ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေခုနှစ်တွင်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဒုတိယထောင်ပေါင်းများစွာရာအရပ်ကိုယူပါ။ ပဲစိတ်ကူး, သူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှပရိုတိန်းမပါဘဲပြည့်စုံသည်။ ပရိုတိန်း - စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်, ဤစွမ်းအင်ကိုမှခန္ဓာကိုယ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သို့ပရိုတိန်းကိုဆင်းချိုး, ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ တချို့ကအမိုင်နိုအက်ဆစ်လွတ်လပ်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကပြင်ပကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုထောကျပံ့ဖို့လိုအပ်ကြောင်းအခြားသူတွေရှိပါတယ် - အစားအစာနှင့်အတူ။ မိုင်နိုအက်စစ်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထုတ်လုပ်အက်ဆစ်အမိုင်နိုရည်ညွှန်းပေမယ့်မလုံလောက်ပမာဏ၌၎င်း, အချို့အခြေအနေများအောက်တွင်။
မိုင်နိုအက်စစ်ကိုသာအရွယ်ရောက်ပြီးသူကျန်းမာလူကိုထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ကလေးများမှာ, မှာအားလုံးဖန်တီးသည်မဟုတ်, နှင့်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းမှု၏ 38 နှစျကနေလူတွေ။ ထို့ကြောင့်, လုံးဝကိုလူတိုင်းအထူးသဖြင့်ကလေးများ, နေ့စဉ်မိုင်နိုအက်စစ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုစားသုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအရေးကြီးသောမိုင်နိုအက်စစ်ဖြစ်သနည်း
ပထမဦးစွာမိုင်နိုအက်စစ်စုပေါင်းနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် (NO) ။ NO စိတျနှလုံး၏ tonus ထိန်းညှိ, ဒါမိုင်နိုအက်စစ်များပြတ်လပ်မှုများနှင့်ရလဒ်အဖြစ်, နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်, သွေးဖိအားကိုတိုးနှင့်၏အန္တရာယ်တိုးလာနှင့်အတူ သွေးတိုးရောဂါ ။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်လည်းသွေးကြောများ၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်သည်။ နှင့်အရေးအပါဆုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုဖြစ်တယ် - သတင်းအချက်အလက်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အခြေခံဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာကြောင်း, ဦးနှောက်ထဲမှာနိုက်ထရိုဂျင်၏သတင်းအချက်အလက်အောက်ဆိုဒ်၏လေယာဉ်တင်သင်္ဘောဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့လျင်မြန်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတချို့ပြဿနာတုံ့ပြန်မိုင်နိုအက်စစ်နှင့်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏အဆငျ့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားမိုင်နိုအက်စစ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတို့တွင်အဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ အစားအစာအတွက်မိုင်နိုအက်စစ်များ၏ content ကိုအလွန်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ဥပမာ, အစေ့များနှင့်ပဲအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ထက်အများကြီးနိမ့်သည်။
ကင်ဆာဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲများတွင်လည်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်မဟုတ်ဘဲမိုင်နိုအက်စစ်ခြင်းမရှိဘဲပြုပါ, ဒါမှမဟုတ်လို့မရပါဘူး။ မိုင်နိုအက်စစ်ဟာချွတ်ယွင်းဆဲလ်အသေခံ programming ရဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်သည်။ အလုံအလောက်မိုင်နိုအက်စစ်, ကင်ဆာဆဲလ်များအားလုံးစနစ်တကျဖျက်ဆီးပစ်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကအကြောင်း, ဖြစ်ပြီး, သငျသညျမိုင်နိုအက်စစ်တခုချို့တဲ့ရှိပါက - ကိုအလွန်ကင်ဆာတိုး၏အန္တရာယ်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏မော်လီကျူး - အစားအစာများအတွက် L ကိုမိုင်နိုအက်စစ်ကအရမ်းဘုံဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်မိုင်နိုအက်စစ်မိတ်ဆက်ပေးရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ကာယဗလများထဲတွင်ကြောင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အဆောက်အဦတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ကို ထောက်. ရေပန်းစားသည် arginine ။ ခန္ဓာကိုယ်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်အသုံးမသောမိုင်နိုအက်စစ်, တစ်ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မိုင်နိုအက်စစ်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံး၏လိင်အင်္ဂါပေါ်တွင်လိုလိုလားလားအထီးစိုက်ထူခြင်းနှင့်လုပ်ရပ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အစားအစာအတွက်မိုင်နိုအက်စစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်
ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဒီရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနှငျ့အခွားသောအစေ့သည်:
- ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား
- နှမ်းမျိုးစေ့များ
- မြေပဲ
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး
- ပျားရည်
အမဲသားကိုများနှင့်နို့ထွက်အစားအစာများအတွက် Arginine:
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
- နို့;
- ကြက်ဥ;
- အမဲသား;
- အမဲသားအသည်း;
- ကြက်သား;
- ဝက်သား။
ပင်လယ်စာမပါဘဲသို့မဟုတ်ဘယ်လိုမေတ္တာနဲ့သူတို့အီတလီ "ပင်လယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ" ၌ခေါ်လုပ်ပေးမနေပါနဲ့:
- ဆော်လမွန်ငါး,
- ခရု;
- တူနာငါး,
- ပုစွန်;
- အန်ချိုငါး;
- ကဏန်း။
ထို့အပွငျ, ပြောင်းဖူးနဲ့ဂျုံမုန့်ညက်အဖြစ်လုံးတီးဆန်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာ၌ပါရှိသော arginine ။
ငါသည်ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၌အက်ဆစ်အမိုင်နိုဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်အပေါင်းတို့အားယခုသိသာနေဖြင့်မျှော်လင့်ပါတယ်။ မိုင်နိုအက်စစ်ဆံ့သောအရာကိုထုတ်ကုန်များတွင်တစ်ဦးကတွေ့ရှိမှုကိုသင်ဒုက္ခဖြစ်စေဘို့မရှိတော့ပါ။