ယနေ့ဂျင်းနှင့်ပျားရည််လူကြိုက်များအချိုရည်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူတို့ Dieter ကြားတွင်အနိုင်ရအထူးဘုန်းအသရေ။ သူတို့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးရှို့အာဏာအရှိဆုံးအဆီရှိသည်ကြောင့်, နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးပိန်ခါးအံ့ဖွယ်အသောက်အဖျော်ယမကာကိုရှာဖွေရန်ဆန္ဒရှိသော်လည်း။
ဂျင်း, သံပုရာနှင့်ပျားရည် - အကျိုးခံစားခွင့်များပေါင်းစပ်
အမြစ်ဂျင်းမှာဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသော, ပါရှိသည် ဗီတာမင် C , မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီ, phosphorus ကို, သံ, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့မန်းဂနိစ်။ ဂျင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, ပိုလျှံရေ၏ကိုယ်ကိုပြသခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းဆေးကြောတော်မူ၏။
limon လည်းအသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ပြ။ ဒါဟာအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ဇီဝြဖစ်ခြင်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှု accelerates ။ ဒါဟာဗီတာမင် A, B, C, D, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီနှင့်ဇင့်ပါရှိသည်။
ပျားရည်, စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ကူညီပေးသည်တစ်ဦး laxative ဖြစ်ပါသည်, စိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်အအေးမိများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းတိုးပွားစေပါသည်။
အစားအသောက် "ဂျင်း + သံပုရာ + ပျားရည်" ဟုကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အတွက် Lightning ရလဒ်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြမည်မဟုတ်ပေမယ့်သင်ကြာမြင့်စွာနှင့်ကျန်းမာရေးဖို့ထိခိုက်မှုမရှိဘဲပိုလျှံစင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ မသင်မနေရလိုအပ်ချက် - ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပစ္စုပ္ပန်များမှာထည့်သွင်းထားသည့်သောက်၏ပုံမှန်စားသုံးမှု။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်အားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုအရှိန်အဟုန်မြှင်။
ကျနော်တို့နှင့်အတူရုန်းကန်သောသူတို့အဘို့အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများပြင်ဆင်ကြပြီ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့အဖြစ်။
ကော့တေး "ဂျင်း-သံပုရာ-ပျားရည်"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂျင်း - 100 ဂရမ်;
- ရေ - 300 ml ကို;
- သံပုရာ - ½အပိုင်းအစ;
- ပျားရည် - 2 Tsp
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦး grater အပေါ်ဂျင်းပွတ်။ ပန်းကန်ပေါ်ရေ Place, ဖွာအမြစ်ထည့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရရှိလာတဲ့အရည်တစ်ဝက်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်ပါ။ တစ်ဦး thermos အတွက်ပြင်ဆင်ထားလောင်းနှင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ချန်ခြွင်း။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်ယူအကြံပြုသည်။
ဂျင်းနှင့်အတူဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းသီး - 2 PCs;
- ရေ - 200 ml ကို;
- မြည်းစမ်းဖို့သစ်ကြံပိုး, ဂျင်းအမှုန့်။
ပြင်ဆင်မှု
အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ Apple ကအခွံနှင့်အစေ့များ, ရေတစ်ခွက်ထပ်ထည့်, သစ်ကြံပိုးနှင့်မြေပြင်ဂျင်းတစ်ဦးဖြစ်တော့၏နည်းနည်း။ တစ်ဦး Blender အပေါင်းတို့၌ခုတ်။ ပြင်ဆင်ကော့တေးခံစားပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ကအအေးနိုင်ပါသည်။
ဂျင်းအဖျော်ယမကာသာအသုံးပြုမှုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောရလဒ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမည်မဟုတ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်သိသည့်အတိုင်းအရာရာရှုပ်ထွေးအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်။ ထို့ကြောင့်အံ့ဖွယ်အသောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပဲ, အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုမှကိုယ်နှိုက်ကန့်သတ်ခြင်း, အနည်းငယ်တစ်နေ့လျှင်ကိုလောင်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်လျှော့ချပေးပါတယ်။