စာရွက် - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက် Ovsyanoblin

ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလိုသောသူများသည် ovsyanoblina လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက်စာရွက်သိရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်ဤသည်လွယ်ကူသော, အရသာနှင့်အရသာ, သင်ပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။

ovsyanoblin ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို - ပြုလုပ်ခြင်းသည်လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများ

oatmeal ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရတစ်ခုဗဟုပါရှိသောထားတဲ့အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်သူက pancakes ဖြစ်လတံ့သောသူတို့တွင်နိမ့်ဆုံးအများအပြားအားသာချက်များရှိသည် စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ။ ဒီပန်းကန်၏ပြင်ဆင်မှုကိုသင်အချိန်အတော်လေးနည်းနည်းယူလိမ့်မယ်, ပြီးရလဒ်သကဲ့သို့သင်တို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိတ်မုန့်ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ ovsyanoblina

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat အလွှာ - 2 tbsp ။
• ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
• ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

ဒယ်အိုးအပူ, ဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူကတိုက်။ ရောနှောအားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းများ, အပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲမှာလောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, ဤအချိန်ကာလအတွင်းအကြောင်း 3-5 မိနစ် pancake ကြော်၏တစ်ဖက်စောင့်ပါ။ ထို့နောက်အခြားလက်နှင့်အတူကကြော်, ကိတ်မုန့်လှန်လိုက်ပါ။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ကြောင်းကိုအားလုံးင်, သငျသညျအချော pancake stuffing ခြုံသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူကစားရန်လိုပေမည်။ ဒီစာရွက် ovsyanoblina အဘို့ပြင်ဆင်သော PP, ကယ်လိုရီများကလိုက်နာသူကိုတောင်မှလူတွေ, အရမ်းမြင့်မားတဲ့မထင်စေခြင်းငှါ၎င်းပန်းကန်ထဲမှာနီးပါးမျှအဆီဖြစ်ပြီး, သငျသညျထိုကဲ့သို့သော pancakes မစားဘဲနေလျှင်ထိုကြောင့်, ဒါကြောင့်, သင်တန်း, ခါးများအတွက်လက်တွေ့ကျကျလုံခြုံစဉ်ကသာ 140 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည် န့်အသတ်ပမာဏ။

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူကြော် ovsyanoblina

ဒီပန်းကန်တစ်ဦးထက်ပိုသောစိတ်ဝင်စားဖို့ဗားရှင်းရှိပါတယ်, သူကငှက်ပျောသီးချစ်သောသူနှင့်ချိုမြိန်မှအယူခံလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စားရန်မိမိအလိုဆန္ဒ၏ကိန်းဂဏန်းအန္တာရာယ်ချင်ပါဘူး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဟာကြူလီ - 2 tbsp; ။
• ကြက်ဥ - 1 pc; ။
• ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
• Adyg ဒိန်ခဲ - 30 ဂရမ်,
• သကြား - မြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (2 ဇွန်း) နှင့်အတူ oatmeal လောင်းကမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အတကိုယ်လုံးရောင်ပါစေ, ဒီအချိန်မီးပေါ်မှာအမဲဆီအိုး၌ထားလေ၏။ ငှက်ပျောနှင့်လှီး Adygei ဒိန်ခဲ , သင်သည်ထိုသူတို့ရောထွေးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကမပွုနိုငျရုံနောက်ပိုင်းတွင်အလွှာများကဤကိစ္စတွင်၌ထားတော်မူ၏။ 2 မိနစ်ပြီးနောက်, ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်းခြင်း, Oats ကြက်ဥနှင့်သကြားထည့်ပါ။ ကြော်တဘက်တချက်၌ပေါ် pancake တစ်ခုကိုကျော်ဖွင့်ခြင်းနှင့်ငှက်ပျောနဲ့ဒိန်ခဲကိုခွဲဝက်အဆင်သင့်လက်ထား, ထို stuffing ၏ဒုတိယတစ်ဝက်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သည်အထိ 1-2 မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။

ဒိန်ခဲ ovsyanoblina ကြော်

ဒီစာရွက်ကဤ pancakes နံနက်စာသို့မဟုတ်အသုံးဝင်သောတစ်ဦးရေစာအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပြီးသာမန်ချစ်သူများသို့မဟုတ်ငန်ဒိန်ခဲကဲ့သို့ဖြစ်၏။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat အလွှာ - 2 tbsp ။
• ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
• နို့ - 30 ml ကို;
• ဒိန်ခဲ - 20 ဂရမ်,
• ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc; ။
• ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

သီးနှံ, ဥ, နို့နှင့်ဆားရောထွေးနှင့်ဒယ်အိုးအပူပေးပြီးလိုအပ်ပါကရေနံနှင့်အတူကလူး။ သီးခြားကွန်တိန်နာဒိန်ခဲခြစ်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကရောထွေးမှာတော့ဆန္ဒရှိလျှင်အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းအဆာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒယ်အိုး, ကြော်တလက်ပေါ် pancake နှင့်လှန်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။ tortillas ၏ထက်ဝက်ကိုလက်စသတ်ခြမ်းကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရောနှောပြီးလျှင်ဒိန်ခဲထားပါ, အ stuffing pancake ၏အခြားတစ်ဝက်ကိုဖုံးလွှမ်း။ 2-3 မိနစ်ပြီးနောက်ပန်းကန်ဤကာလအတွင်းအရည်ကျိုဒိန်ခဲ, နှင့်အခြားသောဘေးထွက်ကြော် tortillas ကာလအတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုသို့သော pancake ပြတ်သားထည့်သွင်းဖို့, သူ့အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်, အဟင်းအရသာကပိုနူးညံ့စေငံပြာရည်ဒီလိုမျိုးရေလောင်း, ကျွေးမွေးနိုင်ပြီးသင်ကလည်းထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ပါသည်, ပြင်သစ်မုန်ညင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ မဟုတ်ရင်ဒိန်ခဲခိုင်မာစေမည်မဟုတ်တော့ stringy လိမ့်မည်, သူကပြောတယ်ပူရှိသင့်ပါသည်။