တစ်ပါတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?

သင်သည်သင်၏အားလပ်ရက်သို့မဟုတ်အရေးကြီးသောအခါသမယမတိုင်မီဥပမာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အချိန်တိုအတွင်းမလိုအပ်သည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ရလဒ်ကောင်းရဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့, ဒါကြောင့်တစ်ပါတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ - ဒါကအဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးကိုသက်ဆိုင်ရာပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာလမ်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

တစ်ပါတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?

ယနေ့တွင်သင်တို့သည်အစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ပြည့်စုံငြင်းဆန်ပါဝင်ကြောင်းအစွန်းရောက်အစားအစာတွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ လူအတော်များများသငျသညျအပတ်တွင်ငတ်လျှင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်တွေးမိ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကသုံးမှငါးကီလိုဂရမ်ယူပေမယ့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများပျေါပေါကျစခွေငျးငှါ, ဥပမာ, စတာတွေဇီဝြဖစ်, အစာခြေ, အားနည်းခြင်း၏ခံစားချက်, ဆိုးရွား ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်တော့လိုအပ်သောအားလက်ခံတွေ့ဆုံဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့် ဗီတာမင် , သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားတ္ထုများ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုထပ်မစားစတင်သည်တဲ့အခါမှာအပြင်, များသောအားဖြင့်ကီလိုဂရမ်နှင့်နှစ်ဆအရေအတွက်ကပြန်သွားပါ။

ဒါဟာသင်တစ်ပါတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စားရန်လိုအပ်ကြောင်းနားလည်ရန်, အာဟာရမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အရာအားလုံးမူရင်းစွမ်းဆောင်ရည်၏အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်နေသောကြောင့်ဤအချိန်အတောအတွင်းကအနည်းဆုံးတစ်ကီလိုဂရမ်ပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ရလဒ်များကိုအားကစားလုပ်နေသဖြင့်တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်များအတွက် menu ကိုဖွဲ့စည်းသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. မွှေး, ဖက်တီး, မုန့်ဖုတ်, နှင့်ကိန်းဂဏန်းများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်အခြားသောက်သည်ထုတ်ကုန်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
2. သင့်ရဲ့နံနက်စတင်မည်ဖြစ်သောရေတစ်ခွက်ကို Start ဇီဝြဖစ် ။ ဒါဟာရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုနှင့်နာရီဝက်အစားအစာများမတိုင်မီဖြစ်ပါတယ်။
3. ခွဲထွက်အစားအစာများမှုဦးစားပေး။ ဒါဟာငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, နှင့်ဝေမျှအသေးစားဖြစ်သင့်သည်။ နံနက်စာအရေးကြီးဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။
4. အချောထုတ်ကုန်ကုသမှုသို့မဟုတ်ပေါင်းဆူပွက်, stewing, မုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။