သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးဖို့တာဝန်ရှိသဘောထားကိုဖြစ်ကြပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျင်မြန်စွာစနစ်တကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဆိုလိုပါနားလည်ခဲ့လျှင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလတစ်လျှောက်လုံးလတ်ဆတ်ရွှင်လန်းသောနေဖို့ဂရုစိုက်လျှင်, စွမ်းအင်အစားအသောက်များတွင်ရုံသင်တို့အဘို့ဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအစားအစာ
အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်အတိအကျတွက်ချက်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်နှင့်အတူအားလုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်တ္ထုများ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုအစားအစာများပါဝင်သည်, ထို့ကြောင့်ကိုယ်နှိုက်ကပျက်စီးခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သိုက်သုံးစွဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အများဆုံးကိုအခြားအစားအစာများ၏စွမ်းအင်အကြားအဓိကကွာခြားချက်အစားအသောက်များတွင်ကနေပရိုတိန်း, Fats သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်မထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။
ဒီအစားအစာ၏ထိုအချိန်ကလုံးဝကော်ဖီ, အချိုရည်၏ menu ကနေဖယ်ထုတ်လိုက် အမြန်အစားအစာ , ဖက်တီးနှင့်စပ်အစားအစာများ, pastries နှင့်သကြားလုံး။ သို့သော်ထိုထုတ်ကုန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ငြင်းဆန်သာမန်ရက်ဖြစ်ကြသည်။
အစားအသောက်များတွင်အင်္ဂါရပ်များ
နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာ - ဒါဟာသုံးအပြည့်အဝအစားအစာများယူဆနေသည်။ ဝေမျှ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်ကြီးမြတ်သည်မဟုတ်။ နှင့်စီစဉ်ထားမုန်အကြား၌တည်၏။ ဤအစွမ်းအင်အစားအစာမီနူးအဖြစ်ကော့တေး, အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ပေးထားပါတယ်။
အားကစားသမားများအဘို့အစာအာဟာရ
ဤသည်အစားအသောက်များတွင်မူလကအားကစားသမားများအတွက်စွမ်းအင်အစားအစာမီနူးအဖြစ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဒါပေမယ့်အကောင့်သို့အဆီ, ပရိုတိန်း, ထဲတွင်သက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များကြာသောကွောငျ့ခဲ့ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် , ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာတစ်ဦးအမြန်ကိုယ်အလေးချိန်မဟုတ်ပါဘူး - ယခုအပတ်သငျသညျ 3 ကီလိုဂရမ်မှအားလုံးတက် drop ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ယားယံခြင်း, အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ရှောင်ကြဉ်ပါ။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအစားအသောက်များတွင်၏နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အုပ်ချုပ်မှုကို - အရည်များများစားသုံး။ ဒါဟာရေ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကော့တေးဖြစ်နိုင်သည်။
စွမ်းအင်အစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေထုတ်တင်ဆောင်လာသော, သင်ဆက်ဆက်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။