ခန္ဓာကိုယ်အဘို့နှင့် Slim များအတွက်လိမ္မော်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဆိုပါလိမ္မော်ပင်တို့၏အသီးအပွအများအပြားဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်နှင့်ဆက်စပ်သောအံ့သြဖွယ်အရသာနှင့်အနံ့, ရှိသည်။ သူတို့ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးပြု. , ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတူစားရနိုင်ပါသည်။ ပျော့ဖတ်လိမ္မော်ခွံနှင့်အစေ့များကိုကိုယ်အလေးချိန်, အအေးမိ, သွေးကြောများအတွက်ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အနာမှထမြောက်ပြီ။

လိမ္မော် - ဖွဲ့စည်းမှု

ပျော့ဖတ်ဖွဲ့စည်းမှုအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်သကြား, zeaxanthin, lutein ပါဝင်သည်။ Microcells, ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏အကောင်းဆုံးအချိုးသံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်တင်ပြနေကြပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအကျိုးအတွက်အကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်, သင် Mandarin တွင် vitamins အရာကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်:

thiamine;
အက်စ်ကောဘစ်, ဖောလစ်, pantothenic အက်ဆစ်နှင့်နီကိုတင်း;
riboflavin;
beta ကို carotene;
inositol;
choline;
ဗီတာမင်အီး (tocopherol);
rutin ။

အဆိုပါခွံ Mandarin တွင်တန်ဖိုးရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, pectin ရှိသည်, ဒါကြောင့်တိကျတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာရှိပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်အေအဖြစ်ဆိုးဆေး - လိမ္မော်, သွေးကြောအားကောင်းစေ။ အဆိုပါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ limonene, myrcene, နှင့်၎င်း၏အနံ့တငျပွသောကတခြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏ hydrocyanic အက်ဆစ်မှာတွေ့ရတဲ့ underwire နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်။

အများဆုံးအသုံးဝင်အဘယ်အရာ Mandarin ရှိပါသလဲ

လိမ္မော်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် sourish များမှာမြည်းစမ်း။ လိမ္မော်ရောင်အခွံ, shaped ဘောလုံးကို, အချဉ် - - ပြား, အဝါရောင်နှင့်အဝါရောင်အစိမ်းရောင်ငှက်ကလေးမျိုးပေါင်းတောက်ပရှိသည်။ အသီးအပွ၏ညာဘက်ရွေးချယ်မှုများအတွက်အသုံးဝင်သော tangerines အရာကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည် - အချဉ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ content ၏အဆိုအရသူတို့နီးပါးတူညီသော်လည်း, ကြာကြာအက်ဆစ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ထဲမှာ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏အအေးမိခြင်းနှင့်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အချဉ်မျိုးပေါင်းရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ဒါ။ အစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်, အူနဲ့အသည်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မှည့်သောအသီးအလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

အဘိဓါန် Mandarin- ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အရသာအသီးအပွတန်ဖိုးရှိသောဓါတ်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ လိမ္မော်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်လျှောက်လွှာကိုတွေ့ရှိခဲ့:

ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် - စိတ်ကျရောဂါ, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု။
ရောဂါဗေဒကိုယ်ဝန် - ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ toxicosis နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး။
နှလုံးသွေးကြောစနစ်က - သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြော။
အစာခြေစနစ် - အင်ဇိုင်းတွေ, မမှန်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။
အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို - အဆုတ်ကင်းစင် expectoration လွယ်ကူချောမွေ့နှင့်ချောင်းဆိုးဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ။

ဗီတာမင်နှင့် antioxidants Citrus ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်မတည်ငြိမ်သော, kill ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များမြှင့်တင်ရန်။ သူတို့နှင့်ဝက်ခြံ၏ကုသမှု, အရေပြားနှင့်လက်သည်းများ၏ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများ Apply ။ အဆိုပါခွံ menorrhagia (မိုးသည်းထန်စွာရာသီသွေးထွက်) များတွင်အသုံးပြုအဖြစ်သစ်သီးဖျော်ရည်, ဆေးကုသ။ Lutein, zeaxanthin နှင့် provitamin အတွင်းတိမ်မျက်စိနှင့်လွှာအပြောင်းအလဲများကိုတားဆီး။ ခန္ဓာကိုယ် manifest နှင့်ဆီးအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်, cystitis ၌ကျောက်ကုသမှုများအတွက်လိမ္မော်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။

လိမ္မော်ခွံ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ယင်း၏အသုံးပြုမှုကနေခြောက်လှန်းလိမ္မော်ခွံ, အကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေနေဖြင့်လေ့လာခဲ့ကြသည်။ လိမ္မော်ခွံနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်၏အသုံးပြုမှုအတွက် oncological ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအပေါ်သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ အဆိုပါခွံနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်

လက်စထရောနှင့်သကြား elevated အဆင့်ဆင့်။
အသည်းအတွက်သည်းခြေရှတာဇီ။
အဆိပ်သင့်, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်။
ညံ့ဖျင်းသောအစာစားချင်စိတ်နှင့်အထွေထွေအားနည်းချက်။
တစ်ဦးပွော့နှင့်အားမစိုက်ရအေးဂျင့်အဖြစ်ကွောကျပါ။
အအေးမိခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်။
Beriberi ။

အခြောက်လှန်းလိမ္မော်ခွံအရက်အဖျော်ယမကာနှင့် pastries အနံ့။ အဆိုပါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ anti-cellulite အေးဂျင့်အဖြစ်, အရေပြား elasticity တိုးတက်အောင်များအတွက်ရေမွှေးနှင့်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာနာကျင်ရာသီတစ်ခုထုံဆေးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ လိမ္မော် peels ပွတ်သပ်မှတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အရေပြားဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု၏ကုသမှုများအတွက်။ လိမ္မော်ခွံကနေ Tone များအတွက် shared ရေချိုးယူပါ။

မျိုးစပါး Mandarin - အကျိုးခံစားခွင့်

အဲဒီမှာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ hydrocyanic အက်ဆစ်သူတို့ရဲ့ content တွေကို၏အမျိုးအနွယ် Mandarin များ၏အန္တရာယ်အကြောင်းတစ်ခုထင်မြင်ချက်ခဲ့ပေမယ့်လေ့လာမှုအတွက်ကိုသာအလွန်အကျွံကြီးမားသောဆေးများကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရခဲ့ပါသည်။ အရိုးအဘိဓါန် Mandarin-, စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်သက်သေပြထားတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်:

ကင်ဆာနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ antioxidants;
စိတျနှလုံးအများအတွက်ပိုတက်စီယမ်,
မှဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် အသားအရေ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ;
ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်စိတ်ကျရောဂါ, ကွော, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခိုင်မာရေးအတှကျဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူလိမ္မော်

တစ်ကီလိုဂရမ်အဘိဓါန် Mandarin- တဦးတည်းချိုမြိန် Bun ကဲ့သို့တူညီသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူ၏အသုံးပြုမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှည်လျားလူသိများခဲ့ပြီးအဘိဓါန် Mandarin-, ထူးခြားတဲ့ bioactive တ္ထုများပါရှိသည်။ ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီမီးလောင်ရာကုသမှုများအတွက်သန္ဓေသားအသည်းကနေခွဲထုတ်အရေးယူ flavonoid naringenin အတည်ပြုခဲ့သည်ခဲ့သည်။ အဆိုပါ Mandarin အူဖြတ်သန်း, volume ထဲမှာတိုးမြှင့်ဖို့အိမ်ခြံမြေသည့်ဖိုင်ဘာအများကြီး, ပါဝင်သည်။ ဒါကကျုံ့တိုးပွါးခြင်းနှင့်ပိုလျှံလက်စထရောနှင့်အဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါကူညီပေးသည်။

အစားအသောက် Mandarin

အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိမ္မော်များအသုံးပြုခြင်းကလူသက်သေခံချက်စီရင်ခြင်းကိုခံရနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်လိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်စိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒါဟာကောင်းစွာသည်းခံသည်, လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါမှာ 10 ရက်အကြာမှာ 5 ကီလိုဂရမ် -7 အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါနေ့က Mandarin တစ်ကီလိုဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. စားရန်အကြံပြုသည်။ ထောပတ်, ပြုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါး, ကြက်ဥအဖြူသို့မဟုတ်လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် - အသီးအသီးမုန့်ညက် 3- 4 သန္ဓေသား nonfat ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ကိုစားသည်။ အစားအသောက်များတွင်ကာလ၌သကြားနဲ့မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်တားမြစ်သည်။ သငျသညျရေအကြောင်းကိုနှစ်ခုလီတာသောက်အနည်းဆုံးငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

လိမ္မော်တွေအများကြီးရှိပါတယ်လျှင်အသုံးဝင်လဲ?

Mandarin- အသက်ရှိများမှအကြိုးခံစားဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်မရထင်ရှားပါကကျွန်တော်တို့ကိုသည်ထက်ပိုမ 300 ဂရမ်စားရန်တစ်နေ့လျှင်အကြံပြုသည်, ဒီအသီးထူးခြားဆန်းပြားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အစာခြေစနစ်ကအင်ဇိုင်းတွေသိမ်းသွင်းရန်အစီအစဉ်မရှိပါ။ ဆက်လက်ကျော်နှင့်အတူထိုကဲ့သို့အသားအရေအဖု, pruritus, အစာအိမ်ပြဿနာများကိုအဖြစ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။ nephritis နှင့်အတူကြီးမားသောဆေးများနှောင့်အယှက်ကျောက်ကပ်တစ်ရှူးအတွက်ဝန်ခံချက်လိမ္မော်။ အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ရောဂါများအတွက်ကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်လိမ္မော်အသုံးဝင်သောလျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ညဉ့်အဘို့အလိမ္မော်စားရန်ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လား?

အိပ်ရာမသွားမီကတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူကြောင်းအကြံပြုတဲ့အစားအစာအစားအစာဖြစ်ပြီးအများဆုံးစာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရသီးစားသုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်နေ့ကို၏ပထမတစ်ဝက်ဖြစ်ပြီးညနေပိုင်းတွင်သင့်လျော်သောပရိုတိန်းထုတ်ကုန်အဘို့နှင့် Mandarin အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိမေးခွန်း, အကအနုတ်အတွက်ဖြေကြားနိုင်ပါသော်လည်း။ အတူတကွသီးနှင့်ပျစ်သီးနှင့်အတူဤအသီးအပွတစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်, အရှင်အင်ဆူလင်နှင့်အဆီ deposition ၏တစ်ခုန်စေဘူး။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လိမ္မော် - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးအပွသူတို့ကိုယ်သူတို့ပေးရသည်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ဗီတာမင်နှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူယနေ့နံနက်စွဲချက်တင်နေကြသည် ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သူတို့ကို၏အသုံးပြုမှုကိုလျှောက်ထားမထားဘူး။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စားထိခိုက်မှုအဘိဓါန် Mandarin- သည်, အစာအိမ် mucosa နှင့် duodenal အနာ၏ဆွ၌ထင်ရှား။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အသည်း၏အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတိုးမြှင့်စွန့်စားမှု, ဒါကြောင့်, Citrus များအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်နံနက်စာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သီးနှံသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပြီးနောက်မပေးပါ။

လိမ္မော် - အန္တရာယ်

သင်သည်သူတို့အသုံးပြုသောခံရဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်သောအရာကိုရောဂါများအောက်မှာသိရန်လိုအပ်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လိမ္မော်သာအကျိုးကျေးဇူးများရယူနိုင်ရန်အတွက်:

gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာ။
Duodenitis နှင့် duodenal အစာအိမ်နာ။
စူးရှသောပန်ကရိယ၌။
စူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည် Cholecystitis ။
ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့်အဆိပ်အတောက်။
Glomerulonephritis ။
Citrus အပေါ်မတည့်တုံ့ပြန်မှု။

အန္တရာယ်ရှိသောအဘယ်အရာကိုလိမ္မော်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစဉ်အတွင်းထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့မိမိတို့ကုသမှုနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့ Ethylene, အသည်းမှအဆိပ်ထားပါတယ်။ တောက်ပနေကျောက်ကပ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် fungicides နှင့်အတူအသီး၏အသားအရေကိုကုသတဲ့အခါမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရူဘီဒီယမ်စုဆောင်းလိမ္မော်များအလွဲသုံးစားမှု, အဆိပ်သင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။