တစ်ဦးပါပန်ကိတ် kefir တန်ဖိုးရှိအမေရိကန်အစားအစာကိုမြည်းစမ်းချင်သူများသည်။ ဒီပန်းကန်အဘို့အကြော်စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့် nontrivial မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မနက်စာများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ပွငျဆငျနိုငျအောင်, အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာတူညီတဲ့ pancakes, သာအနည်းငယ်ပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစားနှင့်ပိုပြီးစိမ်းလန်းစိုပြေသောကြောင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်, သူ့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေအများကြီးမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
kefir အပေါ်ပန်ကိတ် - စာရွက်
kefir အလွန်လွယ်ကူသောနဲ့ဂန္စာရွက် - ပထမဦးဆုံးပန်ကိတ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်သောသူတို့အဘို့။ အဆိုပါရလဒ်အားလုံးမျှော်လင့်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါလိမ့်မယ်, နှင့် pancakes ၏ကြီးမြတ်မူကွဲအားလုံးအပေါ်ကိုထပ်ကိုပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအတန်ငယ်ကွဲပြားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လုပ်ရပ်များ၏ sequence ကိုအောက်ပါအတိုင်းကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ရာဘုံ features တွေရှိပြီး:
- သကြား, vanilla နှင့်ဆားနှင့်အတူအနှစ်များနှင့်လူဖြူရိုက်တယ်။ အဓိကထုတ်ကုန်သို့သွန်းလောင်းနှင့်ထောပတ်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အချဉ်မုန့်နဲ့တူနေတဲ့အထူမုန့်စိမ်းကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။
- အထူးအပေါ်ယံပိုင်းသို့မဟုတ်ဒယ်အိုးနှင့်အတူ pancake တစ်ဦးအလတ်စားအပူမှာအပူသည်။ ကတွင်အချောနည်းနည်းများ၏အလေးချိန်ဖြန့်ဝေ။
- အခြားဘက်ခြမ်းမှ Flip အဖြစ်မကြာမီပူဖောင်းပေါက်ကွဲပြီးယင်းရေတွင်းများသို့လှည့်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ဖြစ်သင့်သည်။
- ဒုတိယအခြမ်းပန်ကိတ် kefir ကြော် 2 မိနစ်။
kefir အပေါ်ငှက်ပျောသီးပန်ကိတ်
သငျသညျအသုံးဝင်သောဂျုံယာဂုစားရန်ငြင်းဆန်သောသူအသေးကလေးများ၏အိမျ၌နထေိုငျခဲ့လျှင်အဲဒါကိုသူတို့ကိုတစ်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်အပေါ် Pancake ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်နံနက်စာတစ်အသစ်အဆန်းဖြစ်ပြီး, သေးသူလေးတွေမိနစ်ရယူထားသောကိုစားသောကြောင့်အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ pudding အဆိုအရဂျုံယာဂုတစ်ဦးကိုခံထိုက်သောသူကအခြားရွေးချယ်စရာစေမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- biokefir - 200 ml ကို;
- မုန့်ညက် - 150 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- ဆိုဒါ - L ကို; 0.5 ဇ။ ။
- သကြား - L ကို; 1.5 ဇ။ ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1.5 ဇွန်း;
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs ။
ပြင်ဆင်မှု
- သင်တစ်ဦးငါးပိရှိသည်သည်အထိငှက်ပျောသီးကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ mash ။
- အဲဒါကိုလည်းကျိုးနှင့်အနှစ်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှုရောထွေးဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်။
- အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းပူးပေါင်းမည်, ဓါတ်ကိုပြန်လည်ဆော်ဒါထည့်သွင်း, သဲတဖနျရောမွှေပါ။
- ပုံမှန်အတိုင်း pancakes အဖြစ်အခြေခံ Kneaded ။
- ဒယ်အိုးဗဟိုမှအနည်းငယ်အလေးချိန်ထားတော်မူ၏။
- အလတ်စားအပူပေါ်ဖုတ်။
- ဒါဟာအစကိုဖွင့်, ပူဖောင်းကွဲပေါ်လာသငျ့သညျ။
- မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ပန်ကိတ် kefir ဖယ်ရှားခဲ့သည်။
ကြက်ဥမပါဘဲဒိန်ချဉ်အပေါ်ပန်ကိတ်
အားလုံးမိသားစုဝင်များအဘို့ပြင်ဆင်သောစိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့အမေရိကန်ပန်ကိတ် kefir ။ သို့သော်ဤမုန့်ညက်, အထူးသဖြင့်ဝါသနာစေ့စေ့စပ်စပ်မနက်စာပြင်ဆင်ထားရန်လုံလောက်သောအချိန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့ဖြစ်၏။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည် - အမြဲနေအိမ်ဖြစ်လတံ့သောထုတ်ကုန်ရောမွှေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလျင်မြန်စွာပန်ကိတ် kefir ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုမသိလျှင်, ဒီစာရွက်နေရာရပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန့်ညက် - 300 ဂရမ်;
- 250 ml ကို biokefir-;
- သကြား - 1,5 ဇွန်း;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 ဇွန်း,
- ဆိုဒါ - 0.5 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
- အားလုံးအမြောက်အများအစိတ်အပိုင်းများကိုအတူတကွရောနှော။
- ပူနွေးတဲ့အဓိကထုတ်ကုန်ဆီကိုချိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။
- နှစ်ခုရောနှောရောနှော။
- တစ်ဦးကအပူ pancake 1-2 မိနစ်အနည်းငယ်အခြေစိုက်စခန်းကြော်ထားတော်မူ၏။
- Flip, တဖန်ကြော်။
kefir အပေါ် Oat ပန်ကိတ်
ပါးလွှာကလူတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စံပြပန်ကိတ် kefir oatmeal များမှာ - ကအရသာရှိတဲ့အရှုံးမပေးဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, ကကယ်လိုရီများတဲ့နိမ့်ဆုံး, ဒါပေမယ့်အများဆုံးအကျိုးရှိပါလိမ့်မည်သည့်မူရင်းဟင်းလျာများနှင့်အတူမီနူးမျိုးစုံရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးအတွက်နှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းအဘို့အရာအရပ်ကိုယူလိမ့်မည်ဟုသေချာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မြေပြင် oatmeal - 1 ခွက်ကို;
- biokefir - 300 ml ကို;
- မုန့်ဖုတ်အမှုန့်;
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- ရေ - 0.5 ခွက်;
- proshok vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး,
- သကြား - 1 ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
- Oat အလွှာဟာပြိုကွဲနှင့်အတူချိတ်ဆက်လျက်, Blender ပန်းကန်နှင်တံများတွင်ပရိုတိန်း, kefir နှင့်ရေနှင့်အတူ yolks ။
- အားလုံးအတူတူ။
- တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာကြော်။ သောကြောင့် Hercules ပန်ကိတ် kefir ၏မှောင်မိုက်အရောင်ရရှိခဲ့သည်။
ချောကလက်ပန်ကိတ် kefir
ကိုကိုးနှင့်အတူ kefir တူသောပန်ကိတ် kiddies - စာရွက်တိုင်းမိန်းမအားအလွန်ရိုးရှင်းပြီးရှင်းပါတယ်။ Plus အားအခြားသောလိုအပ်ချက်သူတို့ကို pancakes ၌ရှိသကဲ့သို့တူညီထုတ်ကုန်ကိုဖန်တီးရန်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မသိသောအစိတ်အပိုင်းများအဘို့အကြည့်ဖို့မရှိပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- biokefir - 300 ml ကို;
- မုန့်ညက် - 250 ဂရမ်;
- သကြား - 100 ဂရမ်;
- ကိုကိုး - 4 ဇွန်း;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 ဇွန်း,
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- vanilla နှင့်ဆား;
- ဖုတ်အမှုန့် - 2 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
- ပရိုတိန်းနှင့်သဲနှင့်အတူအနှစ်သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာကြာပွတ်, ပြီးတော့အဓိကထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းထားသည်။
- Tuck ကိုကိုးအမှုန့်, vanilla နှင့်ရောနှော။
- မုန့်စိမ်းပွား။
- အသေးစားဒယ်အိုးတက်နွေး, အဲဒီနောက်စင်တာအတွက်အနည်းငယ်ပျံ့နှံ့ဇွန်း။
- က Non-ချောင်းကိုအပေါ်ယံပိုင်းလျှင်အောက်ဆုံးတော၌ထားသောဘူး။ သင်တစ်ဦးသွန်းသံဒယ်အိုးသုံးလျှင် fluff, အနည်းနည်းများ၏အတွင်းစိတ်မျက်နှာပြင်တန်ဖိုးရှိ။
- ကြော် 1-2 မိနစ်။
ပန်းသီးနှင့်အတူ kefir အပေါ်ပန်ကိတ်
နောက်ထပ်လက်ရာမြောက်သောစာရွက် - ကပန်းသီးပန်ကိတ် kefir ပါပဲ။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုပေါင်းစပ်ရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အားအယူခံလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သော option ကိုအချိုပွဲများအသုံးပြုမှုပုံကိုထိခိုက်မှာမဟုတ်ဘူးလို့နှင့်ချက်ပြုတ်အတွက်လွယ်ကူဖြစ်မည်, အသီးအပွများ၏များအပြင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန့်ညက် - 500 ဂရမ်;
- biokefir - 450 ml ကို;
- သကြား - 2.5 ဇွန်း;
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- ပန်းသီး - 3 PCs; ။
- ဆိုဒါ - L ကို; 0.5 ဇ။ ။
- သစ်ကြံပိုးခေါက်။
ပြင်ဆင်မှု
- ပရိုတိန်း, တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသည်အထိသဲနှင်တံရောနှောနှင့်အတူအနှစ်။
- ထိုအခါဒိန်ချဉ်ပါးလွှာသောစမ်းချောင်းများတွင်သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။
- သကြား, ဆန္ဒရှိလျှင်, ထိုပန်းကန်ကိုတောင်ပိုမိုအသုံးဝင်စေမည်ဖြစ်သော, ပျားရည်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
- ရှာလကာရည်နှင့်အတူ slaked ဆိုဒါ, အကောင်းတစ်ဦးရောနှောပူးတွဲ, ပြီးတော့တစ်သုတ်ပါစေ။
- ပန်းသီးပွတ်သပ်ရန်နှင့်စမ်းသပ်ဖို့နီးပါးအဆင်သင့်ပေးပို့ဖို့ပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။
- တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာကြော်။
ရွှေဖရုံသီးဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ pancake
မှုအတွက်သင့်လျော်ကြောင်းအဖြေအံ့သြစရာအားရစရာ လျော်သောအစာအာဟာရ - ကရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်အပေါ်အရသာပန်ကိတ်ပါပဲ။ Dieter ခွင့်ပြုထားသည်အဘယ်အရာကိုကျော်လွန်မသွားဘဲ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့သည်အစဉ်မပြတ်အိမ်တော်၌ရှိသည်ကြောင့်လည်း, အစားအစာထွက် Shell ရန်မလိုပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဒိန်ချဉ် - 200 ml ကို;
- မုန့်ညက် - 100 ဂရမ်;
- ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော - လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကို;
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp ။ , ။
- vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး,
- သကြား - 1 ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
- အမှုန့်အစိတ်အပိုင်းများရောနှောဖြစ်ကြသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းပူးပေါင်းမည်, တဖန်နှိုးဆော်ကြ၏။
- ကြာပွတ် fluffy အမြှုပ်ထဲမှာပရိုတိန်းနှင့်အတူအနှစ်, ပန်ကိတ် kefir များအတွက်ခိုင်မာသောမုန့်စိမ်းရရှိရန်အရောအနှောတွဲဖြစ်ပါတယ်။
- Crepes နှင့်ဗဟို၌ထနွေးအနည်းငယ်အခြေခံအုတ်မြစ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- ကြော်ကွေ့။ အဆိုပါမီးအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သင့်သည်။
ဒိန်ချဉ်နှင့်တဆေးကိုအပေါ်ပန်ကိတ်
သင့်လျော်ကြောင်းလျော့နည်းစိတ်ဝင်စားဖို့စာရွက်အဘယ်သူမျှမ ထားတဲ့မူရင်းနံနက်စာ - ဒိန်ချဉ်နဲ့တဆေးကိုအပေါ်တစ်ဦးခမ်းနားပန်ကိတ်။ components ဟင်းလျာများအမြဲရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စာရွက်ရိုးရှင်းပြီးသမားရိုးကျမုန့်ဖုတ် oladushek ဆင်တူပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်ဥ - 3 PCs; ။
- မုန့်ညက် - 250 ဂရမ်;
- ပြိုကွဲ - L ကို; 0.5 ဇ။ ။
- အချဉ်နို့ - 2 ခွက်,
- ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 packet ကို;
- သကြား - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
- အဆိုပါနွေးဒိန်ချဉ်တဆေးကိုပျော်တဆယ်ငါးမိနစ်ထွက်ခွာမည်။
- ဤသည်ကိုလည်းရောထွေးဖို့ whisk, ပရိုတိန်းနှင့်အတူအနှစ်ရိုက်တယ်။
- အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများ၏ကျန် Add နှင့်အသော့ပွငျ။
- ပန်ကိတ် (ဖြစ်နိုင်ရင် Non-ချောင်းကို) အပူနှင့်အသေးစားဝေမျှအခြေခံအတွက်ပြန့်နှံ့ရန်။
- တဘက်တချက်၌အခြားမှလုံခြုံစိတ်ချစွာဇောက်ထိုး, အညိုလှည် ့. ကောင်းစွာအောက်ခြေကနေထွက်ခွာလာတဲ့အခါ။