"အရောင်အဝါ, contrast နဲ့ illumination" မုန်လာဥနီ၏တစ်ပေါင်စားရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းအကျပ်အပြာရောင်ဖန်သားပြင်မှာကြည့်ထဲမှာသာယာသောအပြောင်းအလဲများကိုဖမ်းရန်ကြိုးစားနေခြင်းအားဖြင့်ပေမယ့်နေဆဲ blueberries ၏မျက်နှာသာအတွက်ရွေးချယ်စရာစေရန်လိုအပ်သောဖြစ်ခဲ့သည်နားလည်ပါသည်။
ဟုတ်ကဲ့ယခုဟေမိုဂလိုဘင်အားလုံးကိုပါဝါ ... , ထို blueberries အတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအသုံးဝင်သောလျှင်, ဒုတိယ "carotene အနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်ဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်" သို့မဟုတ်မဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ဦးနှောက်မြင်ကွင်းကိုအဘို့ဗီတာမင်များ၏ရွေးချယ်ရေးနှင့်ဆက်နွယ်ရှုပ်ထွေးနေဖြင့်အာရုံဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကျွန်တော်ဖြေလျော့ပေးခြင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သား၏ရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခပြည်နယ်အတွက်သူသည်အထံတော်သို့ရှင်းပြဖို့ရှင်းလင်းစွာပြောဆိုဆက်သွယ်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်, မုန်လာဥနီနှင့် blueberries အကြားဆက်ဆံရေးကဘာလဲ နီခြင်းသို့မဟုတ်ထငျရှားစှာအသုံးရန်ဖြစ်၏။
မျက်စိကိုအဘို့အလုံအလောကျဘယျလိုပျော်ရွှင်မှုကိုသည်မဟုတ်လော
ရူပါရုံကိုများအတွက်ဗီတာမင်ရွေးချယ်ဖို့နှင့်သတိရှိရှိဤရွေးချယ်မှုအောင်ဘယ်လိုနားလည်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျကြှနျုပျတို့မကျြစိထဲမှာပေါ်ပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အတိအကျအရာကိုသိရပေမည်။
- မျက်စိတစ်ဦးကို 100% စွမ်းရည်မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့ (ကရယ်စရာအသံမပြုခဲ့ပါလျှင်ကဲ့သို့) ချောင်းနှင့်တစ်မျိုးကတော့ချင်တယ်။ အဆိုပါတစ်မျိုးကတော့နေ့ခင်းဘက်ရူပါရုံကိုတာဝန်ရှိသည်, ကပ်လျက် - ဆည်းဆာသည်။ စနစ်တစ်ခုပါလျှင်အဲဒီနှင့်အခြားသူများကိုသင်တောက်ပတဲ့အလင်း၌မျက်စိ schurite နှင့်ပြင်မှောင်မိုက်ထဲသို့ peered ပါဘူး။
- မျက်စိသည်သူတို့ကိုကြည့်ဖို့သိပ်ခေတ်သုံးဗီတာမင်ချင်ပါတယ်။ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်မသောက်တိုင်းကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအပေါ်နှိပ်ကြသည်, ငါတို့အရှိဆုံးပြည့်စုံခြင်းနှင့်အကြိုးပွုအစားအစာအပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအကြား "ဌာနခွဲ" နောက်မှဗီတာမင်များများထောက်ပံ့သောအခါ, မျက်စိမှာအဘယ်အရာကိုမျှမရကြဘူး။
- ကောင်းပြီ, မကြာသေးမီက, မျက်စိဥပုသ်အလိုဆန္ဒအတွက် - သူတို့ wetted ကြပါပြီလိုခြင်းနှင့်အသက်ရှူမယ်လို့ "တစ်ခုလုံးကိုရင်သားကင်ဆာကာလအတွင်း။ "
သငျသညျအစာစားလျှင်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ် အစားအစာများ ကိုအကောင်းဆုံးအမြင်အဘို့ဗီတာမင်ဆံ့သော။
Retinol နှင့် carotenoids
ပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၏မြင်ကွင်းကိုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင်များ၏စာရင်း, သင်တန်း, ဗီတာမင် A နှင့်၎င်း၏ပုံစံများနှင့်တူသောမှမြှုပ်နှံ။ Retinol မျက်စိအတွင်းတိမ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်လှုပ်ရှားမှုမှတုတ်အားပေး။
ဒါဟာပါရှိသည်:
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
- မုန်လာဥနီ;
- apricots;
- ထောပတ်;
- ကော့အသည်းဆီကို၎င်း,
- ကြက်ဥအနှစ်။
lutein နဲ့ zeaxanthin, Corpus luteum ယိုယွင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးလှသည်ဖြစ်သော - carotenoids သည်သူတို့တွင်နှစ်ခု antioxidants ရှိပါတယ်။ အဆိုပါ Corpus luteum - ကျောင်းသား၏အနီးရှိ flyspeck, အရာကနေတဆင့်နေရဲ့ရောင်ခြည်။ သူမသည်ကြောင့်အာဟာရမပါဘူးအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ခံစားနေရပြီးနှင့်ကုန်နေသည်။ မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, ရှင်းလင်းပြတ်သား၏မရှိခြင်း - ရောဂါ-related macular ယိုယွင်းရှိပါသည်။
အဲဒီနှစျခု antioxidants အခမဲ့အစွန်းရောက်ယင်း Corpus luteum (သာအဲဒီနှစျခု carotenoids အဲဒီလိုလုပ်ဖို့နိုင်ကြသည်) ၌၎င်း, ချွတ်ယွင်းချက်များနှင့်ရူပါရုံကိုကုသရာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မြေပြင်ပေါ်မှာစုပြုံတိုက်ခြင်း။
ပါဝင်သည်:
- မက်မွန်သီး;
- အနီရောင်စပျစ်သီး;
- အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း;
- ပဲမျိုးစုံ;
- အနှစ်;
- အစိမ်းရောင်ပဲ။
flavonoids
Flavonoids - ကင်ဆာရောဂါကိုစုဆောင်းခြင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကြောင့်တ္ထုများ, (ရှေ့တော်၌အပါအဝင်) ကိုမကျြမှောကျ၌ oxidative ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သွေးကြောမြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေ။ တစ်နည်းအားဖြင့်သူတို့ရူပါရုံကို restore မှဗီတာမင်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကအများဆုံး "မြော်အမြင်" - ဒီဗီတာမင် R. ဒါဟာတူညီတဲ့ထုတ်ကုန်များတွင်သူနှင့်အတူအစဉ်မပြတ်ဖြစ်ပြီး, သံပုရာနှင့်ငရုတ်ကောင်းထဲကတကယ်တော့အတွက်ဖယ်ရှားခဲ့ပြီး, ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးမျိုးကွဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာဘလူးဘယ်ရီ၏ blueberries နှင့်ဗီတာမင်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ကတည်းက bilberry ကြောင့်ကြီးမားတဲ့ထိုးခြင်းနှင့်ဗီတာမင် P နှင့်ပါရှိသည့်အတွက်ဇိမ်ခံဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် C ။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များတားဆီး, antioxidants ဖြစ်ပါတယ်။
blueberries အပြင် bioflavonoids အတွက်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ရိုင်းထ;
- ပင်လယ် buckthorn;
- တောင်တပြင်ပြာ;
- Quince;
- အနက်ရောင် Currant;
- cranberries;
- cranberries ။
ဒြပ်အကြောင်း
သင်ဗီတာမင်ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေဘယ်အရာကိုအကြောင်းပြောဆိုတဲ့ကြော်ငြာကိုမြင်သောအခါ (ဗီတာမင်အချို့ကုမ္ပဏီများပြောပိုပြီးမှန်ကန်ပါလိမ့်မယ်), သငျသညျအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဒဘဏ်များဖို့ဗြိတိန်လေယာဉ်မှူး bilberry ယိုစားသောစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, စကားသံကိုသူကထိုကြောင့်, ကုမ္ပဏီဗီတာမင်ဝယ်ဖို့ရှိသည်, အချို့သောထုတ်ကုန်များ၏အပေါငျးတို့သညျနေ့စဉျလိုအပျခကိုဖုံးလွှမ်းရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့့သည်က ...
ဒြပ်ဗီတာမင်ပင်စျေးအကြီးဆုံး, တူညီတဲ့ဘလူးဘယ်ရီကနေထုတ်ယူ, သဘာဝထက်အများကြီးပိုဆိုးကြေညက်နေကြသည်။ သူတို့ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနိုင်ငံခြားဖန်တီးနေကြသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့။ ထို့ကြောင့်လည်းပျင်းရိဘဲ, ရာသီနှင့်ရာသီမုန္လာဥနီထဲကသီးကိုစားသုံးကြသည်။
မျက်စိဗီတာမင်များစာရင်း:
- Lutein ရှုပ်ထွေး;
- Okuvayt Lutein;
- Bilberry Fort;
- Vitrum Vision ၏,
- Complivit ophthalmia;
- anthocyanin Fort
- Nutrof စုစုပေါင်း;
- Mirtikam ရည်;
- Hydrocortisone နံ့သာဆီမျက်စိ;
- Visine ဂန္;
- Chloramphenicol-ICCO;
- artificial မျက်ရည်;
- Vizin စင်ကြယ်သောမျက်ရည်ယို;
- Vidisik;
- Tsipromed မျက်စိပေါက်,
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- lutein နှင့်အတူ Okovit;
- beta-carotene နှင့်အတူ Bilberry;
- lutein နှင့်အတူ Sharp က;
- Bilberry Fort ။