ဂလူးကို့စနှင့် fructose, ဦးနှောက်စားစရာဘို့ပေးတော်မူသော - အညီစပျစ်သီးနှင့်အ, သူကထဲကဖျော်ရည်အဓိကအားအလွယ်တကူစာအသီးကြား၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအဖိုးတန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်, စပျစ်သီးထဲမှာကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောအင်ဇိုင်းတွေပါရှိသောကြောင့်။ စပျစ်သီးအများအပြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် B က, B1, C နဲ့ E ကိုအဖြစ်နှလုံးကြွက်သား, သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ရန်လိုအပ်သည်ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ။
စပျစ်သီးအလင်းကနေဖျော်ရည်ကပိုသံများပါရှိသည်နှင့်ကောင်းစွာဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်ကတည်းကကတခြားတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသိသိသာသာ, calorie ။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်အပြစ်ကိုနှင့်ရောဂါများတစ်ဦးဗဟုမှာပြသ: သွေးတိုးရောဂါ, cerebrovascular ရောဂါ, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, Hepatic, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ချိုးဖောက်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုယျခန်ဓာကိုရှုပ်ထွေးကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်: အအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အသည်း, အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ မှောင်မိုက်သောစပျစ်သီးမှအသီးဖျော်ရည်ဟာကင်ဆာ (ဥပမာ, အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်သားကင်ဆာ) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာကလေးများနှင့်အထွေထွေအခွအေနေ restore နှင့်တိုးတက်စေရန် postoperative လူနာတွေအတွက်သဘာဝစပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုပေးစေခြင်းငှါအသုံးဝင်သည်။
ခြော, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအရာပဲသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ဒါဟာအားလုံးဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စ element တွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကြော်အိမ်လုပ်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကအရမ်းရိုးရှင်း: အမှည့်သောစပျစ်သီးကိုဖိအားအောက်၌သီးနှင့်ညှစ်ခွဲခြား, ရေပြေးအောက်မှာဆေးကြောပါ။ ထိုအခါသင်ဖျော်ရည်ထုတ် filter ဖို့လိုတယ်, နှင့်ကျန်ရှိသောကိတ်မုန့်စွပ်ပြုတ်အသီး, ဒါမှမဟုတ် mousses ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝကျကျ, အသီးဖျော်ရည်ကိုလျင်မြန်စွာချဉ်ပေါက်ဖို့အစပြု, ဒါကြောင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သင်ယူဖို့သဘာဝကျပါတယ် ဆောင်းရာသီမှာအဘို့စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ အိမ်တွင်။ အိမ်မှာစပျစ်သီးဖျော်ရည်၏အမြောက်အမြား၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်တစ်ခုတည်းသောအခက်အခဲ - ကဖြစ်စေလိမ့်မည်အစေ့နှင့်အသီးဖျော်ရည်အရသာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်လုယူ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးပိတျဆို့နတေဲ့လိမ့်မည်ကတည်းကသင်စာနယ်ဇင်းလိုအပ်တယ်, ဒီအမှု၌ juicer, သင့်လျော်ဘူး။ အိမ်မှာစည်သွတ်, စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်ယနေ့ဆောငျးပါးတှငျဆှေးနှေးပါလိမ့်မည်ကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်။
အိမ်လုပ်စပျစ်သီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- စပျစ်သီး။
ပြင်ဆင်မှု
စပျစ်သီး၏ခိုင်လုံးဝပျက်စီးသွားသောသီးကိုဖယ်ရှား, အအေးပြေးရေ၌ဆေးကြောပါ။ သတင်းစာကို အသုံးပြု. စပျစ်သီးထဲကနေသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ တစ်ဦးကြွေသို့မဟုတ်စွန်ခံမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းသို့ Press သီးဖျော်ရည်ကိုအောက်ခြေမှာအနည်အနှစ်များမှနစ်မြုပ်ကြောင်းအေးမြသောနေရာတွင်နေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ အဆိုပါတောင့်ရဲ့အစွန်းကနေညှစ်လျှင်အဖြစ်နံနက်ယံ၌အခြေချနေထိုင်ခဲ့သီးဖျော်ရည်ကိုနောက်တဖန်မထလိမ့်မည်, စင်ကြယ်သောဥယျာဉ်ကိုရေပိုက်၏အစိတ်အပိုင်းမှတဆင့်အခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ရေမြှုပ်ဖယ်ရှားခြင်း, အခြား 15 မိနစ်ဆူနှင့်ဆူအောင်တည်သီးဖျော်ရည်ကို Herewith ။
ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်အိုးပိုးမွှားသတ်, lids ပိုးရည်နှင့်လိပ်ကိုလောင်း။ ထောက်အိုးချမှောက်လှန်, ထပတ်ရစ်နှင့်လုံးဝအအေးပေး။ ထိုအခါမှောင်မိုက်အေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းထားဖို့အိုးကိုလွှဲပြောင်း။ 2 လနောက်ပိုင်းတွင်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါ့ပါးဖြစ်ပါတယ်။
စပျစ်သီးသူ့ဟာသူအတော်လေးချိုမြိန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုစဉ်းစားလျှင်သင်အိုးတလုံးဖွင့်တဲ့အခါမှာ, သကြား, မြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်အဖြစ်သကြား, ဆက်ပြောသည်မပေးပါ။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုအလွန်အမင်းစုစည်းသက်သေပြလိုလျှင်, ရေနှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်ဟာရေးသားမှုကိုလက်ခံရရှိမတိုင်မီအသုံးဝင်သောအစာရှောင်ခြင်းကိုမသောက်နှင့်ဖျော်ရည်စားသုံးပြီးနောက်စပျစ်သီးတွင်ပါရှိသောအသီးကိုအက်ဆစ်ပိုးစား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်ကတည်းကရေနှင့်နှုတ်တော်ထွက်အသုတ်ဖို့မေ့လျော့မထားဘူး။
သငျသညျစပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအပြီးထွက်ခွာသွားကြပါပြီလျှင်, ကနေကျနော်တို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် Marmalade အမြိုးသားအများအတွက်အရသာရှိတဲ့အားရစရာ - ။