အခိုငျအမာတင်ပါးအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒဏ်ခံ - အဘယ်အရာကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပါးလွှာနှင့်မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်တင်ပါးကိုမြင်ရဖို့မလိုချင်ပါသလဲ? ကံမကောင်းစွာပဲသူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအမှုအရာဖြစ်ပေါ်ပါဘူး, မကြာခဏနည်းအမျိုးမျိုးသုံးပြီးသူတို့အဘို့စစ်တိုက်ခြင်းငှါရှိသည်: အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့် exfoliation ။

ခိုင်မြဲသောအိမ်မှာ buttocks: ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း

1. ယင်းတင်ပါးနှင့်အတူပြဿနာများဟာအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဇစ်မြစ်နိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာသင်သည်သင်၏မြည်းကို elasticity မှုသည်အဘယ်ကြောင့်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. ခြုံငုံပုံကောင်းသောပုံပေါ်ပေမယ့်တချို့အမျိုးသမီးတွေမှာတင်ပါး၏သဘောသဘာဝ, ပြားချပ်ချပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကြောင့်အနှိပ်ခံ, exfoliation နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
3. ဆွဲဆောင်မှုမရှိပုံသဏ္ဍာန်တင်ပါးအလွန်အမင်းအဝလွန်မိန်းမနှင့်တွေ့ကြုံတတ်၏။ သင့်လျော်သောအာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့် Peeling: ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့အစီအမံတစ်ခုပြီးပြည့်စုံတစ်စုံလိုအပ်ပါတယ်။
4. ကြွက်သားပျောက်ကွယ်သွား, နှင့် "အဆိုးဆုံး" အနည်းငယ်သောမြည်းကြည့်: တင်ပါးအကြီးအကျယ်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ရရှိလာတဲ့ elasticity ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, လုံလောက်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနှိပ်ခံပါ။

သင်မလိုအပ်ပါဘူးအပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရှိလျှင်ဒါကြောင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပိုမိုလွယ်ကူရှုပ်ထွေးနေတဲ့နူးညံသောမြည်းအောင်ဘယ်လို, သငျသညျတနျခိုး မှလွဲ. ရှိသမျှသောနည်းစနစ်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။

တင်ပါးများကိုခိုင်မာအောင်လေ့ကျင့်ခန်း

အမြန်ဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာတစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြု elastic ယဇ်ပုရောဟိတ်အဘို့အလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤလေ့ကျင့်ခန်း - ကိုကြီးစွာသော cellulite ကာကွယ်တားဆီးရေး။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပြီးအချိန်အများကြီးယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

1. ကြိုး ။ 15 မိနစ်ကြိုးဤနေရာသို့သွားရန် (သင် 5-7 မိနစ်ခန့်နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်) ။ သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတဖို့အလှည့်ပါလျှင် - အချိန်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပျံသန်းမည်!
2. ကီထိုင်။ တင်ပါးပေါ်ပခုံး, လက်ထက်ပိုမိုကျယ်ပြန်ခွထောကျ။ ကီထိုင်တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်အဖြစ်ပြန်တင်ပါးအားမရ။ 20 ကြိမ် 3 စုံကိုဆောင်ရွက်ပါ။
3. အဆုတ်။ လာမည့်ဂန္တိုက်ခိုက်မှု 20 ကြိမ် 3 စုံကိုလိုက်နာပါ။
4. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။ သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌အတူတကွဖြောင့်ခြေထောက်တွေ။ 3-5 မိနစ်ကျောနဲ့ထွက်သည်သူ၏ဒူး ထောက်. ကွေးမရှိပဲ, တင်ပါးပေါ်လမ်းလျှောက်။
5. သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်မုသား။ တစ်ဦးလျှင်မြန်အရှိန်အဟုန်ဉျြးဖဉျြး၏ခံစားချက်အထိတဦးတည်းခြေထောက်မြှင့်။ ထို့နောက်ဒုတိယ။ ထိုအခါတနည်းခြေထောက်, ဒါပေမယ့်တစ်နှေးကွေးအရှိန်အဟုန်မှာနှစ်ဦးစလုံး။
6. အားလုံးလေးအပေါ်ကိုရယူပါ။ ပြန်ဖယ်တဦးတည်းခြေထောက် Set ကဖြောင့်။ tingling ဟာအာရုံတစ်ခုအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မှာမျှော်။ အခြားခြေထောက်များအတွက်ပြန်လုပ်ပါ။

ရှုပ်ထွေး၏အဆုံးမှာကစံလေ့ကျင့်ခန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် ဆန့် ။ ဤရှုပ်ထွေးထွက်သယ်ဆောင်ရန်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာထက်တစ်ဦး elastic မြည်းနှင့်လှည့်လည်စေရန်မပိုကောင်းလမ်းရှိပါသည်။

တစ်ဦး Peeling သုံးပြီးကုမ္ပဏီတခုတင်ပါးအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆေးပြားသီးခြား tool ကိုမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦးထက်ပိုတောင်မှချောမွေ့လှပအသားအရေကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ထို့အပြင်ကြောင့်လည်း cellulite များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအရာ, သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်။

ဒါဟာဝယ်ယူပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်နေအိမ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ:

• 2 tbsp ရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်ဇွန်းကြမ်းဆား;
• 3 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်အညိုရောင်သကြား: တစ်အထူမုန့်နှင့်အတူ 1 ရောစပ်;
• 1: ပြောင်းဖူး grit 1 အချိုးမှာနို့နှင့်ရော။

သငျသညျပွတ်တိုက်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏စွန်ပလွံအတွက် ယူ. 3-5 မိနစ်ပြဿနာဧရိယာ massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရေချိုးခန်းယူပွီးနောကျ, ထို့နောက်ပွတ်တိုက်ချွတ်ဆေးကြောပါ။

အနှိပ်ခံသုံးပြီး elastic မြည်းကို Making

အနှိပ်ခံနှစ်ဦးစလုံးကို manually နှင့်အမျိုးမျိုးသောလူကြိုက်များ Vibro ၏အကူအညီဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့သင်ဒါ့အပြင်မဆိုမရှိမဖြစ် Citrus ဆီ 2-3 ပေါက်နဲ့နှိပ်နယ်ကရေနံကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်: ကအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

သငျသညျကို manual အနှိပ်လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, pinching နည်းစနစ်, patting နှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုအသုံးပြုပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုသာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ကောင်းလှ၏။

တစ်ဦး elastic မြည်းကိုအောင်ဘယ်လို: ပါဝါကိုထိန်းညှိ

လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်:

• စဉ်အတွင်းနှင့်အစားအစာသို့မဟုတ်သောက်စရာပြီးနောက်;
• သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစား;
• အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4 နာရီမစားဘဲ,
• တစ်နေ့လျှင်ရေ 1,5 လီတာသောက်သုံး;
• ဖက်တီးနှင့်လည်းမြင့်မားကယ်လိုရီအစားအစာများ (100g နှုန်းထက်ပိုမို 250-300 ကယ်လိုရီ) ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု၌ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း၌သင်တို့ကိုလျင်မြန်စွာအရှိဆုံးစုံလင်သောပုံစံကိုသူတို့ရဲ့တင်ပါးမိတ်ဆက်ပေးလိမ့်မည်!