ဒေါက်တာ Bubnovsky - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

နောက်ကျောနာကျင်မှုများနှင့်ပူးတွဲနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်း၎င်း၏ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒေါက်တာ Bubnovsky ကျော်ကြားသော။ သူလည်းအပိုအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီလေ့ကျင့်ခန်းမိတ်ဆက်ပေးသည်။ အားကစား by Bubnovsky ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်သင်၏ပုံပြင်ပေး, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာ။

ဆရာဝန်အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း Bubnovsky

သူ့ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်အတွက်အင်အားအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီး kinesitherapy - ရှုပ်ထွေးနည်းလမ်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်, ကအများအပြားဒေသများရှိဆောင်ရွက်ရန်ကြောင်းရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများ၏ဖြေရှင်းချက်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက် Bubnovskaya အကြံပေးချက်များ:

1. တစ်ဦးကအပြုသဘောကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းလိုအပ်သမျှပြုသတိရပါ။ အနိမ့်သောအပူချိန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရေးကြီးပါသည်သောဇီဝြဖစ်, ကိုသက်ဝင်။ နေ့တိုင်းတစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူအကြံပြုသည်။
2. ဆရာဝန်များသင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်စင်သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်ရှိရာချွေးပေါင်းအိမ်၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုအကြံပြုပါသည်။
3. နေ့တိုင်းသင်တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအရည်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ် function ကိုများနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိုအပ်သည်။
4. ဖြစ်ပါတယ်အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအရေးကြီးသော သင့်လျော်သောအာဟာရ , ဒါကြောင့်အစားအစာများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ဖို့ကယ်လိုရီနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောစွန့်လွှတ်။

အတူတကွလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုနှင့်အတူဤအကြံပြုချက်များသည်အောက်ပါအသုံးပြုပုံကိုသင်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ငွေပမာဏအတွက်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

ဒေါက်တာ Bubnovskaya အစားအသောက်များတွင်အားသွင်းထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:

1. ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းယောဂအနေဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ဒါဟာတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးမည်သည့်အချိန်တွင်မပြုကြရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါဒေါက်, နွားသငယ်, တင်ပါးနှင့်ကျောသူမ၏ရန်ဖိအားပေးခဲ့ကြနှင့်အတူနံရံတစ်ခုအနီးရပ်တယ်။ ဝမ်းကိုရပ်ပြီးသင်တစ်ဦးသစ်ပင်စိုက်ပျိုးမှုဖြစ်လျှင်, ထဆွဲယူပါ။ ဖနောင့်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ဖြစ်ပေမယ့်မြို့ရိုးမှသူတို့ကိုပယ်တာမပြုသင့်ပေ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ Duration: - 1 မိ။ ကရိတ်က္ခာအချိန်ရှင်သန်ရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်အခါသူကဒီလေ့ကျင့်ခန်း Bubnovskaya မြို့ရိုးမရှိဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းပိန်စေထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်ဆိုတာသတိရပါ။
2. သငျသညျလကျကိုကိုင်ထားနိုင်သည့်အဘို့အလာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းထောက်ခံမှုများအတွက်လိုအပ်သည်။ စံပြ - အားကစားလှေကား, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်အိမ်မှာကထိုကြောင့်, သင့်လျော်နှင့်တည်ငြိမ်ကုလားထိုင်သို့မဟုတ်စားပွဲဖြစ်ပါသည်။ တောင်မှနှစ်ခုတင်းနစ်ဘောလုံးပြင်ဆင်လော့။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားကိုယူ, သင်လှေကားကနေလက်မောင်းရဲ့အရှည်မှာမတ်တပ်ရပ်လျက်, ဘောလုံးကိုအပေါ်သူတို့ခြေရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါကီထိုင်လုပ်ဆောင်, လက်မောင်းဖြောင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်စနစ်တကျကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤ Bubnovskaya လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အခါမှာ, သင်ကရှုပ်ထွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအားကစားဆိုင်သေးငယ်တဲ့ဘောလုံးဝယ်သူတို့ကိုဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာနှေးနှေးကွေးကွေးနှင့်မနှစ်ဖက်စလုံးကိုလွှမ်းမိုးအရာအားလုံးလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
3. အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Next ကို Bubnovskaya လေ့ကျင့်ခန်းလည်းယောဂအနေဖြင့်ယူတတ်၏, ထိုသို့ "ငါး" ဟုခေါ်သည်။ အလျင်အမြန်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖို့ကိုဘယ်လိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့ပခုံးဓါးသွားအကြားထားရှိရပါမည်သည့်ဘောလုံးကိုယူနိုင်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းအနားယူကြောင့်နောက်ပြန်ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ စကားမစပ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို double မေးစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားယူသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်တဲ့အခါ, ဘောလုံးကိုဖယ်ရှားအပေါင်းတို့နှင့်အတူတူပင်ပြန်လုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းရပါမည်။ အကြှနျုပျတို့သညျကိုချက်ချင်းဝက်မိနစ်များအတွက်အိပ်ပျော်ခြင်းအပြီးကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းထွက်စစ်ဆေး, ဆန့်ထိုင်ရာနှင့်ရပ်တန့်ဖို့ကုတျလက်ပေါ်မှာဆန့်သင့်ပါတယ်။
4. အားသွင်း၏အဆုံးမှာဝမ်းပိန်စေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဆရာဝန် Bubnovskaya စေရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကကျောရိုးအနားယူပါလိမ့်မယ် - polumostik ။ သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, သင့်ဒူး ထောက်. တင်နိုင်နှင့်ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖွဲ့စည်းရန်မှတက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရန်သင့်တင်ပါးတွန်း။