ထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင် B ပါရှိသည်ထားတဲ့အံ့သြပါကဤအမြိုးအစားထဲမှာပစ္စည်းအများအပြားအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်ဦးစီကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင် B ပါရှိသည်?
- အခွံမာသီး, ဖွဲနု, အာလူး,: ဗီတာမင် B1 ပါရှိသည်ထားတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုမှတုံ့ပြန်သောကြောင့်အောက်ပါထုတ်ကုန်သတိပြုသင့်ပါတယ် ပဲမျိုးစုံ နှင့်မုယောစပါးကို။
- ထုတ်ကုန်ဗီတာမင် B2 တို့ပါဝင်သည်သောအရာကိုအကြောင်းပြောနေတာ, ကဒါ: နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသည်း, ဒိန်ခဲ, အမဲသား, အာလူး, ဘရူရဲ့တဆေး, Oats, ခရမ်းချဉ်သီး, ပန်းသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားတာ။
- မုယောစပါး, ဂျုံ, ကောက်, ပြောင်းဖူး, Oats - ဗီတာမင် B3 ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဘီယာ, uncrushed type ကိုစီရီရယ်၏ဂျုံယာဂုအပါအဝင်သောတဆေး, ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းအစားအစာများထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်ရှိသည် - အသည်း, ကျောက်ကပ်, အသား။ သို့သျောလညျးကဂျုံပိုး, ပဲပုပ်, မှိုနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
- ဗီတာမင် 5 သံမဏိနှင့်သာမန်ဘီယာတဆေး, အသည်း, ကျောက်ကပ်, ကြက်ဥအနှစ်, ထုတ်ကုန်များနို့ထွက်ပစ္စည်းမျိုးကို, အပင်အမျိုးမျိုးရဲ့အစိမ်းရောင်ဝက် (အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, မုန်လာဉဝါ), ဂျုံယာဂု, မြေကိုမစီရီရယ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အတူ, မြေပဲ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
- ကျနော်တို့ကဗီတာမင် B6 ဟာဆံ့သောထုတ်ကုန်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ပထမဦးဆုံးအရာကျနော်တို့ uncrushed စီရီရယ်အမျိုးအစားများ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအားလုံးမှကိုပြင်ဆင်ငါး, အမဲသား, ဂျုံမုန့်ညက်ထံမှမုန့်, ဂျုံယာဂုဖော်ပြထားခြင်းသင့်ပါတယ် ဖွဲနု , တဆေး, ကြက်ဥအနှစ်, အသည်း, ပဲပင်။
- သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောပဲပုပ်, ကြက်ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, စိမ်းသောပျိုးပင် (မုန်လာဥနီ၏ထိပ်, မုန်လာဥ, မုန်လာဉဝါ), ဘရူရဲ့တဆေး, အမဲသားအသည်း, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ဆလတ်နှင့် pate leaver (မအဖြစ် B12 နှင့် B9 ဗီတာမင်သံမဏိထုတ်ကုန်၏အဓိကအရင်းအမြစ် ) တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုရ။
ဗီတာမင်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထုတ်ကုန် သိ. သင်အလွယ်တကူလက်ျာအစားအသောက်များတွင်ဖန်တီးနှင့်ဤအုပ်စုတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။