတွင်တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ လူ့မျက်စိတစ်စက္ကန့်ကို 24 frames များကိုရိပ်မိ, နှင့် 25 frames များကိုမျက်စိသတိမပြုမိပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသို့အလွန်ဖြတ်တောက်မှုနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ကာတွန်းကာလအတွင်းတစ်ဦးကို 25-frame ကိုကြော်ငြာကုန်ပစ္စည်းပြသထားတယ်, သင်၏ကလေးသည်ရှယ်ယာကိုဝယ်ခြင်းငှါသငျသညျတောငျးဆိုဘယ်ကြောင့်ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပြီးနောက်, ဒီထုတ်ကုန်အပေါ်ရုပ်ရှင်တစ်ဦးစကားလုံးမဟုတ်ပါဘူးပေမယ့်ဆိုပါတယ်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်, 25 frames များကိုနှင့်သွယ်လျ၏နည်းလမ်းများ၏နည်းလမ်း - တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။
ဘယ်လိုအစီအစဉ်ကိုအလုပ်လုပ်တယ်?
သငျသညျ, ထို့နောက်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်လုပ်ဖို့အရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်ခုခု program ကိုမဝယ်, ကွန်ပျူတာသို့ထည့်သွင်းခြင်း,: စသည်တို့ကိုပုံနှိပ်, delete, download, အ သင်ကသတိပြုမိကြဘူး, ဒါပေမယ့် program ကိုသင့်ဦးနှောက်အပေါ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
အမေရိကန် technique ကိုသွယ်လျပေါင်းကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ hypnosis ၌တည်၏။ သာကဒီမှာသင့်ဦးနှောက်ထဲမှာလူစိမ်း intervenes နှင့်ကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအကောင့်အဘို့ဖြစ်၏နှင့်တစ်ခုတိုးလာထိရောက်မှုလည်းမရှိ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်မှအချက်ပြပေးသည်နှင့် (တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ကိုယ်ပိုင်အတွက်) ပိုလျှံအလေးချိန်၏အကြောင်းတရားများသာသက်ရောက်သည်။ ဝမ်း sagging, cellulite - အားလုံးပြီးနောက်တည်ငြိမ်ရလဒ်ငါတို့သည်မဟုတ်ဘဲအကျိုးဆက်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ထက်, အကြောင်းတရားများဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
နည်းလမ်းသွယ်သုံးစွဲဖို့မည်ကဲ့သို့တွင်, ရှည်လျားသောအဘို့ကိုရပ်တန့်ကြပါဘူး။ သင်တစ်ဦးကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်သို့ထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏ setting များကိုရိုက်ထည့်ပါရမယ်, ပြီးတော့, program ကိုသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုလုံးဝမမြင်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
မည်သည့်ကန့်သတ်ရှိပါသလား
သေးသွယ်ပါးလွှာစနစ်နှင့်အတူ, သင်န့်အသတ်နှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကကျွန်တော်တို့ကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မကောင်းတဲ့သည်ကောင်းသောအရာကိုသိတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအကျနော်တို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားထောငျဖို့ဘယ်လိုမေ့လျော့ကြပြီ။ သင်ရုံတွေးကိုရပ်တန့် (ချိုမြိန်, အဆီ, etc) သွယ်လျ၏အကူအညီဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုယ်တိုင်ကသငျသညျအဘယျဆုံးဖြတ်ရန်မည်, နှင့်သင်တို့အဘို့ဆိုးရွားသည်။ ဒါကသွယ်လျတဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည် - သင်တို့သည်နောက်တဖန်အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်ပါသည်ဘာအစားအစာဖြစ်စေမလုံခြုံ, ထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်လိုက်နေကြတယ်ဆိုတာကိုသံသယတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုငျသောအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကိုယ်တော်တိုင်ညာဘက်အရာအားလုံး ပြု. , သွယ်မယ့်သူ့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကွဲပြား signal ကိုပေးသည်။
မည်သည့် contraindications ရှိပါသလား
အဘယ်သူမျှမ contraindications နည်းစနစ်သွယ်လျသောကွောငျ့မတူပဲအစားအစာ, အဆီဆုံးရှုံးမှုဆေးပြား, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လက်ဖက်, ဤအစီအစဉ်သည်ဇီဝြဖစ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းမရှိဘဲ, ရှိပါတယ်။ Kcal ညာဘက်ငွေပမာဏအတွက်မှီဝဲပါလိမ့်မည်, သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းမကြောက်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန် 100% လုံခြုံမှုစနစ် - အမေရိကန် developer များဟာသွယ်လျအစီအစဉ်ကိုအာမခံ။
ကံမကောင်းစွာပဲနောက်ဆုံးတော့စည်းရုံးသိမ်းသွင်းခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်အသာကိုယ်အဘို့ကတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။