ကြက်သားပေါင် - ကယ်လိုရီ

ကြက်သားပေါင်ကြက်သားထဲမှာအများဆုံးအရသာနှင့်နူးညံ့သောအသားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပူကုသမှုမဆို form မှာထောက်ပံ့ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်, ကြော်ပေါင်း, ဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်။ ကုန်ပစ္စည်း 211 kcal 100 ဂရမ်၏ကယ်လိုရီကြက်သားပေါင်။ ယနေ့အဖြစ်, သင်အသားအရေမပါဘဲတိုင်အောင်, သွေ့ခြောက်သောအရိုးမပါဘဲအသား၏ဤအမျိုးအစားယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ကယ်လိုရီ ကြက်သားပေါင်အသားအရေသိသိသာသာနိမ့်နှင့် 160 Kcal မှပမာဏမရှိဘဲ။ ဒီအသား၏ကုန်ကျစရိတ်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားကြလိမ့်မည်။

ကယ်လိုရီပြုတ်ကြက်သားပေါင် 180 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများကြီးဖြစ်ပြီး, အတော်လေးမြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာကြောင့်။ အဆီ 65% ကြက်သားပေါင်ပါရှိသည်။ ကြောင့်ကယ်လိုရီပြုတ်ကြက်သားပေါင်မှအစားအသောက်စားသုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျမီးဖို၌ကြက်သားပေါင်ချက်ပြုတ်လျှင်၎င်းသည်အကြောင်းကို 160 kcal များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတန်းတူဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုတိကျမှန်ကန်တွက်ချက်မှုတိကျတဲ့ချက်ပြုတ်စာရွက်၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကြက်သားပေါင်ကို select နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အရည်အသွေးမြင့်မျြးစိမျ့စိမျ့ကြက်သားပေါင်လက်ချောင်းတွေနဲ့သူတို့အပေါ်မှာဖိနိုင်ပါတယ်ရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါချိုလျင်မြန်စွာပွနျလညျထူထောငျသည်ဆိုပါကသင်ကအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်မတိုင်မီဆိုလိုသည်။

ကြက်သားပေါင်ဿုံအများအပြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်တဦးတည်းကြက်သားအသားများအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ထောက်ပံ့ပေးသောမည်သည့်ပန်းကန်, ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သငျသညျအချိန်မရှိဘူးလျှင်, သငျသညျရိုးရိုးနံ့သာမျိုးနှင့်တကွဘောဇဉ်ပေါင်းစပ်နှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့သို့မဟုတ်မီးဖို၌ကပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ကြိုတင်. သည်ထင်ရှားကြက်သားပေါင်ချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, က marinade ပြင်ဆင်ထားရန် သာ. ကောင်း၏။

Marinades အလွန်များစွာကြက်သားပေါင်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာပျားရည်နှင့်ပဲပိစပ်၏ကြက်သားအသား marinade အဖြစ်ဒိန်ချဉ်, သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ၏အရသာကိုပယ်ထားကြ၏။ သူတို့ကအသား၏အမျှင်ပျော့ပြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်းပန်းကန်တစ်ခုလက်ရာမြောက်သောအရသာမပေးသာ။ သင်ကအောက်အရေပြားနဲ့အဆီအလွှာကိုဖယ်ရှားလိုတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီစားပွဲများအတွက်ကြက်သားပေါင်ပြင်ဆင်ထားရန်, ထို့နောက်ကယ်လိုရီပမာဏကိုသိသိသာသာလျော့နည်းလိမ့်မည်။