၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ် အားကစားအာဟာရ , ဘာမှ၏အားသာချက်ယူဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သူတစ်ဦးအားကစားသမားအမြဲတမ်းရွေးချယ်ဖို့အဘယ်အရာကို၏မေးခွန်းကိုရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်လုပ်ကြောင်းတ္ထုများနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပရိုတိန်း၏အသုံးပြုမှု - သင်ကြွက်သားထုထည်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဥပမာ, က (စပရိုတိန်းအဖြစ်လူသိများ) ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအက်ဆစ်အားကစားသမားများနှင့် sportswomen အမိုင်နိုလိုအပ်ဘာကိုစဉ်းစားကြပါစို့။
အဘယ်ကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိပါသလဲ
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုတည်ဆောက်ရာမှအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်လူတို့အားမသာလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: ကြွက်သားများမဟုတ်ဘဲအဆီအနေဖြင့်များသောအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်ရာမဆိုလူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်, မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ပါးလွှာလှပါတယ်။ ထို့အပြင်ပိုပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကြွက်သားတွေ, ပိုကယ်လိုရီခန္ဓာကိုယ်သင်ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်မည်ဟုဆိုလိုသည်သောအသက်အဘို့လိုအပ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အလွန်အားကောင်းတဲ့န့်သတ်ချက်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖျက်သိမ်းရေး, အပြင်။
ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ကာယဗလအတွက်အက်ဆစ်အမိုင်နိုလိုအပ်သလဲ?
အဆက်မပြတ်အားကစားအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်သောသူတို့အဘို့, ကလျင်မြန်စွာတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကြွက်သား restore ဖို့အရေးအပါဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရန်ပုံငွေလက်ခံမှုဝန်တိုးမြှင့်ဖို့ကအများကြီးပိုမြန်စေသည်ကြောင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးအရှိန်မြှအရှိန်အဟုန်မှာကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟာပရိုတိန်းဓာတ်ကိုရှေးခယျြဖို့လိုအပျ, ဒါမှမဟုတ်ရှိမရှိ?
အမိုင်နိုအက်ဆစ် - ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကများသောအားဖြင့်ကြွက်သားအဆောက်အဦများအတွက်အထူးပရိုတိန်းဖန်တီးရန်ရရှိလာတဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာကနေဆင်းသက်လာကြောင်းတ္ထုများ။ အကြောင်း, တကယ်တော့တစ်ကြိမ်မှာ, ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်စားသုံးမှုတူညီတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းသာအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုလက်ခံရရှိခြင်းဖြစ်သည်သင်နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင်စတင်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
လောလောဆယ်ကျွမ်းကျင်သူများကနေဆဲအကောင်းဆုံးအရာပေါ်ဆွေးနွေးနေကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုပိုမိုသဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပြီး, အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဓာတုဗေဒစုပ်ယူနိုင်အောင်တားဆီးထားတဲ့, ဖန်တီးနေကြသည်ကြောင့်အချို့ကယင်းပရိုတိန်းဘက်မှာရှိပါတယ်။ အခြားသူများကအချောပစ္စည်းများ၏ဧည့်ခံခန္ဓာကိုယ်၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပိုကောင်းကြောင်းငြင်းခုန်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုဥစ္စာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အားကစားအာဟာရအပေါ်ကယ်ဖို့ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့မလိုအပ်ပါဘူး: လူသိများတဲ့ထုတ်လုပ်သူကထုတ်ပေးမှသာထုတ်ကုန်ဝယ်ယူရန်နှင့်, သင်တန်း, အထူးပြုစျေးဆိုင်၌တည်၏။
ဒါဟာလိုအပ်သောအရာကိုအသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်း, နည်းပြနှင့်အတူ pre-တိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် BCAA နှင့်အခြားသူများ။ သာကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုအပြီးမမတရားဖမ်းဆီးအဆိုပါရန်ပုံငွေများကိုဆည်းပူးပေမယ့်မဆိုအမှု၌နိုင်ပါတယ်။