1999 ခုနှစ်တွင် - ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ်အဆုံးမှာစနစ်၏ရေးသားသူအဖြစ်လူသိများကင်မ် Protasov အစားအသောက်များတွင်။ သူကချက်ချင်းစားနပ်ရိက္ခာများ၏အစွန်းရောက်မပြုလူတွေကိုတိုက်တွန်းအတော်လေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းသည်သူ၏ရပ်တည်ချက်ကိုပြသသည်။ သို့သော်ဒေါက်တာ Protasov ရဲ့အစားအသောက်တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်သည်းခံအခြားသူများကိုအများကြီးပိုလွယ်သည်မဟုတ်။
အစားအသောက်များတွင် Protasov ၏အနှစ်သာရ
Protasov အစားအစာမီနူးပျက်စီးပုံမှန်အတိုင်းပါဝါဇီဝြဖစ် restore လုပ်ဖို့ကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ဆောက်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ပြီးသားဒုတိယရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးဖြစ်သကဲ့သို့သင်သကြားလုံးနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဘို့မတရားသောတွေ့ကြုံခံစားမည်မဟုတ်, အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။
အဓိကအရာ - အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံအုတ်မြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အမည်ရဟင်းသီးဟင်းရွက်များမဟုတ်ပါ! သူတို့သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာရဲ့ 70% တက်စေမည်ဆိုပါကသင်ဦးခေါင်းဒိန်ခဲအပေါ်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအစာစားလျှင်ထက်, ဒီစနစ်ဖြင့်အများကြီးပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။
သူတို့ကပျက်စီးလွယ်ချိန်ခွင်လျှာကိုထောကျပံ့များနှင့် pectin နှင့်သကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေလိမ့်မည်ဟု - ဒါဟာသူတို့ရဲ့သုံးပန်းသီးတစ်နေ့အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။
Kima Protasov ရဲ့အစားအသောက်: Menu ကို
ကင်မ် Protasov အစားအစာမီနူး 5 ပတ်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်နှစ်ခုအဆင့်သို့ကွဲပြားအကြံပြုသည်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အဲဒီကာလကိုအဘယ်သူမျှသင်တို့ကိုအငတ်ခံဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယရက်သတ္တပတ်။ မည်သည့်အရေအတွက်နှင့်ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မလတ်ဆတ်သော (ကုန်ကြမ်း) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ထို့အပြင်သူတို့ကန့်သတ်ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ် 5% အဆီမပါဘဲသုံးနိုင်တယ်။ 3 အစိမ်းရောင်ပန်းသီးနှင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးပြုတ်ကြက်ဥ - အစားအသောက်များတွင်အပြင်၌။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ unsweetened နိုင်ပြီး, ရေ 2 လီတာနေ့ဖြစ်၏။
- စတုတ္ထနှင့်ပဉ္စမတတိယအပတ်က။ ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်, ဒါပေမယ့်အသား 1 အပိုင်းအစ add, ကြက်ဘဲသို့မဟုတ်တစ်ရက်လျှင်ငါးမျှား - ဒီအဆင့်မှာကနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လည်းန့်အသတ်ပမာဏခွင့်ပြုထားပါသည်နေဆဲ 1 ကြက်ဥနှင့် 3 ပန်းသီးနိုင်ပါတယ်။
ရှိသမျှသောမီနူးပါတယ်။ မည်သည့်အချိန်တွင်, သင်အမြဲစားနိုင် - သာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ချဉ်။ သို့သော် - အဘယ်သူမျှမညစ်ပတ်ဟင်းလျာများနှင့်မျှမတို့အပိုကီလို!
ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်ကင်မ် Protasov နှင့်အရက်တွဲဖက်မဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ အစွန်းရောက်အမှု၌, သငျသညျခွောကျသှေ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်တတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင် Protasov ထွက်ပါမည်
Protasov ရဲ့အစားအစာ (သင် 5-10 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သည်) တကယ်အထင်ကြီးဖြစ်ကြောင်းရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ပေမယ့်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်အစားအသောက်များတွင်ထဲကနည်းမှန်လမ်းမှန်မလိုအပ်:
- အဆီနေ့စဉ်စံနို့ထွက်ပစ္စည်းအစားထိုး (1%) ၏တစ်ဝက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရန်, ဟင်းရွက်ဆီ add - သို့မဟုတ်အခွံမာသီးအစားအသောက်များတွင် (တစ်နေ့လျှင် 30 ဂရမ်) တွင်ပါဝင်သည်;
- 3 ပန်းသီး 2 ကိုအခြားအသီး (ကငှက်ပျောသီးနှင့်သရက်သီးမသော်လည်း) နဲ့အစားထိုး;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင် (250 ml) အစားနံနက်စာသီးနှံစားပါ။ ဂျုံယာဂုအဘို့အဒိန်ခဲနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် add နိုင်ပါတယ်;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ထက်ဝက်ရဲ့နောက်အဆင့်ပိန်အသားအစားထိုးလိုက်ပါ။
တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်တီထွင်မှု - အစားအသောက်များတွင်ထဲကတစျခုတပတ်ထက်မနည်းကိုယူသင့်ပါတယ်။
Kima Protasov ရဲ့အစားအသောက်: အချက်ပြုတ်နည်းများ
အဆိုပြုထားထုတ်ကုန်များ၏ Protasov အများအပြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ:
- ဆလတ်: 2 ခရမ်းချဉ်သီး 1 သခွားသီး, မုန်လာဥ 1, 1 ကြက်သွန်, ဆား, နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အားလုံးမတရားဖမ်းဆီးရှာလကာရည်နှင့်အတူခုတ်ခြင်းနှင့်ရာသီ။
- သေးငယ်သောသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်အဖြူ unsweetened ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူကုန်တယ်ပြုတ်ကြက်ဥ, ရာသီထည့်ပါ။
- ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ဖြတ်, လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရာသီထည့်ပါ။
- , သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီထုကုန်တယ်ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးရောမွှေပါ။
- ဆန်ခါမုန်လာဥနှင့်ပန်းသီး - သုပ်အဆင်သင့်ပါ!
သို့သျောလညျး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်က၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ပုံစံ၌စားနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်ကင်မ် Protasov: contraindications
ဟုတ်ပါတယ်, မည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်စနစ်အဖြစ်ကင်မ် Protasov အစားအစာမီနူးအားလုံး fit မထားဘူး။
- နာတာရှည် gastritis;
- duodenal အစာအိမ်နာ;
- အစာအိမ်အစာအိမ်နာ;
- duodenitis;
- esophagitis ။
အလေ့အကျင့်၌ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအစားအစာတွေနဲ့လူများတိုး။ လေးစေခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။