ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နို့ကိုသောက်နိုင်သလား?

အစားအစာသို့မဟုတ်အာဟာရကိုလိုက်နာခြင်း, လူတွေထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးအတွက်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်စဉ်းစားပါ။ ကီလိုမှခန္ဓာကိုယ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်းမှထိရောက်စွာသွားလေ၏။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်နို့ထုတ်ကုန်ပိတ်ပင်ထားသည်ကဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိထို့ကွောငျ့စုံစမ်းစစ်ဆေးကျိုးနပ်သည်။ အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်များဒီထုတ်ကုန်ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အတှကျ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူဘို့မသာအရေးကြီးသောကြောင်းကိုသဘောတူညီခဲ့ကြသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက် - တစ်ဦးချင်းစီ Lactose ကိုသည်းမခံတွေ့ပြီသူတွေကိုဖြစ်ကြသည်။

ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နို့ကိုသောက်နိုင်သလား?

အဲဒီမှာကွဲပြားခြားနားသောနို့အဆီအပေါ်ဖြစ်ကြသည်နှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, High-ကယ်လိုရီ options များကိုရှေးခယျြမရပေမယ့်လည်းအဆီလွတ်အချိုရည်သင့်လျော်မဟုတ်ကြဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်အစာအိမ်ကိုဖြည့်, ထိုအထဲတွင်အသုံးဝင်သည်လာသောအခါထိုသို့သောအဖျော်ယမကာကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အက်ဆစ်များပါဝင်သည်ကတည်းကပရိုတိန်းသာအရင်းအမြစ်မဟုတ်, နှင့်အခြားသူများ။ နို့, အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်နှင့်အတွေ့အကြုံများရွှဲခွင့်ပြုပါတယ်။ အထဲတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်း, လျှင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်။ ဒါဟာနို့ကောင်ဆီဥကိုအရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးအတွက်ငွေအစာခြေစနစ်ကဝန်နှင့်မတော်မမူကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့နို့ဟာအစာခြေစနစ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့မပြောနိုင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်အမြောက်အမြားအတွက်နို့ရည်ကိုတွေ့သောအခါ, ကမြှင့်တင်ကြောင်းဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုမြှင့်လုပ်ဆောင် ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ ။

အဆိုပါ methionine တွင်ထည့်သွင်း - လက်စထရောများပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်လိုအပ်သောကြောင်းတစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အသည်း function ကိုအဘို့။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်နို့နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအလောင်းတွေထဲမှာဟော်မုန်းရှိပါတယ်။ ဆိတ်နို့ဟာချွဲ၏သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် restore နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အစားအသောက်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးနို့သောက်အသုံးဝင်သည်, ခန္ဓာကိုယ်ကပရိုတိန်းဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်သောကြွက်သားထုထည်၏ပွနျလညျထူထောငျလိုအပျသညျ။ နို့အားကစားဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်အခါနို့ကိုသောက်ပေမယ့်ကိုယ့်အဆီ content တွေကိုကြီးမားတဲ့မဖြစ်သင့်, သင်ပမာဏထက်မကျော်လွန်သင့်ကြောင်းသတိရ, ဒါစနစ်တစ်ခု 1 tbsp ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

နို့ပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏ကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းရှိပါတယ်, အသုံးအများဆုံး 2-3 tbsp ၏ပမာဏအတွက်အဖျော်ယမကာများနေ့စဉ်စားသုံးမှုပါဝငျသညျ။ - ပိုပြီးတင်းကျပ်ဗားရှင်းရှိပါတယ် mono-အစားအသောက်များတွင် သာသငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အမှု၌နို့မသောက်ရနိုင်သောနေရာ။