ဘာဂါ - ကအားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့နှင့်နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအဘို့ပြင်ဆင်သောရိုးရာဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ကယ်လိုရီ ဘာဂါအသား၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အဓိကအားမူတည်ပါသည်။ minced အသား cutlet ၏အမျိုးမျိုးသင်တို့သည်အမဲသားကိုချစ်သူများအဘို့နှင့် diehard သက်သတ်လွတ်စားဘို့အဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်ကျန်းမာစားကိစ္စရပ်များအတွက်အညီအမျှအရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ပြင်ဆင်မှုနှင့်အပူကုသမှုနည်းလမ်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။ အများစုကတော့ကြော်သို့မဟုတ်ပေါင်း cutlets ။ သို့သျောလညျးကိုပင်တဦးတည်းကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်ကြော်နှင့် steaming စဉ်အတွင်း minced အသား Patti ကွဲပြားခြားနားသောစွမ်းအင်ကိုတနျဖိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ရေနွေးငွေ့ cutlets ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုကြော်စားသည်ထက်နိမ့်မဖြစ်, အဖြစ်အဆီအကြောင်းအရာ၏အညွှန်းကိန်းပါလိမ့်မယ်။
Patti ကြော်မှတဆင့် minced ကြက်သားထဲကနေကိုပြင်ဆင်လျှင်, နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းဟာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး 250 kcal နှင့်အတူတူပင်ကြက်သား cutlet လိမ့်မည်, ပေါင်းခန့် 130 ကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ ကိုအလွန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်အဆီများအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်တိုးမြှင့်ကယ်လိုရီကြော် cutlets, အဝက်ဆီအမြင့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် minced အမဲသားကိုကြော်စဉ်အတွင်းနောက်ထပ်အဆီခွဲဝေနှင့်ထဲကဓာတုပစ်စညျးအပြောင်းအလဲများက၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်သည့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့် minced အသား Patti ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
မည်မျှကယ်လိုရီအသား cutlet အတွက်စဉ်းစားပါ။ ကြောင့် 360 kcal မှပိုပြီးပိန်အသားရန်, ဝက်အတွင်းမြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူကယ်လိုရီလျော့နည်းကဖော်စပ်အခါ, 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 460 Kcal - စင်ကြယ်သော minced ဝက်သားကနေကုန်ပစ္စည်းများအမြင့်ဆုံးနှုန်းကိုရှိသည်။
အနိမ့် စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို , အခုတ်ကြက်နှင့်ငါးများနိမ့်ဆုံးသီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Patti ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သား, ကြက်ဆင်သာ 140 ကယ်လိုရီကြော်နှင့်အဘို့ 200 220 မှ kcal တစ်ဦးအတွက်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရပါလိမ့်မယ်။
ကြော်နှင့် steaming စဉ်အတွင်းစားပွဲတင်ပျမ်းမျှအားကယ်လိုရီဟမ်ဘာဂါ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သီးနှံပါဝင်ပစ္စည်းများတစ် stuffing ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အဆီအနည်းငယ်မျှသာသုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူ extinguishing တဲ့အခါမှာကယ်လိုရီ Patti လျှော့ချအဖြစ်နိုင်ပါတယ်။