အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်သီးအမှန်တကယ်တွေ့ရှိမှုဖြစ်လာခဲ့သည်! သင်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ရုပ်သိမ်းပေးရန်နိုင်ခဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ, အဖြစ်အပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့, အရေပြား, ကျောက်ကပ်နှင့်အူပေါ်သီး curative အကျိုးသက်ရောက်မှု, အစာခြေပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
အသီး - ကသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အခြားထုတ်ကုန်များသုံးစွဲဖို့ခွင့်ကြောင့် berry သီးအစားအစာ, ခိုင်ခံ့မှစွပ်စွဲမရနိုင်ပါ။ ဒါဟာအစားအသောက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, အသီးသို့မဟုတ်အကြားကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် , Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ။ တင်းကြပ်စွာမုန့်ညက်သကြားနဲ့ဆားများနှင့်သင်တန်း၏အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်ထားသောအရာစဉ်အတွင်းသီးတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ပေါ်တွင်အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်။ ဒါဟာအစအစားအသောက်များတွင်အတွက်သီး၏အလွဲသုံးစားမှုအလေးချိန်အမြတ်မဟုတ်ဘဲအရှုံးကဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မအောကျမေ့ရပါမည်။
Berry ဟာအစားအစာရွေးချယ်မှုများသူတို့ထဲကတဦးတည်းကိုအောက်တွင်တင်ပြထားပါသည်, အများဖြစ်ကြ၏။
နံနက်စာအတွက်ရွေးချယ်စရာများ
ပထမဦးစွာဂျ။ အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်း၏ထို့အပြင်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ 300 ဂရမ်သကြား, ဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူကောက်မုန့်တချပ်။
ဒုတိယအဂျ။ 300 ထိုနညျးတူအဘယ်သူမျှမဇွန်းအဆီအချဉ်မုန့်အတွက်ချယ်ရီသို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီသကြား 300 ဂရမ်ဂရမ်ပြုတ်ကြက်ဥ, လက်ဖက်ရည်။
တတိယ option ကို။ အဘယ်သူမျှမသကြားနှင့်အတူ blueberries 300 ဂရမ်, Non-ချောကျိကျိမုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဒိန်ခဲ၏တရာဂရမ်, လက်ဖက်ရည်။
ထမင်းစားခန်း options များ
ပထမဦးစွာဂျ။ အနည်းငယ်သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
ဒုတိယအဂျ။ ဟင်းချို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်။
တတိယ option ကို။ ပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်ကြက်၏ 220 ဂရမ်။
စတုတ္ထ option ကို။ 8-10 ကြီးမားသော apricot, သို့မဟုတ်မီးသီး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုပန်းသီးအစားထိုးလိုက်ပါ။
နေ့လည်ခင်းရေစာ
အနည်းငယ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူမည်သည့်သီး။
ညနေစာ
buckwheat သို့မဟုတ်ဆန်ဂျုံယာဂု၏တရာဂရမ်နှင့်အတူအသီးသုပ် (စတော်ဘယ်ရီ, သစ်တော်သီး, ငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး) ။