အေးစက်နေတဲ့ပခုံး - လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု

ပခုံးများတွင်နာကျင်မှု, ကျွန်တော်တို့အများစုကချက်ချင်းလွတ်လပ်စွာရောဂါကိုယ်တိုင်ကသတ်မှတ်လိုက်တဲ့အခါ - ပခုံးအဆစ်တစ်ခု arthrosis ။ တစ်ဦးအေးခဲပခုံး - တကယ်တော့ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးတှငျအနာကျင်မှု၏အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းလျော့နည်းလူကြိုက်များ "ဟုအဆိုပါလူတို့တွင်" ရောဂါအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာရွတ်နှင့်ပခုံးအဆစ်၏ဆေးတောင့်အတွက်ရောင်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပါပဲ။ နက်ရှိုင်းသောကြွက်သား, အဆစ်နှင့်အရိုးနုကိုယ်တိုင်ကမထိခိုက်ကြောင်းအတွက်ဒါဟာ osteoarthritis ထံမှကွဲပြားနေသည်။

သို့သော်အလုံးစုံနှစ်ခုရောဂါများရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ် - နှင့် arthrosis နှင့်အေးစက်နေတဲ့ပခုံးကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးသောနဲ့ကုသကြပါတယ်။

အခါပုံမှန်မဟုတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအများစုကတော့အေးစက်နေတဲ့ပခုံးဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နာရီအနည်းငယ်အဘို့သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကပ်ပစ်ခွေးပရိသတ်တွေ, များသောအားဖြင့်မကြာမီဆရာဝန်များမှတိုင်ကြားချက်တင်ပြရန်။ ရုတ်တရက်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖျော်ဖြေ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုမကျွမ်းကျင်သူတွေပဲခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုပ်ကပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းအလွယ်တကူရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေ။

လေ့ကျင့်ခန်း

အေးစက်နေတဲ့ပခုံးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုက်အခဲပျောက်ဆေး NSAIDs နှင့်အတူယင်းကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပေမယ့်နာကျင်မှု (ပျော့အထောက်အကူဖြစ်စေ) နှင့်မလွှဲမရှောင်အခါရွတ်လမ်းပိုင်းအေးစက်နေတဲ့ပခုံးများအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါ, ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုမှရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပေသည်။

အေးစက်နေတဲ့ပခုံးနှင့်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင် 3-4 ပတ် 1-2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖြစ်သင့်သည်။

1. ထပခုံးမြှင့်အများဆုံးသူတို့ကိုဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ချလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကသူ့နားရွက်အားမိမိပခုံးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။
2. နားမှတက်နှင့်လျှော့ပေါ့ခြင်းဖြင့်ချ - ပခုံးကိုဖွင့်မြှင့်။
3. ရှေ့ဆက်နောက်သို့ဆုတ်သင့်ရဲ့ပခုံးလှည့်အနည်းငယ်ချဉ်းကပ်ပါစေ။
4. လက်နက်ချ, တစ်စက်လက်ဝဲပခုံးကိုထိခြင်း, တံတောင်ဆစ်မှာတင်နိုင်, လက်ျာလက်ရုံးတော်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် IP ကိုပါ။ တနည်းနှစ်ဦးစလုံးလက်ပေါ်မှာပြန်လုပ်ပါ။
5. နှိမ့်ချလက်နက်, သူ့လက်ချောင်းထိပ်ကျော်လက်ဝဲပခုံးဘို့ရောက်ရှိခဲ့, သင့်လက်ျာလက်တက်သည်, မိမိခေါင်းကိုကျော်ကွေးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ တံတောင်ဆစ်ကသူ၏လက်ဝဲဘက်ပခုံးစိတ်ပိုင်းချန်လှပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, ထကြည့်ရှုသည်။ အစားထိုးနှစ်ဦးစလုံးလက်ပေါ်မှာပြန်လုပ်ခြင်း, အိုင်ပီဖို့လက်သို့ပြန်သွားသည်။
6. နှိမ့်ချလက်နက်, အချိတ်အတွက်ဖြီးစုဆောင်း, ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိရောဂါအဖြစ်တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားချီကြွ။ ကျနော်တို့လူနာဆွဲထုတ်ဖို့ကောင်းသောလက်မောင်းစမ်းပါ။ သငျသညျ exhale အဖြစ်နှလုံးရှုံးသည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ, ထို့နောက်လှုပ်လက်တို့သည်။
7. ခါးအပေါ်လက်မြှင့်လျက်, သူတို့စိတ်အေးလက်အေးချချန်လှပ်။ ကျနော်တို့လက်တို့ကိုလှုပ်, ပြန်လုပ်ပါ။
8. ကျနော်တို့တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာသူတို့ကိုတင်နိုင်, ရင်ဘတ်အမြင့်မှာနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်မြှင့်နဲ့ Alternate တစ်လက်သီးကဲ့သို့သောဖြီးဆုပ်ကိုင်, မိမိလက် unbend ။ သင်ရှေ့ဆက်လက်ဒဏ်ခတ်ကြောင်းစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားအဆိုပါမွှန်ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ခေါက်, အကုတျပေါ်သည်။
9. ကျနော်တို့လက်ဝဲပခုံးဓါးဆွဲ, တတ်နိုင်သမျှမြင့်ဖြီးရွှေ့ဖို့ကြိုးစားနေသည်, မိမိနောက်ကျောနောက်ကွယ်ကလက်ျာလက်ကို set up ။ ကျနော်တို့ SP ကပြန်လာ, တစ်ဦးလက်ကို fix, ပြီးတော့အခြားတစ်ဖက်တွင်ပြန်လုပ်ပါ။
10. မိမိအကျောနောက်သို့လက်စွဲ, သူ့နောက်ကျောအထက်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးမိမိလက်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ကြိုးစားနေ, သော့ခတ်သိမ်း။ ထိုအခါဆန့်ကြပါ - မိမိကျောနောက်သို့သည်မိမိလက်ကိုဆွဲထုတ်။
11. နောက်ကျောနှင့်ထွက်လက်မြို့ပတ်ရထားလည်ပတ်။
12. ထို့နောက်နှစ်ဖက်ကနေတဆင့်ပခုံးနှင့်နောက်ကျောများ၏အဆင့်အထိတက်, အထက်သို့လက်နက်မြှင့်။
13. တင်ပါးပေါ်လက်နှစ်ဖက်ကိုစောင့်ရှောက် - လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သူ၏ခေါင်းကိုအထက်တစ်ချောင်းကိုတက်နှင့်အတူမိမိလက်ပေါ်ပေါက်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးနှင့်သူ၏ပခုံးပေါ်မှာမိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှချောင်းကို drop ။ ငါတို့သည်သင်တို့၏လက်နက်အနားယူနှင့် SP ပြန်သွားပါ။ 8-10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
14. တုတ်, ကြီးစွန်းကိုင်ပြီးသူမ၏ဘယ်ဖက်လက်တွန်း, လက်ျာလက်တက်ကိုကိုင်ပြီး, ညာဘက်ကိုတုတ်များအတွက်ဇာတ်စင် setting ။ ထိုအခါအခြားဘက်မှာပြန်လုပ်နှင့်အခြားလက်တို့သည်။
15. တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားသည်မိမိလက်ကိုပြုစုပျိုးထောင်, ရှေ့ဆက်နေတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအောင်, သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်ကပ်ထားပါ။ ထိုအခါဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်လည်ပတ်ပြန်လုပ်ပါ။
16. Wand ပြီးတော့အပြန်အလှန်, သူ့ဘယ်ဖက်မှလက်ျာဘက်ထဲကမလွန်ခြင်း, လက်ျာလက်၌ဗဟိုကိုင်ထားပါ။ ပခုံးအဆင့်မှာကြီးပြင်းလက်တို့ကိုထားပါ။
17. လှံတံကိုကျောထဲမှာစက်ရုံနှင့်လက်ျာကချီလက်ျာလက်ကိုတွန်း, လက်ဝဲမှဖြစ်လျှင်, လက်ဝဲလက်တွန်း။
18. ချောင်းကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတအဆုံးကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုပယ်ရှင်းကိုစောင့်ရှောက်။ ဆန့်လက် Wand ဘို့ရေးဆွဲနေကြတယ်, ခန္ဓာကိုယ်ချ drop ။