ပင်ငါတို့သည်ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဘယ်လောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအကြောင်းကိုမစဉ်းစားနေချိန်တွင်တိုင်းနံနက်ငါတို့သည်ကော်ဖီခွက်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ကင်၏ဒီဂရီ, ပြင်ဆင်မှု, အရည်အသွေးကော်ဖီ၏နည်းလမ်း: အများကြီးအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကော်ဖီ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးထိုး၏အသုံးပြုမှုအပေါ်လည်းမူတည်တိုက်ရိုက်အချိုးကျသည်။ ရှိသမျှကောင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဖြည့်ညှင်း၌တည်၏။
elevates ကော်ဖီညျခှနျအား, ခံစားချက် , ကျွန်တော်တို့စွမ်းအင်အပ်နှံခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံမှန်ပေမယ့်ဖိန်းဓာတ်အားလုံးကွဲပြားခြားနားအပေါ်ပြုမူကြောင်းသတိရရကျိုးနပ်သည်, ထိုမှတပါး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင့်တော်သောဆေးထိုးမှာခန့်မှန်းဖို့, ကအလွန်ခက်ခဲသည်။
ကော်ဖီအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ကော်ဖီပုံမှန်, အလွန်အကျွံစားသုံးမှုမကြာမီစိတ်ကျရောဂါ, ထိနမိဒ္ဓ, စိတ်တိုတာတွေဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
ဆီး system ပေါ်တွင်ကော်ဖီ၏သက်ရောက်မှု
လူတိုင်းကော်ဖီတစ် Diuretics ဆီးကြောင်းကိုသိတယ်, ဒါကြောင့် genitourinary စနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူတို့အဘို့ကော်ဖီစားသုံးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကညျခှနျအားသောက်စရာမရှိ, အစွမ်းသတ္တိကိုအရှုံးမပေးပါလျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုပြီးနောက်များနှင့်ကော်ဖီဆေးများအကြားရှေ့တော်၌, ရေများများသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကော်ဖီ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
အိပ်ရာကနေမြင့်တက်လာ, ငါတို့ပြုပါပထမဦးဆုံးအရာဒါအဖြစ်မကြာမီအိပ်ပျော်ရာမှနိုးနှင့်တပြင်လုံးကိုနေ့ရက်အချိန်များအတွက်စွမ်းအင်ရဖို့တတ်နိုင်သမျှ, ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုအဘို့အမီးဖိုချောင်မှ run သည်။ ပင်တစ်ချိန်တည်းတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မကြာခဏအထူထပ်-သောက်စရာကော်ဖီ, မှာသူတို့ကိုမနက်စာအစားထိုးလိုက်ပါ။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကော်ဖီစားသုံးကျနော်တို့ကဒီသောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအမြဲ lockstep အတွက်ချီတက်ကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကော်ဖီ gastritis သို့မဟုတ် peptic အစာအိမ်နာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အစာအိမ်၏အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
ကော်ဖီအပေါ်မှီခိုနေ
ဒါ့အပြင်သတိပြုရကျိုးနပ်ကော်ဖီစွဲလမ်းဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ခန္ဓာကိုယ်ကဖိန်းဓာတ်၏တပ်မက်လိုချင်သောအထိုးမရပါဘူးဆိုရင်ကျနော်တို့ထိနမိဒ္ဓ, အားနည်းခြင်း, အချို့သောအီ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အားနည်းချက်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတခါအပေါင်းတို့နှင့်အဆုံးအဘို့ဤစွဲဆုံးဖြတ်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ချက်ချင်း, ရုတ်တရက်နှင့်ရုတ်တရက်ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ကြပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဆေးထိုးလျှော့ချနှင့်မကြာမီသငျသညျကိုယျခန်ဓာမှမဆိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုဖြစ်စေတဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။
ကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို
ဒါဟာအန္တရာယ်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအော်ဂဲနစ်ကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်မသာပြောဆိုရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းပြီ, ပထမကျွန်မချက်ချင်းစွပ်စွဲနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ကြောင်းကော်ဖီကိုဒဏ္ဍာရီချေပချင်တယ်။ ဒါဟာကော်ဖီနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေတော်မမူကြောင်းသက်သေပြနေသည်, ဒါပေမယ့်တကယ်ကနှလုံးရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အတူပြီးသားသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဆေးများအတွက်ကော်ဖီသောက်သုံး:
- လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်;
- ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်;
- ပါကင်ဆန်ရောဂါကာကွယ်ပေးသည်;
- ဂေါက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်;
- အသည်းအသည်းခြောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်;
- ဒါဟာအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေကူညီပေးသည်;
- ဒါဟာမှတ်ဥာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကော်ဖီ
ရဲ့သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ကော်ဖီမသောက်ရနိုင်မလားကြည့်ရှုကြပါစို့။
သင်သည်မည်သည့်သည်မပါဘဲကော်ဖီမသောက်ရလျှင်ဤသောက်စရာမရှိ, လမ်းအတွင်းလျှော့ချဖို့ကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ဆန့်ကျင်ဘက်, နှင့်၎င်း၏မှော်ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်စကားနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ပါလိမ့်မယ် အစာစားချင်စိတ် များနှင့်ဇီဝြဖစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ကယ်လိုရီကိုသဘာဝအိတ္စပရပ္၏ဝေမျှ - ငါတို့သည်မြင်ရကြပြီအဖြစ်သာ 20 ကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့် Mocha (260 kcal), Latt (120-180 kcal) နှင့် Frappuccino (500 kcal) မှသည်, ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာဒေတာကြောင့်၎င်း, စွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်အတော်လေးမြင့်မားသည်။
သငျသညျအရေးတကြီးအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်လျှင်, အစားအသောက်ကော်ဖီသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ သို့ရာတွင်ထိုသို့မျှမျှတတမဖြစ်နှင့်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာမဖွစျနိုငျသညျ။ အစားအသောက် 3 ရက်နှင့်မျှမကပိုအဘို့အဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစားအသောက်များတွင်တစ်လျှောက်လုံးမည်သည့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲကော်ဖီသောက်ရန်ခွင့်ပြုထားပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဆေးများအကြားကြားကာလကအနည်းဆုံး 1-2 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်အစားအသောက်, တစ်နေ့လျှင်ပိုမ 150 ထက်ဂရမ်မှောင်မိုက်ချောကလက်စားသုံးခြင်းပါဝငျသညျ။ ရေနှင့်အခြားမည်သည့်အရည်အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။
တော်တော်လေးခက်ခဲတဲ့, ဒါပေမယ့်သူတို့ပြောသကဲ့သို့, ရလဒ်ကိုသင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 2-4 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်မယ့် 3 ရက်ထဲမှာ, နည်းလမ်းများအပြစ်လွှတ်။ အစားအသောက်