ဘယ်လိုအသုံးဝင် grit?

အသက်တာ၏နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့နှင့်အထူးသဖြင့်, လက်ျာအာဟာရအကြောင်းကိုယနေ့တွင်အများအပြားဆွေးနွေးချက်။ အားလုံးပြီးနောက်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနှင့်လူငယ်များရှည်ရန်, သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကိုစားသောအရာကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာညာဘက်စားစရာဘို့အသီးအသီးတိုက်လေယာဉ်ပါဝင်သောတစ်ခုမှာထုတ်ကုန် oatmeal ။ အချို့နိုင်ငံများတွင်မှာတော့ဂျုံယာဂု Oats သို့မဟုတ်စပါးကိုနံနက်စာများအတွက်ရိုးရာဟင်းစဉ်းစားသည်။

သို့သော်များစွာသောယုတ္တိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဘယ်အရာကိုအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော oatmeal အဖြစ်ပေါ်ပေါက်။ ဒါ့အပြင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာ, ဒီထုတ်ကုန်အသှေးကောငျးနှင့်မြေပြင်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးထဲမှာစကားပြောပါလိမ့်မယ်။

သက်ရှိများဖို့ဘာ oatmeal အကျိုးအတွက်?

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ထိုပန်းကန်၏အဓိကအားသာချက်ဗီတာမင် B က, PP, E ကို, တစ်ဦးက K ကိုပြုမိ oatmeal ၏ကြွယ်ဝသောအစုတစ်ခုဖြစ်ပြီးယင်းသို့မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, phosphorus ကို, နီကယ်, fluorine တို့နှင့်အိုင်အိုဒင်းအဖြစ် element တွေကိုခြေရာကောက်။

အတော်များများက Dieter မကြာခဏ oatmeal အစားအစာစဉ်အတွင်းအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းစိတ်ဝင်စားရှိပါသလဲ ဤကိစ္စတွင်အတွက် oatmeal ၏အရည်အချင်းကိုကြီးမားသောမြို့ကြီးများ၏နေထိုင်သူများအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်သော "အမှိုက်သရိုက်" ၏ခန္ဓာကိုယ်လေးလံသတ္တုအမည်ရအဆိပ်, အဆိပ်, ဆား, "ဖြေရှင်းမည်" ကိုစွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal နှင့်ကြောင့်စက်ရုံတ္ထုများပေါကြွယ်ဝကြောင်းအကျိုးကျေးဇူးများ။ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်အလွန်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလျက်, ဂျုံယာဂုအလွန်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်စေသည့် 6 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ပရိုတိန်း၏ 13 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, oatmeal အပြီးအပိုင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားခြင်း, နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ oatmeal ၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်ကအစာအိမ်နှင့်အူအဘို့အလွန်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာဖြစ်ပါသည်, သူ့ဟာသူအတွက် oat ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်ချက်ပြုတ်ပြီးထဲသို့ဝင်သောအခါအစာအိမ်မြို့ရိုးဝန်းရံနှင့်အစာခြေလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်သောဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂျုံယာဂုတက်၏အမြင့်ဆုံးအာဟာရတန်ဖိုး ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ ထုတ်ကုန်သူတို့ရဲ့ရေ 100 ဂရမ်ပျားရည်, သီးသို့မဟုတ်အသီးအပွနှင့်အတူနံနက်စာများအတွက်ဂျုံယာဂု၏ဤအပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုစားလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာ, ထိနမိဒ္ဓနှင့်ဆင်းရဲသောစိတ်ဓါတ်များအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ် '15 သလောက်ရေပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်ထားပြီးလိုအပ်ပေသည်။

အသုံးဝင်သောဂျုံယာဂုတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ရှိပါတယ်ရှိမရှိလည်းစိတ်ဝင်စားတချို့ကအားကစားသမား? တကယ်တော့ဒီအထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကို restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်သောထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ ထို့ကြောင့်, ဂျုံယာဂုအားကစားရုံများတွင်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ကိုစားကြလော့။