ဂျင်းနှင့်အတူကော့တေးပိန်စေ

ဂျင်းရှည်လျားခိုင်မြဲစွာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်အမြစ်တွယ်လျက်ရှိသည် - ငါတို့သည်ဂျပန်အစားအစာ၏ဟင်းလျာများတစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်မြင်နေဖို့အသုံးပြုနေကြတယ်, ဒါကြောင့်စပျစ်ရည်, လက်ဖက်, ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးပေးရမယ်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤအရာသည်အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်, သင်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုတိုင်အောင်, အရသာအရာအားလုံးထက်နှင့်အတူရောထွေးဖို့ခက်ခဲသည်။ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ဒီထုတ်ကုန်ကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်ကြီးမားသောအသုံးစရိတ်များသို့မဟုတ်ရှည်လျားကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမလိုအပ်ပါဘူး, သဟဇာတဖြစ်မှုများ၏ဝယ်ယူအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ တစ်ဦးကအလွန်ရိုးရှင်းပြီး - ဂျင်း Slim နှင့်အတူကော့တေးကိုသောက်လော့။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကော့တေးအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပြင်ဆင်ပါ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အိမ်လုပ်ဖျော်ရည် ငါးကလေးတစ်ဦးပင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအရေးအကြီးဆုံးကတော့ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူသည်, နှင့် - နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏အရသာကိုသေချာဘို့သင့်ကိုနှစ်သက်သောပါလိမ့်မယ်။ စာရွက်တဦးတည်းရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောကော့တေးအစားအသောက်များတွင်စဉ်းစားပါ။

ပြင်: ဂျင်းအမြစ်, သန့်ရှင်းသောသောက်သုံးရေနှင့်သံပုရာပျားရည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများကသာ thermos ကြောင်း မှလွဲ. လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဘိတ်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

• သန့်ရှင်းခြစ်ဂျင်းအမြစ် (အားလုံးမဟုတ်ပေမယ့် 3-5 စင်တီမီတာသာအပိုင်းအစ) ပွတ်သပ်;
• ထား, တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာရရှိသောရေလီတာကိုငါသွန်းလောင်းရောနှော;
• ရောနှောဖို့တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကို add နှင့်ရောမွှေ;
• အဆိုပါအဆင်သင့်ရောနှော, ပျားရည် add အနာစိမ်းစေခြင်းငှါငါနှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်;
• တစ်ဦး thermos ထဲသို့ကော့တေးလောင်းနှင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ချန်ခြွင်း - ကတိုးတက်လာသောအရသာပေးတော်မူမည်
• ပထမဦးဆုံးသောအဘို့ကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းသောက်ရနိုငျသညျ။

ဒီကော့တေးကိုယူနာရီဝက်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မတိုင်မီဝက်ခွက်ကိုအဘို့အကြံပြု, ဒါမှမဟုတ်အစားသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းညစာ 1-2 မျက်မှန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဂျင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူကော့တေးပိန်စေ

Excellent ကန့်ညက်ကိုအစားထိုးထိုကဲ့သို့သော Uncomplicated ကော့တေးမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပြီးလျှင်ဂျင်းနောက်ဆုံးစာရွက်အဖြစ်ပူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်လီတာကိုလောင်းနှင့်မှစွန့်ခွာ: ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့င် အအေး။ ဆန္ဒရှိပါကလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 50:50 အတူသောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦး Blender အတွက်ကော့တေးပိန်စေ

အခြားအကြီးအစာရွက် - တစ် ဖျော်ရည် ဂျင်းနှင့်အတူ။ အခွံဟာအရေခွံနှင့် pips ကနေပန်းသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ, ရေတစ်ဖန် add, သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့် (ရာသီနှင့်အတူဌာနများရောင်းချ) မြေပြင်ဂျင်းတစ်ဦးဖြစ်တော့။ တစ်ဦး Blender အားလုံးကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ် - နှင့်ဖျော်ရည်အဆင်သင့်! အစားရေဖြစ်နိုင်သောသင်သည်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးပါ, သို့မဟုတ်၎င်း၏အရေအတွက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆန္ဒရှိလျှင်။

နွေကာလ၌သငျသညျတူညီသောကော့တေးချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်အစားအရည်ရွှမ်းဖရဲသီးသို့မဟုတ်ဖရုံပျော့ဖတ်၏ဒုတိယပန်းသီးအချပ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကော့တေးမဆိုမုန့်ညက်မှုအတွက်အစားထိုးရမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုညစာ၏အကျိုးအတွက်ပေးရသော် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာသင်ရက်သတ္တပတ့်စုံတွဲတစ်တွဲမှ leaner ဖြစ်လာမှခွင့်ပြုပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပြီး, သငျသညျအဆုံးပေါ်ဒါပင်လအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။