oatmeal - အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ ဒါဟာကောင်းစွာသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, အဆီဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ် rids ဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal လည်းထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, အရိုးဖွဲ့စည်းရေးအတွက်မရှိမဖြစ်သောဖော့စဖောရက်, အဖြစ်အားလုံးဗီတာမင် B, မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်အာရုံကြောစနစ်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ခန္ဓာကိုယ်ဝေဒနာတွေ။ Cook က oatmeal မီးဖိုပေါ်မသာပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဖြစ်ပေမယ့်လည်း multivarka အတွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
oatmeal multivarka တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရသာဂျမြားရှိပါတယ်။ ဒါဟာအဓိကအားသူမ၏စာရွက်နှင့်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ဂျုံယာဂုကို "အပူ" တွင် multivarka ရပ်လျှင်, သငျသညျမီးဖုတ်ထားသောနို့တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနံ့နှင့်အတူတစ်ဦးရှုပ်ထွေးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် oatmeal ကွဲပြားခြားနားသောခြောက်အသီး (စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်) ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီးချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့မှာထောပတ်, ယိုသို့မဟုတ်ပျားရည်အတွက်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အရသာဦးစားပေးအပေါ်ဂျုံယာဂုစမ်းသပ်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်မကြောက်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကိုသင်တို့နှင့်အတူအ multivarka အတွက် oatmeal များအတွက်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းဝေမျှကြစို့, သင်ကသင်၏ရွေးချယ်မှုစေမည်!
multivarka အတွက် Oat နို့ယာဂု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 1 tbsp; ။
- နို့ - 3 tbsp; ။
- အခြောက်လှန်းအသီး - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ။ နို့ဓမ်း - 1 Tsp,
- သကြားနှင့်ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
oatmeal multivarka ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? , Multivarki ပန်းကန်ယူ oatmeal လောင်းအရသာမှအခြောက်လှန်းအသီးနဲ့ဆားနဲ့သကြားထည့်ပါ။ သူတို့စနစ်တကျဖောင်းနိုင်အောင်, ရေပူအောက်မှာကိုလျှော်သည့်အပျက်အစီးများကိုရွှေ့နှင့် 2 နာရီကြာရေနွေးဖြည့်ပါအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခြောက်လှန်းတိုး။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်အအေးနို့သွန်းလောင်း။ ကျနော်တို့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 နာရီများအတွက် mode ကို "အအေး" ဟုအဆိုပါခွက်ကိုထား multivarku အတွက်ထားကြ၏။ ဤအချိန်ရဲ့အဆုံးမှာတစ်ဦးထူးထူးခြားခြားအရသာမွှေးဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ပါ! ရုံပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ "အပူ" ၌နွေးနဲ့ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဝတ်နေပါသည်! multivarka အဆင်သင့်အတွက်နံနက်စာများအတွက်နို့နှင့်အတူ oatmeal! သင်ကစားပွဲပေါ်မှာဖို့အားလုံးကိုဖိတ်ခေါ်နိုင်ပါတယ်။
multivarka အတွက်ရေပေါ်မှာ oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 1 tbsp; ။
- ရေ - 4 း; ။
- ထောပတ် - 20 ဂရမ်,
- သကြား, ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ပန်းကန် Multivarki နည်းနည်းထောပတ်အတွက် multivarka ပထမဦးဆုံးအထားအတွက် oatmeal ချက်ပြုတ်ကြောင့်နည်းနည်းနည်းနည်းအရည်ပျော်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းအခါ။ ထိုအခါ oat အလွှာလောင်းနှင့်ပြုတ်ကိုရေနှင့်သူတို့ကိုဖြည့်ပါ။ အားလုံးမြည်းစမ်းရောနှောဖို့သကြားနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကျွန်တော်တို့သည် multivarku အတွက်အဖုံးခွက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 နာရီအတွက် "သတ်" mode ကိုဖော်ထုတ်။ multivarka အဆင်သင့်အတွက်ရေပေါ်မှာဤအချိန်အစားအသောက်များတွင် oatmeal ပြီးနောက်။
ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 1 tbsp; ။
- ရေ - 2 း; ။
- နို့ - 1 tbsp; ။
- ပန်းသီး - 2 PCs; ။
- သကြား - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- စပျစ်သီးပျဉ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ထောပတ်;
- သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ;.
- ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ကျွန်တော်တို့ကိုသင်တို့နှင့်အတူအ multivarka oatmeal အတွက်အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောစာရွက် share ကြကုန်အံ့။