မိန်းမတို့အဘို့အားကစားအာဟာရ

အစပိုင်းမှာ, အားကစားအာဟာရများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစား, ယောက်ျားကလွှမ်းမိုးထားပြီး, ဤပုံပြင်နေဆဲသူ့ဟာသူခံစားခဲ့ရအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှအခုမိန်းမတို့အဘို့အထူးပြုအားကစားအာဟာရကိုရှာခက်ခဲသည်, သာစံဗားရှင်းအပေါ်ယောက်ျားတို့အတွက်များသောအားဖြင့်ကဤဆေးညွှန်းဧည့်ခံ။ သို့သော်ကျနော်တို့ကအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားယောက်ျားထက်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုလျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။

အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအားကစားအာဟာရ: အင်္ဂါရပ်များ

အဖြစ်အားကစားအာဟာရ၏တိကျစွာဒီလိုမျိုးအတွက်အများဆုံးမကြာခဏစိတ်ဝင်စားအမျိုးသမီးများတစ်ခုလုံးကိုအကွာအဝေး၏ တစ်ဦးအဆီ burner ။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး: အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်လျှင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်အဆီစုဆောင်းသူတို့နှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုတွန့်ဆုတ်နေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလွယ်တကူဇီဝဖြစ်စဉ် hibernation အတွက်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အချိန်ကိုစိတ်ဖိစီးမှု, ပြုပြင်ခြင်းသန်စွမ်းအတူစုပ်ယူရှိသမျှကိုဝတ္ထုများမှကြွလာသောအခါ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောအစားအစာ, စည်းကမ်းအဖြစ်, ကောင်းသောရလဒ်များကိုမပေးပါဘူးအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။

ဤအသွင်ပြင်လက္ခဏာများ၏အားကစားအာဟာရပေးထားသောအခွအေနအတွက်, အကောင်းဆုံးအရှိဆုံးသင့်လျော်သည်ဆိုသည်ကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်စတင်နိုင်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ဖြစ်ပါတယ်။

အားကစားအာဟာရ: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင်အနည်းငယ်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု, အဆီ burners တွေကလျှော့ချရန်နှင့်, သင်တန်း, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ကြောင့်ကယ်လိုရီ၏သိသာထင်ရှားသောပြတ်လပ်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့အတင်းအကျပ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ကြောင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝမှဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစပိုင်းတွင်ဆင်းရဲသောသူသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြီးထွားလာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ဆက်စပ်ပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်သင့်ရဲ့အကူအညီမှလာကြလိမ့်မည်ဘို့ဒီတစ်ကြိမ်မှာလက်ျာအားကစားအာဟာရပဲ!

ရည်ရွယ်ချက်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလှပသောကြွက်သားကိုရှာဖွေလျှင် - မိန်းကလေးများကောင်ဆီဥကို burners တွေက, အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါမိန်းကလေးငယ် Creatine သို့မဟုတ်တစ်ခုခုကိုယူကြဘူး Creatine - ဤတ္ထုများယောက်ျားဖို့ပိုသင့်လျော်ပါတယ်။

ဂျပိန်များအတွက်အားကစားအာဟာရ

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပါဝါဝန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်ခိုင်မာတဲ့, toned ခန္ဓာကိုယ်မှီကိုကူညီသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်းလှုပ်၏အကွာအဝေးကနေရှေးခယျြနိုငျသညျ။ ပျမ်းမျှဝန်နှင့်အတူအမျိုးသမီးထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါသည် - သင်တို့သည်လူကဲ့သို့ကြွက်သားကြီးထွားလိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနဲ့။

အားကစားအာဟာရ: အကောင်းအဆိုး cons

အားကစားအာဟာရပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤကာလမှတဆင့်ရရှိရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်ကြွက်သားဖွဲ့စည်းခွင့်ပြုမထားတဲ့သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာကွာဟချက်, ဖြည့်စွက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကသူတို့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်ပြုလုပ်နေဆဲဓာတုဗေဒင်, သင်သည်အသည်း, ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက, ထိုကဲ့သို့သောဝန်အလွန်အကျွံဖြစ်နိုင်သည်။