သံပုရာထက်အသုံးဝင်သော?

သံပုရာ - ငါတို့သည်ထင်သောအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အိန္ဒိယစက်ရုံ, ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်သံပုရာနေဆဲခေတ်သစ်လူကိုအံ့သြဖို့တစ်ခုခုရှိပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်ဘဝအသုံးဝင်သောသံပုရာထက်ကိုယ်တိုင်ကကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော, အအေး, တုပ်ကွေး, လည်ချောင်းနာ, နှာရည်ယိုခြင်းနှင့်အဖျား - ဟုတ်ပါတယ်, သင်ဆောင်းရာသီတွင်သံပုရာကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများများအတွက်ကိုးကွယ်ရာများနှင့် avitaminosis အတွက်လက်ထောက်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာအမြစ်တွယ် Citrus ၏ကိုယ်စားလှယ်။ ဤအရာကားသက်ရှိသံပုရာများအတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်အရာကိုနှိုင်းယှဉ်လျှင်ရိုးရှင်းစွာအရေးမပါ!

တစ်ဦးကဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လျှောက်လွှာ

အတူစတင် ဗီတာမင် C - သံပုရာ၏ 100 ဂရမ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ 40 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ဤသည်ပစ္စည်း - ကိုပိုပြီးအရည်အချင်းဘာသာစကားစသောအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်သဘာဝဓါတ်တိုး, အတွင်းအခမဲ့အစွန်းရောက်များစုစည်းနေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်စီရေဒီယိုသတ္တိကြွထုတ်လွှတ်မှုမှထိတွေ့မှုဆန့်ကျင်နေတဲ့ prophylactic ဖြစ်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ 40 mg ကိုအံ့သြစရာမရှိပါဖူးပါပြီ။ ဒါကနေ့စဉ်စံ့ 33% ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ဦးသံပုရာ၏ဂုဏ်အသရေအမှတ်မဟုတ်ပါဘူး။ သံပုရာ၏ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ပျက်စီးလွယ်သောဗီတာမင် C, အပြည့်အဝကိုတောင်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်မှုကာလအတွင်းထိန်းသိမ်းထားဖို့စီမံခန့်ခွဲ - သံပုရာနှစ်ဦးစလုံးသည်ဆောင်းကာလနှင့်နွေကာလ၌အညီအမျှအသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့ပြင် "အက်စ်ကောဘစ်" သံပုရာစားသုံးသငျသညျအရေးအကြောင်းတွေ, ဝမ်းရောဂါနှင့်အူရောင်ငန်းဖျားဖျားနာခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ် - နေပါစေကအတန်းထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကဘယ်လောက်အံ့သြစရာ။

သံပုရာအတွက်နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်း - ပိုတက်စီယမ်ဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာ 100 ဂရမ်ပိုတက်ဆီယမ်နှုန်းပိုတက်စီယမ်၏ 163 မီလီဂရမ်ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်အဘို့အရေးကြီးပါတယ်ပါရှိသည်။ ပုံမှန်ပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာထဲမှာ, နှလုံးကြွက်သားအာရုံကြောကောင်း conduction ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏သံပုရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကသေးငယ်လွန်းလျှင်ကျောက်ကပ်သည်, ထို့နောက်ကျွန်တော်ပိုတက်စီယမ်အရည်၏မစင်တာဝန်ရှိသည်ကြောင်းကိုငါသိ၏, မသာပြင်ပလက္ခဏာများအပေါ်အလွန်အန္တရာယ်နေသော, ရောင်ရမ်းခြင်းကိုစတင်ပါ။

အချဉ်အရသာသော်လည်း, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင် alkalizes သံပုရာ။ ဤရွေ့ကား, ပိုကောင်းတဲ့အစာခြေ, ဒါပေမယ့်လည်းကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးသာဆိုလိုသည်။ တကယ်တော့ပင်သံပုရာအသည်းများအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိသံသယမရကြဘူး - ပြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှအလွန်အန္တရာယ်များသောတ္ထုများယူဆောင်လာသောကြောင့်, အသည်း, သန့်စင်ရန်လိုအပ်နေပါသည်။ နှင့်တွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသံပုရာထက်အသည်းနဲ့ပတ်သက်လို့အဆိပ်ဖြေပေးပါတယ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်သံပုရာ (အရေပြားနှင့်မျက်လုံးများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်) (ဘောက်ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်သည့်အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်, အိပ်မပျော်နှင့်အတူကူညီပေးသည်) ဗီတာမင်ဘီကြွယ်ဝသည်နှင့်ဗီတာမင် A ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာထက်အသုံးဝင်သော?

သငျသညျဖြစ်ကောင်းသံပုရာနှင့်အတူရေကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပင်ဒီအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်ကြားဖူးတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးသံပုရာ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအသီးအများကြီးမျှော်လင့်ချက်မှ assign လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - သံပုရာ ယူ. , ပိုလျှံအလေးချိန်သင်ဖယ်ရှားပစ်လို့မရပါဘူး။

သံပုရာရေကြောင့်ဒီထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသောက်သင်သောက်သွန်သင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ဒါကညာဘက်င် - များစွာသောလူအများဆုံးတင်းကြပ်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာဖြတ်တောက်ကြပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အလေးချိန်ရေမရှိဘဲတတ်နိုင်သမျှလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဆုံးရှုံးဖို့မေ့လျော့။

တကယ်တော့သံပုရာနှင့်အတူရေဟာခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်လို့အဆိပ်ဖြေပေးပါတယ် - လေ့ကျင့်ခန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပြိုပျက်နေသောဆီဥ, လျှော့ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်ဆောင်ခဲ့နိုင်ပြီး, ဆက်လက်တည်ရှိစေခြင်းငှါ, ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်။ သူတို့ကဤသူသည်သင်တို့မှသူတို့ကို "ကိုလျှော်" ရာအလုံအလောက်အရည်, ဖြစ်ရလိမ့်မည်သာဆိုပါက output ကိုရလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, သံပုရာတစ်ဦးတည်းသာအသီးတစျနေ့တစ် multivitamin ရှုပ်ထွေးသောတစ်ဦးကိုအစားထိုးအဖြစ်အစေခံနိုငျသညျ, အပေါငျးတို့သအထက်တွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်တကွသင် enriches ။

သို့သော်သံပုရာအစာစားခြင်းကနေသငျသညျကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်နှင့်တစ်ခုလုံးကိုအစားထိုးမလိုအပ်ပါဘူးပါဘူး သင့်ရဲ့ အစားအသောက် တစ်ဦးတည်းသံပုရာ။

သံပုရာ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

သံပုရာအသုံးဝင်သောနှင့်အတူမှတ်ခံရဖို့ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications မှလွဲ. Alas ။ သငျသညျအထိခိုက်မခံကြွေ, သွားဖုံးသို့မဟုတ်သွားများနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက, သံပုရာနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ရပေမယ့်သင်ဤ Citrus အစာစားလျှင်, ရေနှင့်သင်၏ပါးစပ်သုတ်ဖို့သေချာပါမဖြစ်ပါစေနဲ့။

ဒါဟာ Citrus အသီးအပွမှမတည့်ဖြစ်ကြသောသူတို့အားသံပုရာကိုစားအဖြစ်သူကိုသံပုရာစိတ်လှုပ်ရှားမကြုံစဖူးအစာစားချင်စိတ်များအချဉ်အရသာကနေသူတို့အားမလိုအပ်ပါဘူး။ ကောင်းပြီ, သင်တန်း, သင်သည်မည်သည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုရသောသူသည်အလွန်သတိကြီးစွာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။