Fructose - အသီးများမှထုတ်ယူသဘာဝသကြားဓာတ်။ ဒါဟာအားလုံးအသီးနှင့်အသီးအဖြစ်ပန်းပွင့်ဝတ်ရည်, မျိုးစေ့များ, အပင်, ပျားရည်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ 30% ပိုနည်းကယ်လိုရီနှင့်အတူ 1.7 ကြိမ် sucrose သကြားအစားထိုးထက်ဒီအချို။
ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အပေါ်အများကြီးလျော့နည်းသက်ရောက်မှုကြောင့်သကြားအစားထိုး၏ဤအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုပြသနေသည်။ ထို့အပြင်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တစ်ဦးဓါတ်သက်ရောက်မှုရှိပြီး, အားသာချက်များကိုကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ထိနျးသိမျး၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ တစ်ဦးကမုန့်ဖုတ် fructose ပျော့နှင့်စိမ်းလန်းစိုပြေလှည့်။
တဦးတည်းသူနာပြုမိခင် fructose နိုင်သလား?
Fructose နို့တိုက်တားမြစ်ထားသောမပေးပါ။ ထိုမှတပါး, သကြား fructose အစားအသုံးပြုအသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအရှင်, ကယ်လိုရီအတွက်ကြီးမားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုအဘို့အလွန်ကောင်းလျော့နည်းသည်။ GW မှာ Fructose ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏သရုပ်ချိုးဖောက်မှုများအလျောက်။
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကမထိန်းချုပ်အန်နှင့်အတူအဆိပ်သက်သာရာကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုအစာအာဟာရ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့်, fructose ပိုလျှံအလေးချိန်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။
အများကြီးငယ်ရွယ်မိခင်များပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပြဿနာများကိုကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို, သူနာပြုမိခင်များအဘို့အ fructose ပေးထားသောကြောင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, fructose မကြာခဏရွှေ့ဆိုင်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများနှင့်အတူအာရုံကြောချို့ယွင်းကုသရန်အသုံးပြုသည်။
fructose ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏နောက်ထပ်
Fructose Off-အရသာရေ၌ကောင်းစွာပျော်ဝင်မဟုတ်ပါ, ထိုအရသာအလေးပေးပြောကြားပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာလုံးဝနီးပါးမပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် contraindications ရှိပါတယ်။ Fructose ကိုအလွန်အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုပုံမှန်, ပန်ကရိယ၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, fructose သို့ sucrose အစားထိုး, သင်သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်အံသွားပေါ် plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏နှုန်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။